什么是心理健康 -范文

1．什么是健康
問到什么是健康，中國(guó)老百姓會(huì)脫口而出：“沒傷沒病，能吃能睡，就是健康”，

什么是心理健康

。他們關(guān)注的是肉體機(jī)能的正常，而忽略了一個(gè)無比豐富，精神微妙而又十分脆弱的內(nèi)心世界。這一片面觀點(diǎn)正反映出中國(guó)老百姓的生活水平仍處于較低層次。隨著生活水平的提高，健康的內(nèi)涵是在不斷豐富的。其實(shí)，世界衛(wèi)生組織早就給健康下了一個(gè)科學(xué)的定義，健康不僅僅是“沒有疾病和虛弱感”而應(yīng)該是“身體、心智和人際關(guān)系三者都處于最佳狀態(tài)”。這就明確告訴我們，健康除開身體因素外還包括精神心理因素，而且精神心理的健康更高層次的健康。

2．心理因素與疾病
被譽(yù)為中國(guó)國(guó)寶之一的中醫(yī)一開始就將精神心理因素列入致病原因，一方面強(qiáng)調(diào)外邪入侵體內(nèi)而致病，另一方面也不忽視“七精致傷”“病從心生”。中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”。又因?yàn)樾呐K為五臟六腑之首，所以喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中任何情志失調(diào)，都可傷及心臟，而心傷則會(huì)聯(lián)動(dòng)起其他臟腑功能的失調(diào)。

心理因素，情緒狀態(tài)既可致病，也可加重已有病情。我們常聽說某某經(jīng)醫(yī)院檢查確診為癌證晚期后，幾天，幾星期之內(nèi)便蒼老許多，仿佛換了一個(gè)人，幾個(gè)月甚至一、兩個(gè)月就命歸黃土了。其實(shí)到檢查出癌證時(shí)為止，癌癥已在體內(nèi)和平共處了幾年、十幾年的大有人在。為什么十幾年來能正常生活、工作，而一旦知道自己患了癌癥就立即倒下了呢？這正是心理因素對(duì)健康影響力的集中體現(xiàn)。人們平時(shí)從各種傳媒中知道癌癥是絕癥，是死亡魔鬼，一聽說自己也患上了癌癥，就立即聯(lián)想到自己在劫難逃，于是精神崩潰，陷入絕望之中。一時(shí)間，對(duì)死的恐懼，對(duì)生的留戀，對(duì)親朋的牽掛，對(duì)未了的事業(yè)的遺憾一齊襲來，悲懷難遣。在這種高強(qiáng)度的心理壓力之下，身體的各種機(jī)能急劇減弱，對(duì)疾病的抵御力大大降低，癌變便如一名猛將入無人之境，勢(shì)不可擋，急劇發(fā)展，導(dǎo)致悲劇迅速誕生。

美國(guó)一家規(guī)模頗大的綜合性醫(yī)院，對(duì)來門診看病的患者進(jìn)行隨機(jī)研究，得出的結(jié)論頗為驚人，65％的發(fā)病原因與社會(huì)逆境有關(guān)，諸如事業(yè)失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務(wù)下降、財(cái)物被盜、經(jīng)濟(jì)困難、人際關(guān)系緊張等等。美國(guó)另一家醫(yī)院則調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在500名胃腸道病患者當(dāng)中，由心理因素、情緒狀態(tài)引起的竟高達(dá) 74％。一位英國(guó)醫(yī)生曾調(diào)查過250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)156人在患癌之前遭受過重大精神打擊。于是他得出一個(gè)結(jié)論“壓抑情緒容易致癌”，

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《什么是心理健康》(http://www.lotusphilosophies.com)。中國(guó)在進(jìn)行食道癌普查工作中也發(fā)現(xiàn)心理因素與食道癌的密切關(guān)系。據(jù)山西省衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)，食道癌患者中，56.5％的人有憂慮、急躁的消極情緒；河北則報(bào)道說，性情急躁者占 69％；山東省的調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果是，性情暴躁者占64.7％。

心理情緒因素與高血壓病的關(guān)系則更為密切。一位心理學(xué)家曾做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，他讓被試者坐在一把特制的椅子上，在他的手臂上安上測(cè)量血壓的裝置，并量出血壓，然后突然使椅子向后傾翻。結(jié)果，這一突如其來的驚嚇使被試者血壓每分鐘升高20毫米水銀柱。中國(guó)心理學(xué)工作者對(duì)高血壓病人進(jìn)行的研究表明，患者病前的不良個(gè)性情緒，在高血壓的病因中高達(dá)74％。與心理因素有密切關(guān)系的疾病遠(yuǎn)不止以上兩種，其實(shí)，所以疾病都與心理因素有關(guān)，只是密切程度不同而已。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，每當(dāng)悲痛、憂愁、恐懼時(shí)，都會(huì)感到關(guān)節(jié)劇痛，而待情緒平和穩(wěn)定后疼痛則隨之緩解。有人調(diào)查過初次看牙痛的患者，心因性牙痛約占三分之一，他們都有不同程度的精神創(chuàng)傷史。就是外傷，也還是與心理因素有著密切的關(guān)系。據(jù)調(diào)查，情緒低落、精神萎靡的患者與積極樂觀、精神飽滿的患者相比，其傷口的愈合要慢得多。正因?yàn)樾睦硪蛩嘏c疾病的密切關(guān)系西方發(fā)達(dá)國(guó)家已建立了頗為先進(jìn)的心理醫(yī)學(xué)，而且正發(fā)揮著越來越大的作用。

3．什么是心理健康？
既然心理因素與健康如此關(guān)系密切，我們當(dāng)然也就應(yīng)建立、保持一個(gè)健康的心理。那么，什么是心理健康呢？心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請(qǐng)你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心理障礙扭曲了他們對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會(huì)到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對(duì)其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略的能力。一個(gè)心智健康的人不會(huì)隨意夸大也不會(huì)任意低估自己的能力，他對(duì)自己和他人的評(píng)價(jià)都建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。

4．心理健康的要素
探索人類心智奧秘的拓荒者弗洛伊德將心理健康歸結(jié)為愛與工作的能力。他還在一部著作中列出心理健康的男男女女的一些共同特點(diǎn)：
．保持理智與平衡
．具有自我價(jià)值感
．具有愛的能力
．具有建立和維持親密的能力
．能接受現(xiàn)實(shí)中的各種可能性和局限性
．對(duì)工作的追求與自己的天資和教育背景相適應(yīng)
．能體驗(yàn)到某種內(nèi)在的寧?kù)o與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。
美國(guó)著名健康專家戴安娜．赫爾斯博士，對(duì)心理情緒因素與健康的關(guān)系進(jìn)行了深入系統(tǒng)的研究。她將各種心理因素與健康的關(guān)系列出簡(jiǎn)表。通過這些簡(jiǎn)表我們即可自查自己的心理健康程度，也可將其當(dāng)作我們生活的指南，因?yàn)楸碇袃?nèi)容都是有助于心理健康的要點(diǎn)。
 

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