戶外拓展培訓(xùn)方案

　　為了確保工作或事情能高效地開展，時常需要預(yù)先制定一份周密的方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細(xì)則、步驟和安排等。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？以下是小編整理的戶外拓展培訓(xùn)方案，歡迎閱讀與收藏。

戶外拓展培訓(xùn)方案1

　　活動地點：

　　足球場

　　策劃主辦單位：動物科技學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展工作部

　　活動內(nèi)容：

　　一、森林大逃亡(破冰游戲)

　　項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓(xùn)師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認(rèn)識介紹。培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓(xùn)師喊“地lei”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結(jié)束。

　　項目目的：讓班級同學(xué)有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎(chǔ)。

　　二、急速60秒

　　項目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌，被放置在繩結(jié)成的形狀中，每隊有2次進(jìn)入場地接觸紙牌收集信息的機(jī)會，每次進(jìn)入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進(jìn)入(可隨時換人)，其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規(guī)定的5分鐘內(nèi)將數(shù)字由小到大交到裁判手中。

　　項目目的：合作其實比競爭更重要，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強(qiáng)相互合作的團(tuán)隊精神，在執(zhí)行計劃過程中對目標(biāo)偏離時，怎樣快速溝通重新調(diào)整計劃，體會團(tuán)隊工作中協(xié)調(diào)的重要性。

　　項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

　　三、盲人方陣

　　項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的'情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

　　項目目的：領(lǐng)導(dǎo)在實現(xiàn)團(tuán)隊目標(biāo)中的重要性，策劃、組織、協(xié)調(diào)是實現(xiàn)目標(biāo)的重要手段，有效的溝通是實現(xiàn)團(tuán)隊目標(biāo)的必要條件，對"方法"的重新認(rèn)識。

　　四、驛站傳書

　　項目介紹：在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非�？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

　　項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團(tuán)隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。

　　五、信任被摔

　　項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責(zé)任，并且得到團(tuán)隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

　　備選方案

　　自行車“慢”游比賽

　　項目介紹：

　�、呕顒硬牧希鹤孕熊�4輛

　�、苹顒幽康模哄憻捦瑢W(xué)們的身體協(xié)調(diào)性

　�、腔顒觾�(nèi)容：

　�、賹�參賽同學(xué)進(jìn)行分組，每組人數(shù)應(yīng)為4~6人為佳。

　�、谌∨艿乐本�段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發(fā)，走各自的跑道。記達(dá)到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進(jìn)入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎(chǔ)上進(jìn)行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

　�、廴裘拷M有用時相同的，則比較腳點地的次數(shù)，如果依然一樣，則一同晉級。

　�、茯T出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

　�、菀来芜M(jìn)行，根據(jù)所用時間長短排名并記錄在案。

戶外拓展培訓(xùn)方案2

　　目的是增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，讓學(xué)生了解小組中每個成員的角色和職責(zé)，并增強(qiáng)團(tuán)隊成員的責(zé)任感和榮譽感。激發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；樹立團(tuán)隊精神和相互支持、合作的整體意識，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力；了解自己的`潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理慣性，磨練克服困難的毅力，增進(jìn)理解和溝通；提高創(chuàng)新意識；

　　通過團(tuán)隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團(tuán)隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

　　培訓(xùn)計劃

　　09：00抵達(dá)基地

　　09: 30 精神整裝，闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)

　　[破冰]

　　形式：15-20人組成一個團(tuán)隊，自我介紹

　　選隊長：主要領(lǐng)導(dǎo)者

　　團(tuán)隊名稱：團(tuán)隊名稱、團(tuán)隊文化和理念

　　編隊訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉

　　設(shè)計團(tuán)隊徽章：我們團(tuán)隊的標(biāo)志、前景和前景

　　設(shè)計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

　　編隊歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]

　　目標(biāo)：用特殊的形式相互了解，團(tuán)隊成員“融冰”

　　營造熱烈的團(tuán)隊氛圍，為第二天的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備

　　了解受訓(xùn)人員的情況，熟悉培訓(xùn)形式

　　10：30戶外訓(xùn)練，有效溝通與合作

　　[孤島求生]

　　項目介紹：

　　將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時間內(nèi)完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個島嶼。

　　12：00午餐

　　13：30場地挑戰(zhàn)類項目

　　[挑戰(zhàn)no1]

　　現(xiàn)代團(tuán)隊越來越重視團(tuán)隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養(yǎng)，而拓展則是實現(xiàn)這一目標(biāo)非常重要的一環(huán)！

　　加深個人對團(tuán)隊的感情;

　　增進(jìn)隊員之間的溝通和交流;

　　增強(qiáng)隊員之間的團(tuán)隊協(xié)作意識;

　　在企業(yè)創(chuàng)造積極的工作氛圍，提高團(tuán)隊成員的士氣！

　　a能量傳輸

　　規(guī)則：利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如果有犯規(guī)，你將回到起點重新開始。

戶外拓展培訓(xùn)方案3

　　一、時間：

　　20xx年xx月xx日下午3點整。

　　二、地點：

　　--酒店--路店。

　　三、參與者：

　　--公司全體同仁。

　　四、規(guī)則：

　　公司將全員分成四個小組，每組人數(shù)基本相當(dāng)。獲得A的人擔(dān)任組長，站在隊伍末尾負(fù)責(zé)猜測詞匯。其余組員順序由組內(nèi)討論（討論時間不得超過2分鐘）。如有缺席者，組內(nèi)需另選一位組長，猜測順序依次為：黑桃、紅桃、梅花、方塊。游戲期間，--負(fù)責(zé)計時。一旦全組完成肢體傳遞詞匯，組長開始猜測，當(dāng)組長猜對（意思相符即可）或確定放棄時停止計時。

　　表演過程中禁止發(fā)出聲音和口型；表演完成后原地等待不得溝通；待表演者不得從事其他事務(wù)；違規(guī)者有一次警告機(jī)會；準(zhǔn)備時間為一分鐘。

　　五、方式：

　　每組成員并排站立，面向后方。兩位表演者轉(zhuǎn)身前行兩步表演，表演結(jié)束后歸隊。表演遵循上述規(guī)則，以此類推，直至游戲結(jié)束。每組有十分鐘的時間。

　　六、勝利條件：

　　如果成功猜出詞匯，耗時最少的.團(tuán)隊即為勝者。如無正確答案，耗時最少者為勝者。

　　七、違規(guī)判定：

　　1、表演者之間嚴(yán)禁交談和口型模仿，只能通過肢體表達(dá)；

　　2、在表演者進(jìn)行表演時，隊內(nèi)其他成員不得回望，在表演結(jié)束后須轉(zhuǎn)向反方向，不能再加入表演；

　　3、以上行為被視為違規(guī)。

　　八、處罰：

　　違規(guī)者需要替換詞匯，重新開始，并且計時不暫停。為了懲罰違規(guī)者，詞匯難度會相應(yīng)提高。

戶外拓展培訓(xùn)方案4

　　一、活動目的：

　　利用本次活動調(diào)動職工的積極性；增強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的協(xié)作能力，加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作意識，培養(yǎng)參與者的團(tuán)隊向心力；增強(qiáng)團(tuán)隊榮譽感。

　　二、時間：

　　20xx年4月底，具體時間根據(jù)生產(chǎn)情況而定。

　　三、地點：

　　公司籃球場

　　四、參加人員：

　　1、廠領(lǐng)導(dǎo)為本次活動的總負(fù)責(zé)；廠辦人員具體組織實施；

　　2、共分大夜、白班生產(chǎn)工段，電工段，鉗工段四個團(tuán)隊；

　　3、每個團(tuán)隊暫定16人，廠辦、尾礦庫人員臨時補(bǔ)充，每個團(tuán)隊男女職工比例不限，具體根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整。

　　五、游戲規(guī)則：

　　1、每個團(tuán)隊由工段長任隊長，為本工段的人員及秩序的.組織協(xié)調(diào)者。

　　2、比賽次序：賽前由隊長猜拳決定比賽次序。

　　3、游戲規(guī)則：

　�。�1）、比賽開始前，16名隊員蹲在地上排成一列縱隊在起跑線后待命，后一名隊員雙手搭在前一名隊員肩上，待裁判發(fā)令后，16名隊員通過協(xié)調(diào)配合在跑道上雙膝彎曲半蹲走。

　�。�2）、賽程往返60米，參賽隊由起點至終點繞過標(biāo)桿折回到起點后，以各參賽隊最后一名隊員走過終點及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少著名次列前。

　�。�3）、整個活動過程，隊員必須雙腿彎曲半蹲走，雙手不得離開前一名隊員的雙肩，中途不能有隊員退場，否則以犯規(guī)計算。

　�。�4）、冠軍角逐：完成游戲用時最短者，為冠軍。

　　六、游戲注意：

　　1、按照軍訓(xùn)要求，以工段為單位成縱隊集合并報數(shù)。廠辦根據(jù)人數(shù)合理分配人員。

　　2、一個團(tuán)隊參賽時，其余團(tuán)隊必須在廠辦規(guī)定區(qū)域外進(jìn)行觀看比賽。

　　3、必須聽從裁判的指揮，遵守比賽紀(jì)律。

　　4、違反以上規(guī)定取消比賽資格。

　　七、準(zhǔn)備及后期工作：

　　1、前期準(zhǔn)備：經(jīng)費申請；獎品購買。

　　2、道具準(zhǔn)備：懸掛條幅；口哨一個；照相機(jī)一臺；攝像機(jī)一臺。

戶外拓展培訓(xùn)方案5

　　目標(biāo)

　　增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力，讓學(xué)員了解一個群體內(nèi)各個成員的角色和責(zé)任，增強(qiáng)團(tuán)隊成員的責(zé)任感和榮譽感：

　　啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力；

　　樹立相互支持配合的團(tuán)隊精神和整體意識，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力；

　　認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力增進(jìn)了解與溝通；

　　提高創(chuàng)新意識；

　　通過團(tuán)隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的`配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團(tuán)隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

　　培訓(xùn)計劃

　　09：00抵達(dá)基地

　　09：30精神整裝，闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)

　　[破冰]

　　形式：15—20人組成一隊，自我介紹

　　選隊長：主要領(lǐng)導(dǎo)者

　　起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念

　　編隊訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉

　　設(shè)計隊徽：本隊的標(biāo)志、前景與展望

　　設(shè)計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念

　　編隊歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]

　　目標(biāo)：

　　用特殊的形式相互了解，團(tuán)隊成員“融冰”

　　形成熱烈的團(tuán)隊氛圍，為接下來一天的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備

　　了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式

　　10：30戶外場地培訓(xùn)，有效溝通與協(xié)作

　　[孤島求生]

　　項目介紹：

　　將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時間內(nèi)完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個島嶼。

　　12：00午餐

　　13：30場地挑戰(zhàn)類項目

　　[挑戰(zhàn)NO1]

　　現(xiàn)代團(tuán)隊越來越重視團(tuán)隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養(yǎng)，而拓展則是實現(xiàn)這一目標(biāo)非常重要的一環(huán)！

　　加深個人對團(tuán)隊的感情；

　　增進(jìn)隊員之間的溝通和交流；

　　增強(qiáng)隊員之間的團(tuán)隊協(xié)作意識；

　　創(chuàng)造企業(yè)內(nèi)積極向上的工作氛圍，提升隊員士氣！

　　A能量傳輸

　　規(guī)則：利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流觸手和掉落停止。如出現(xiàn)犯規(guī)將退回起點從新開始。

　　目的：提高整體協(xié)調(diào)能力，體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)意識。

　　B巧接彩球

　　規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個過程不允許跨越教練所指定區(qū)域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當(dāng)彩球空心落入容器成功目的：互動娛樂

　　C不倒森林

　　規(guī)則：教練給予統(tǒng)一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

　　目的：整體的協(xié)調(diào)能力信任的重要性

　　D激情鼓掌

　　規(guī)則：挑戰(zhàn)NO1的最后一項所有人圍成一圈以鼓掌形式進(jìn)行每隊將總結(jié)4字代表自己團(tuán)隊的口號在教練所述規(guī)則完成在整個過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時間完成者為獲勝。

　　目的：領(lǐng)導(dǎo)力團(tuán)隊合作力思維方式互換

　　16：30總結(jié)與評估

　　介紹：每個隊派代表展示一天培訓(xùn)的收獲培訓(xùn)師對一天的活動總結(jié)頒發(fā)證書培訓(xùn)評估

　　目標(biāo)：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)樹立“大團(tuán)隊”觀念，團(tuán)隊氣氛再一次達(dá)到高潮評估培訓(xùn)效果

　　17：00返程

　　活動注意事項

　　1所需設(shè)備和資料：由基地負(fù)責(zé)提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉(zhuǎn)告；

　　2在計劃實施前將本次活動預(yù)先告訴參加的員工，以盡早做好準(zhǔn)備；

　　3安全第一，嚴(yán)格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚團(tuán)隊協(xié)作精神，服從培訓(xùn)師和基地教練的統(tǒng)一安排，否則后果自負(fù)；

　　4參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；

　　5著裝要求：所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女士不能穿裙裝；

　　6培訓(xùn)期間，任何人不得飲酒；

　　7培訓(xùn)課程可根據(jù)時間、天氣、安全等因素做出相應(yīng)的調(diào)整；

　　8參訓(xùn)者需妥善使用和保管各種培訓(xùn)器材，如有故意損壞，必須按價賠償；

　　9注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費食品，共同保護(hù)基地及周圍環(huán)境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內(nèi)嚴(yán)禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。

戶外拓展培訓(xùn)方案6

　　一、訓(xùn)練背景及目的

　　由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴(kuò)大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強(qiáng)新、老員工之間的情感交換，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團(tuán)隊合作意識，打造一支良好的精英隊伍，公司安排戶外訓(xùn)練，目的在于增加員工團(tuán)隊協(xié)作能力的同時提高團(tuán)隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓(xùn)練中體會團(tuán)隊的重要性，建立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊溝通技能。熔煉團(tuán)隊精神，加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，建立協(xié)力制勝的信念。

　　二、戶外訓(xùn)練設(shè)計方案

　　(一)參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師

　　(二)培訓(xùn)時間：9：00—4：30(全天)

　　(三)培訓(xùn)地點：小學(xué)操場

　　(四)人員安排：

　　(1)主持人：xxx

　　(2)隊員：分為三隊：由xxx等三人分別帶隊。

　　(3)工具準(zhǔn)備：點名冊、腰麥、游戲道具。 (五)團(tuán)隊拓展訓(xùn)練課程將到達(dá)以下目標(biāo)： 對于公司：

　　(1)進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊目的，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力。 (2)學(xué)會相互配合，相互支持，增強(qiáng)團(tuán)隊精神和整體意識。 (3)改進(jìn)人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊氣氛。 (4)增進(jìn)溝通現(xiàn)信息交換，讓人際交往更暢順。 (5)讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出。 (6)增強(qiáng)團(tuán)隊?wèi)?yīng)變性，鎮(zhèn)定各種挑戰(zhàn)。 對于學(xué)員：

　　(1)認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心。

　　(2)克服心理惰性，磨練克服困難的毅力。

　　(3)調(diào)劑身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)。 (4)認(rèn)識團(tuán)隊的作用，增強(qiáng)個人責(zé)任感和參與意識。

　　(5)挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超出自我的信念和意識。

　　(6)磨練意志和毅力，提高應(yīng)對挫折的承當(dāng)力。

　　(7)增強(qiáng)學(xué)員的自信心和強(qiáng)烈的進(jìn)取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài)。

　　(8)加深參訓(xùn)人員彼其間的了解，溝通團(tuán)隊成員間的感情，充分認(rèn)識團(tuán)隊協(xié)作才能帶來高效運行績效。

　　一天課程安排：

　　8：00集合上車(地點可選)

　　9：00到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地，開始場地類拓展項目

　　破冰(9：00—9：15)問好、講話

　　訓(xùn)練目的.：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動。透過活動，使學(xué)員

　　集中注意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。解除學(xué)員之間，學(xué)員與培訓(xùn)師間的陌生感。

　　游戲一：旗人奇事(9：15—9：45)

　　操作要求：

　　進(jìn)行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞很多于4句)，還要選出團(tuán)隊負(fù)責(zé)人，并討論如何用藝術(shù)的方式展現(xiàn)

　　這各項成果。團(tuán)隊創(chuàng)作時間15分鐘，團(tuán)隊展現(xiàn)時間15分鐘�；顒幽康模�

　　增進(jìn)個人融入團(tuán)隊，感受團(tuán)隊文化的建設(shè)進(jìn)程，形成歸屬感與團(tuán)隊意識。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運用和發(fā)揮集體聰明，推動團(tuán)隊建設(shè)進(jìn)程。

戶外拓展培訓(xùn)方案7

　　一、活動主題

　　百因必有果，團(tuán)隊得有你和我。

　　二、參加人員

　　公司全部人員

　　三、活動目標(biāo)

　　1、活躍團(tuán)隊氣氛，加強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作，

　　2、提升個人素養(yǎng)，發(fā)掘自我潛能，

　　3、緩解工作壓力，感受公司關(guān)懷，

　　4、增強(qiáng)員工歸屬，豐富企業(yè)文化。

　　四、活動時間

　　20xx年xx月xx日。

　　五、活動地點

　　xxx

　　六、活動情勢

　　1、上午：隨機(jī)分組，以組為單位進(jìn)行各種素養(yǎng)拓展競技活動。

　　2、下午：自由成組，休閑娛樂為主游玩，自由安排時間，自主挑選游戲。

　　3、素養(yǎng)拓展與休閑娛樂相結(jié)合的情勢。

　　七、注意事項

　　1、要求全部員工積極參加，無特別情形不得請假。

　　2、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵照培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊擅自行動。

　　3、參加培訓(xùn)時必須穿運動鞋，著裝簡潔合適運動，女士請不要穿裙子。

　　4、如患有不適于參加猛烈運動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

　　5、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

　　6、參加活動的人員要保管好自己的貴重物品，如丟失、破壞，后果自負(fù)。

　　7、發(fā)揚團(tuán)結(jié)友愛，相互幫助的團(tuán)隊精神，遇到困難及緊急情形時，要相互關(guān)照。

　　八、活動游戲

　　1、搶凳子：

　　游戲規(guī)則：準(zhǔn)備N張凳子，圍成圈，選出N+1個人來參加游戲，一開始大家都站成一個更大的圈，順著一個方向不停地走，當(dāng)聽到“搶”的口令時迅速找凳子坐下，沒有凳子的要表演節(jié)目。然后再減少一張凳子，連續(xù)游戲……直到最后只有一人勝出為止。

　　獎品名稱：待選

　　獎品類型：待選

　　2、找零錢。

　　游戲規(guī)則：一句話說明白：男生代表5毛，女生代表1元(反著也行)，主持人喊出具體錢數(shù)，金額抱團(tuán)取勝。

　　使用處景：

　　有一定場地空間的培訓(xùn)，或者戶外，需要跑來跑去，主持人最好佩戴小蜜蜂，或者備上喉糖。

　　需注意：

　　可根據(jù)男女生人數(shù)的差異，人為設(shè)置稀缺資源，造成搶搶搶的局面。

　　視察點：

　　一定會有人在前幾局就出局，一直縮邊邊，避免不了的，重點關(guān)注在拼搶中賣力的.同學(xué)，他們一定會是這整場培訓(xùn)最配合你的人，盯緊了。

　　獎品名稱：待選

　　獎品類型：待選

　　3、你劃我猜：

　　游戲規(guī)則：幾個人站成一列，第一個人面朝出題人，其余人全部向后轉(zhuǎn)。題紙上會寫著一些詞語，這些詞語是可以用動作比畫出來的。第一個人看完之后，讓第二個人轉(zhuǎn)過身，比畫給他看，注意不能說話。第二個人再比畫給第三個人看，以此類推，看最后一個人是否能猜出最原始的意思，說出題紙上的詞語。

　　獎品名稱：待選。

　　獎品類型：待選。

　　九、酒桌小游戲

　　1、即席聯(lián)詩。

　　游戲規(guī)則：

　　1、主持人宣布以區(qū)為單位，比賽聯(lián)唐詩宋詞。

　　2、主持人講授游戲規(guī)則：由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩詞，比如“床前光，疑是地上霜”(含“月”字)。接著，各區(qū)依照指定的順序，迅速聯(lián)上兩句也含該字眼的詩或詞。若有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計時，完畢后仍聯(lián)不上者，遭剔除。一直堅持到最后的區(qū)獲勝。

　　3、注意事項：兩句詩詞限唐詩宋詞。

　　4、此游戲詩詞可換為歌詞。

戶外拓展培訓(xùn)方案8

　　一、主題：

　　凝聚力量，提升素質(zhì)。

　　二、目標(biāo)：

　　借助戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)杰出青年干部的組織能力、團(tuán)隊協(xié)作能力和創(chuàng)新思維，增強(qiáng)他們對集體的歸屬感和主人翁精神。此外，發(fā)掘青年干部的潛能，推動他們之間的互動和合作，提高他們的工作熱情和活力。

　　三、主辦方：

　　集團(tuán)總部

　　四、參與者：

　　公司優(yōu)秀的青年員工

　　五、地點：

　　未定

　　六、時間：

　　未定

　　七、前期籌備：

　　1.推廣手段：掛橫幅、貼海報

　　2.場地考察、道具準(zhǔn)備

　　3.召集參與人員開會

　　八、詳細(xì)活動安排：

　　1.蜘蛛網(wǎng)

　　(1)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)隊精神，增進(jìn)溝通，展現(xiàn)協(xié)同工作解決難題的重要性。

　　(2)討論話題：A.游戲中遇到什么問題？如何分析的.？B.每個人的角色是什么？C.整個團(tuán)隊運行得如何？原因何在？D.遇到哪些困難？如何克服的？E.有哪些因素能助我們安全成功地完成游戲？

　　2.雷池取物

　　(1)目標(biāo)：建立小組成員間互相信任，加強(qiáng)溝通交流，激發(fā)團(tuán)隊活力。

　　(2)討論話題：例如A.完成游戲后的感受如何？B.游戲中遇到的問題是什么？C.如何將此游戲與實際工作聯(lián)系起來？

　　3.信任背摔

　　(1)目標(biāo)：1.建立小組成員間相互信任。2.讓隊員挑戰(zhàn)自己。3.弘揚團(tuán)隊精神，互相幫助。

　　(2)討論話題：例如A.起初對你來說這個游戲意味著什么？B.玩游戲后有什么感覺？C.站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時有何想法？

　　九、后期宣傳活動：

　　1.通過圖片和文字記錄活動亮點，展示我公司杰出青年干部戶外拓展訓(xùn)練的精神風(fēng)貌。

　　2.制作活動精彩瞬間視頻上傳至公司網(wǎng)站，進(jìn)一步加大我司企業(yè)文化的宣傳力度。

　　十、附加說明：

　　注意事項：要做好安全保障工作，保證活動順利進(jìn)行。

戶外拓展培訓(xùn)方案9

　　為體現(xiàn)公司企業(yè)精神，增強(qiáng)員工的團(tuán)結(jié)協(xié)作感，增進(jìn)員工之間的溝通，公司計劃x月份組織員工舉行xxx山一日游活動，具體以下：

　　一、活動意義

　　豐富員工業(yè)余生活，增進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強(qiáng)集體凝聚力和團(tuán)隊精神。

　　二、活動時間：

　　20xx年x月日。

　　三、活動口號

　　放松心情、勇攀高峰!

　　四、活動地點

　　xxx山國家森林公園

　　五、參加人員

　　20xx年新進(jìn)公司員工76人人企部3人

　　六、行程安排

　　①、7：00從xxx公寓統(tǒng)一乘車前往xxx山景區(qū)。

　�、�、8：30到達(dá)xxx山景區(qū)，進(jìn)入山門開始游玩。

　　③、9：30—12：00步行沿十八盤攀登而上，沿途可觀賞地質(zhì)博物館等景點;漸漸而上，登上山頂，在游玩素有“中國山崩奇跡”之稱的山崩地質(zhì)遺跡景區(qū)游玩，了解山崩地震、地質(zhì)科普知識，體驗冰風(fēng)洞奇特景象，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然得到魅力。

　�、�、12：00—13：00在在天池邊用餐、休息。

　　⑤、13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和寶貴友誼。也可攀登xxx峰拜見太乙神，或是游玩翠花廟祈禱愛情。

　�、�、15：30—17：00在度假村就餐。

　　⑦、17：00—18：30統(tǒng)一在山門口停車場集合乘車返回xxx公寓。終止愉快的旅行。

　　七、注意事項

　　1、此次活動為戶外運動，請參與人員務(wù)必準(zhǔn)備好背包，合適服裝、鞋襪、相機(jī)以及必要的'日常用品。

　　2、游玩當(dāng)天早餐自備，中午由公司統(tǒng)一配發(fā)簡便午餐，下午三點半在景點處統(tǒng)一就餐，員工可根據(jù)自身情形配備少量食品和水。

　　3、提示全部人員動身前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便聯(lián)系。

　　4、行動舉止大方得體，注意保護(hù)公司形象，不在風(fēng)景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。

　　5、期間顯現(xiàn)任何突發(fā)情形時，要及時上報負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。

　　6、在游玩中，請各組確認(rèn)人數(shù)、注意安全，不要擁擠，順次進(jìn)入景點。在危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要獨自冒險前往。

　　7、必須嚴(yán)格遵照時間規(guī)定，并準(zhǔn)時到達(dá)集合點，及時盤點人數(shù)。一切聽從負(fù)責(zé)人的安排。

　　8、請您保管好自己的行李。特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。并應(yīng)時刻提示自己不要遺忘物品。

　　八、各隊負(fù)責(zé)人電話

　　第一隊張三張四

　　第二隊李五李六

　　第三隊王七王九

　　具體分組名單見附件《xxx山之行分組名單》。

戶外拓展培訓(xùn)方案10

　　一、活動主題

　　傾情奉獻(xiàn)在星火，豪情開釋到xxx。

　　二、活動目的

　　1、加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力與團(tuán)隊協(xié)作能力;

　　2、激發(fā)職員參與公司各項活動的熱情;

　　3、增強(qiáng)校區(qū)間的交換，增進(jìn)同事間的.感情; 4、休閑娛樂，緩解工作疲勞。

　　三、活動對象

　　公司行政人員、任職時間滿半年以上的全職老師。

　　四、活動地點

　　xxx。

　　五、活動時間

　　20xx年x月xxx。

　　六、組織情勢

　　公司統(tǒng)一組織，聯(lián)系旅行社，自駕車出游。

　　七、活動內(nèi)容

　　xxx二天游。

　　八、前期準(zhǔn)備

　　1、提早通知活動參與人員，做好假期計劃安排的準(zhǔn)備。

　　2、將全部活動對象分為四組，肯定各組組長，旅行期間由各組長負(fù)責(zé)各組組員，以便緊急事情的轉(zhuǎn)達(dá)和聯(lián)系。組長有義務(wù)提示組員安全問題，盡量避免意外產(chǎn)生。

　　3、旅行前需準(zhǔn)備好幾種藥品，肯定一人負(fù)責(zé)。旅行必備藥品有：

　�、俜罆炣囶愃幬铮翰璞胶Ｃ髌�(乘暈寧)等。

　�、诳垢忻邦愃幬铮禾┲Z感冒片、白加黑、新康泰克、速效傷風(fēng)膠囊、維C銀翹片等。

　�、壑篂a類藥物：黃連素、氟哌酸配合思密達(dá)服用可以迅速抗菌止瀉，伴隨惡心嘔吐癥狀時可服用藿香正氣(液)等。

　　④外用藥：創(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏。另外，紅花油可用于外傷或扭傷，風(fēng)油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。

　　九、經(jīng)費預(yù)算

　　清遠(yuǎn)兩日一夜(包含景點門票，餐費，住宿費、清遠(yuǎn)導(dǎo)游服務(wù)費，旅行社責(zé)任險，旅行意外險。)每人360元，共需80元。

　　加上自駕車來回油費及旅行必備藥品費用，所需經(jīng)費約10000元。

　　十、注意事項

　　1、貴重物品如隨身攜帶，注意保管，切勿離手。

　　2、行程中或自由活動時若見有刺激性活動項目，身體狀態(tài)不佳者請勿參加�；加行呐K病、肺病、哮喘病、高血壓者切忌從事水上、高空活動。

　　3、旅行時不可擅自脫隊。單離隊，應(yīng)征得所在校區(qū)主任同意，并隨身攜帶手機(jī)，以免產(chǎn)生意外。

　　4、抵達(dá)景區(qū)游玩前，謹(jǐn)記組長交代的集中地點、時間、所乘汽車車號。萬一脫隊，請于集中地點等候組長返回尋覓。

　　5、旅行有時會經(jīng)過一些危險區(qū)域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深澗等，在這些危險區(qū)域，要盡量結(jié)伴而行，千萬不要自冒險前往。

　　6、忌分散活動，至少保持兩三人的人數(shù)才分散活動。切忌單外出。

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