小學(xué)寒假計劃[熱門]

　　時間過得太快，讓人猝不及防，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，是時候靜下心來好好寫寫計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編收集整理的小學(xué)寒假計劃 ，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

小學(xué)寒假計劃 1

　　寒假又來了，這是我上小學(xué)以來的第五個寒假，不過猴年的寒假可是第一次過呢。在放假那天，老師在黑板上布置的作業(yè)比較多。對于我來說，老師布置的寒假作業(yè)要全部完成并不會花掉我太多的時間，因為老師布置的作業(yè)雖然很多，但是都不是特別難。為了勞逸結(jié)合的完成寒假作業(yè)，并有一個美好愉快的寒假，所以我制訂了一個寒假學(xué)習(xí)生活計劃。

　　寒假學(xué)習(xí)生活計劃：每天上午把在新華書店買的《語文寒假作業(yè)》和《數(shù)學(xué)寒假作業(yè)》各做完一頁;每天上午進(jìn)行30分鐘以上時間的.課外閱讀;上午做完寒假作業(yè)和課外閱讀后剩下的時間自由活動，可以看看電視，玩玩電腦游戲等。中午午休睡一個小時后，就要完成下午的安排了：每天下午堅持寫一張毛筆字，學(xué)一個小時的電腦應(yīng)用知識，讀熟一篇好文章后再讀給家長聽。最后是在每天晚飯后睡覺前寫一篇日記：可以寫發(fā)生的事情，自己的心得體會，心情故事和讀后感等;睡覺前再鉆研一道奧數(shù)題，最后枕著精彩的電視少兒節(jié)目催眠入睡這可不是一個好習(xí)慣哦!

　　以上就是我的寒假生活計劃，怎么樣?我的寒假計劃不錯吧!在寒假愉快玩耍的同時也要完成老師布置的寒假作業(yè)哦，這樣的寒假生活過得才有意義呢。最后，快要過年了，這是我們中華民族最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，所以在這里我就先祝大家心想事成，萬事如意。

小學(xué)寒假計劃 2

　　一年一度的寒假到來了，為了響應(yīng)學(xué)校大隊部發(fā)出的”過一個豐富多彩的寒假”的號召，結(jié)合本人實際，制定如下計劃：

　　一、學(xué)習(xí)方面

　　1、認(rèn)真完成老師布置的假期閱讀，每天寫x篇，保證質(zhì)量。

　　2、我的字寫得不好，為了練好字，我每天寫一篇鋼楷。

　　3、閱讀《小人國和大人國的故事》，每天看x頁，讀后講給奶奶聽。

　　4、每天準(zhǔn)時去上作文班，保證學(xué)好作文。

　　二、勞動方面

　　1、每天自己疊被，整理房間。

　　2、每天給媽媽捶背，按摩至少x次，減輕媽媽的`疲勞。

　　三、體育方面

　　1、每天早、晚跳繩各xx下。

　　2、每天做x次眼保健操，每次x分鐘。

　　四、娛樂方面

　　1、每天看一小時的動畫片。

　　2、每天可以玩x分鐘的電腦。

小學(xué)寒假計劃 3

　　1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀。

　　2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨立完成，切不可開小差。

　　3、中午適當(dāng)午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀！

　　4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。

　　5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。

　　6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。

　　7、讀一篇好的小文章，寫一份日記，不少于300字。

　　8、有可能的話，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字?jǐn)?shù)可多可少，但不能不寫。

　　最新小學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計劃表

　　1、堅持早睡早起。每晚0。30分準(zhǔn)時熄燈上床，早上7。30前起床、疊被、洗漱，并且力爭全部耗時控制在5分鐘以內(nèi)，決不因為回到家里而改變在學(xué)校長期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣。

　　2、繼承中華民族尊老愛幼的傳統(tǒng)美德。在家里，多陪爸爸看體育比賽聊天，多陪媽媽買菜逛街看電視劇。對待長輩要保持謙虛尊敬的態(tài)度，對待小朋友要讓其感受到春天般的`溫暖。過年的時候主動給長輩們打電話或登門拜年。做到老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

　　3、以辛勤勞動為榮，以好逸惡勞為恥。主動幫父母做家務(wù)，保持臥室、書房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動洗碗刷筷，保證油垢餐具不過夜。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)約電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干。

　　4、崇尚科學(xué)，堅持每天補充知識養(yǎng)料。每天堅持學(xué)習(xí)兩個小時左右，假期初制定好學(xué)習(xí)計劃，保證學(xué)習(xí)的科學(xué)性、效率性。力爭利用這個假期學(xué)會一到兩門小技能（例如網(wǎng)頁制作等），以備將來工作之需。有句話說：“活到老，學(xué)到老�！痹谀贻p的時候，趁學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，就更應(yīng)該抓緊一切時間，努力學(xué)習(xí)，提高自己的知識儲備量，為將來實現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的準(zhǔn)備。

　　5、娛樂休閑要適度，不可玩物喪志。每天上網(wǎng)看電視等時間累計不應(yīng)超過四小時。出去和朋友們聚會時要注意時間、場所，避免去一些盈利性較強(qiáng)的娛樂場所，要時刻以一名合格大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。

　　6、計劃在本次假期出行一次。讀萬卷書行萬里路，多出去走走，才能多長見識。同時也要注意保證旅途安全，盡量避免春運的高峰期。且旅行時間不宜過長，以免影響下學(xué)期正常開學(xué)。

　　以上計劃于XX年月5日起生效實施，如無特殊情況本人必須遵照執(zhí)行。

　　最新小學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計劃表

　　1、每天足量學(xué)習(xí)6小時，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)：語文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、英語聽力等

　　2、每日英語聽力或口語30分鐘

　　3、中午保證一小時休息，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動

　　4、每天做中考數(shù)學(xué)最后一題、兩天做一題物理競賽、化學(xué)競賽題（輪流）

　　7：00起床

　　7：20洗漱完畢

　　7：20————7：50：跑步

　　8：00吃飯

　　8：20———9：0做作業(yè)（語文閱讀一篇和摘抄）

　　9：25—：25數(shù)學(xué)試卷一份

　�。�25———：45看報課外書

　　：45—— 3：00吃飯午休

　　3：0——— 4：0化學(xué)

　　4：25—— 5：25英語

　　5：40— 6：40物理

小學(xué)寒假計劃 4

　　終于結(jié)束了期末考試，接下來就要度過“漫長”的寒假假期了。但是在這個大家喜聞樂見的假期里，我們肯定沒有在學(xué)校過得那樣充實，所以我要好好計劃計劃，過得有滋有味的。

　　“民以食為天”但在我們這樣的六年級小學(xué)生眼中就是“學(xué)生以學(xué)習(xí)為父”。所以，首先得把老師布置的寒假假期作業(yè)寫起來，日記寫起來，書本讀起來。

　　每天早上7:30起床，花15分鐘收拾床被、洗漱完成，再花15分鐘聽英語磁帶。

　　8:00就是我這個小孫悟空大鬧天宮的時候了。先是花30分鐘聽音樂做運動，這樣是不是有勞逸結(jié)合的`感覺呢?

　　然后做一個小時半的家務(wù)。比如:澆澆花、掃掃地、擦擦窗戶、整理整理東西。

　　等到10:00就要吃午飯了，我就幫著奶奶擇擇菜、淘淘米，順便還可以和奶奶學(xué)上幾手。

　　11::30到12:30當(dāng)中的一個小時就當(dāng)我休息的時間，這個時間不被納為計劃。

　　12:30到2:30寫兩個小時的作業(yè)。

　　2:30到3:30我要看一個小時的書，看完之后到外面走走，往遠(yuǎn)處望望，這樣能保護(hù)視力。

　　3:30我可以打開電腦寫寫博客，看看微博，謄寫謄寫作文。

　　4:00到6:00是休息的時間，不被納為計劃。

　　6:00到6:30是我晚飯的時間。

　　6:30到8:30我可以看兩個小時的電視。

　　9:00我就要睡覺了。

小學(xué)寒假計劃 5

　　寒假的計劃如下

　　語文：

　　1、進(jìn)行讀書活動：

　　必讀書目--《小學(xué)生課外閱讀》全部讀完。

　　推薦書目：《魯賓遜漂流記》《窗邊的小豆豆》《湯姆、索亞歷險記》《快樂星球》等中外名著，也可根據(jù)家里的藏書選擇自己喜歡的閱讀。并做好讀書筆記。

　　2、每天在寫字本上練字一張。

　　3、堅持寫日記，至少3篇。

　　4、完成《寒假生活指導(dǎo)》中的語文部分。

　　數(shù)學(xué)

　　1、口算天天練：每天完成一頁口算。

　　2、思維天天變：每天完成一道思維訓(xùn)練題。

　　3、完成《寒假學(xué)習(xí)指導(dǎo)》中的數(shù)學(xué)部分。

　　英語：

　　1.每天堅持聽錄音15分鐘。

　　2.收集有關(guān)英語的圖片，在生活中應(yīng)用英語進(jìn)行簡單交流。

　　3.適量收看英語頻道節(jié)目。

　　4.完成《寒假學(xué)習(xí)指導(dǎo)》中的'英語部分。

　　科學(xué)：

　　1、依據(jù)課本，做好實驗，發(fā)展動手能力。

　　2、觀察生活中的科學(xué)現(xiàn)象，在實踐中學(xué)習(xí)。

　　3、完成《寒假生活指導(dǎo)》中的科學(xué)部分

小學(xué)寒假計劃 6

　　緊張的期末考已經(jīng)過去了，如今迎來的是期盼已久的寒假了。什么？你問我有沒有什么寒假計劃？當(dāng)然有啦，我可是懂得享受生活的人。以下，就是我的.完美計劃30天：

　　【1】早晨篇：

　　8:00到8:30完成起床，洗漱，吃早餐。

　　8:30到9:30閱讀書籍{報紙，故事書，作文選}并且摘錄好詞好句好段。

　　9:30到10:30進(jìn)行體育活動{跑步，跳繩，做健美操}

　　10:30到11:30寫家庭作業(yè)

　　【2】中午篇：

　　11:30到11:40幫助媽媽盛飯，擺放中餐的碗筷

　　11:40到12:00吃完中午飯

　　12:00到12:20幫助媽媽做家務(wù)活{洗碗，拖地，掃地}

　　12:20到13:00到屋外嗮太陽

　　【3】下午篇；

　　13:00到14:00寫寒假作業(yè)

　　14:00到16:00收看綜藝節(jié)目

　　16:00到16:30喝下午茶

　　16:30到17:30上網(wǎng)瀏覽

　　17:30到18:00吃晚餐

　　【4】夜晚篇；

　　18:00到19:00出去散步

　　19:00到21:00收看電視

　　21:00睡覺

　　哈哈，怎樣？我的完美計劃30天怎么樣？是不是很好呢？心動的話，就和我一樣為自己設(shè)計一個玩家計劃吧！

小學(xué)寒假計劃 7

　　一、指導(dǎo)思想：

　　深入開展培育與踐行社會主義核心價值觀教育，引導(dǎo)學(xué)生積極參加各類時間體驗活動，提高社會責(zé)任感、創(chuàng)新精神和實踐能力，度過一個安全、溫馨、健康、快樂的寒期。

　　二、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實措施：

　　由校長任交大附小寒假工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長，副校長擔(dān)任副組長。德育教導(dǎo)、大隊輔導(dǎo)員、年級組長，后勤主任，工會主席，教工團(tuán)支部書記擔(dān)任組員。制定計劃，分工負(fù)責(zé)，確保寒假工作順利完成。

　　三、重視假期校園安全穩(wěn)定工作，確保師生的人身、財產(chǎn)安全：

　　1、做好安全教育工作。

　　2、高度重視寒假期間的安全保衛(wèi)和值班工作。

　　3、嚴(yán)格門衛(wèi)制度，保證通訊的暢通，加強(qiáng)節(jié)日期間信息報送工作。

　　四、豐富載體，強(qiáng)化實踐體驗，關(guān)注快樂、有益，立足于文明素養(yǎng)、社會責(zé)任感、優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育、增強(qiáng)學(xué)生實踐能力，培養(yǎng)中小學(xué)生的公民意識，提高公民技能，為學(xué)生提供系統(tǒng)的假期教育指導(dǎo)：

　　1、開展"品學(xué)優(yōu)，身體健，爭當(dāng)美德小源源"活動，我校重點開展六個一活動：

　　2、"感恩行動"每天為長輩做一件事，爭做孝敬長輩星。

　　3、學(xué)會一項體育技能，爭做體鍛健身星。

　　4、"為社區(qū)做好事"參加一次社區(qū)活動，爭做服務(wù)公益星。

　　5、"讀一本好書"爭做閱讀達(dá)人星。

　　6、開展一次參觀考察活動，爭做實踐創(chuàng)新星。

　　7、認(rèn)真完成寒假作業(yè)，爭做勤奮學(xué)習(xí)星。

　　8、積極參加區(qū)中小學(xué)生寒假征文活動。

　　積極組織參加徐匯區(qū)中小學(xué)生"老師我愛你"主題寒假征文活動。堅持"人人參與、抓好普及、重點修改、多出精品"的原則，做好寒假征文的組織發(fā)動、專題指導(dǎo)、修改收交工作，確保征文的數(shù)量和質(zhì)量。

　　9、開展"我們的'節(jié)日―春節(jié)、元宵節(jié)"主題教育活動。

　　春節(jié)是中華民族最隆重的節(jié)日，是開展中華優(yōu)秀文化傳統(tǒng)教育，弘揚和培育民族精神的良好契機(jī)。要積極組織學(xué)生廣泛開展傳統(tǒng)節(jié)日―"春節(jié)、元宵節(jié)"主題教育活動，通過閱讀、網(wǎng)上查閱、研究性學(xué)習(xí)等形式，使"我們的節(jié)日"深入人心，讓學(xué)生了解傳統(tǒng)節(jié)日的內(nèi)涵，深刻感受中華文化的博大精深，讓學(xué)生在活動中感受中國傳統(tǒng)節(jié)日濃厚的氛圍和獨特的魅力。

　　五、做好學(xué)生的健康教育指導(dǎo)：

　　1、因地制宜開展體育鍛煉：

　　培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習(xí)慣，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。每天堅持鍛煉一小時。

　　2、增長自我防范知識預(yù)防疾�。�

　　增強(qiáng)師生的自我防護(hù)意識，教育學(xué)生在假期減少或避免前往人群擁擠場所，合理安排作息時間，加強(qiáng)體育鍛煉，防止疾病發(fā)生。

　　六、中小學(xué)假期時間安排：

　　中小學(xué)生放假：1月21日——2月17日

　　教師上班時間：2月16日

　　學(xué)生返校時間：2月17日

　　學(xué)校開學(xué)時間：2月18日

小學(xué)寒假計劃 8

　　寒假生活就像一塊五彩繽紛的鵝卵石，少了幾分緊張的氣氛，多了一些輕松和愉快。

　　寒假里，我在浩瀚的書海中盡情地遨游著。書，就像一位智慧老人在啟蒙我、教導(dǎo)我。書，又像一位忠實的朋友，陪伴著我，和我面對面地交流。我要到圖書網(wǎng)中下載《假如給我三天光明》和《木偶奇遇記》。我還要到 文具店買一些筆記本，把讀書所體會的都給記錄下來。

　　在讀書之余，我還要多做運動。運動是健康的來源，可以加強(qiáng)我們的心肺功能;可以幫助我們防止骨質(zhì)疏松;可以緩和并控制我們的情緒……每天運動三小時，鍛煉自己的身體。跳繩、踢毽、短跑、長跑……每天做一項運動，讓自己的`身體變得更健康。

　　幫爸爸媽媽做一些力所能及的事。幫媽媽洗洗碗、掃掃地，在媽媽感到勞累時，給媽媽泡一杯茶，讓媽媽休息一會，代替媽媽做會兒。爸爸白天工作累了，回到家，給爸爸捶捶背、捶捶腿陪爸爸看會兒新聞......

　　過一個充實有意義的寒假。

小學(xué)寒假計劃 9

　　2021年的寒假要來臨了，我在小學(xué)的最后一個寒假了，作為一名六年級學(xué)生，在這次的寒假里我要好后計劃自己的學(xué)習(xí)，在一個多月的寒假里把該學(xué)習(xí)的知識學(xué)習(xí)了。2021寒假學(xué)習(xí)計劃如下：

　　一、完成寒假作業(yè)

　　這次放假學(xué)校給我們布置了寒假作業(yè)，語數(shù)英各一本，還有一本是綜合的。在這次的寒假里，我要通過自己去把寒假作業(yè)做完，寒假作業(yè)也是對已學(xué)的知識的復(fù)習(xí)，所以我將規(guī)劃好每天要寫的數(shù)量和內(nèi)容，在這一個多月的假期里完成，也算是對知識的溫習(xí)。另外就是把寒假作業(yè)里面的難題用一個本子摘抄下來，問同學(xué)和老師進(jìn)行解答，把解題的過程和方法記下來，方便自己積累做題經(jīng)驗。我相信一個寒假過去，把寒假作業(yè)認(rèn)真的做一遍，我的學(xué)習(xí)會上取很多的。

　　二、背誦英語文章和語文古詩詞

　　寒假在家中依舊會保持在學(xué)校里早讀課背誦的`習(xí)慣，我打算整個寒假早上都會去適量的背誦英語課文和語文的古詩詞。這一方面都是要去不斷的積累的。六年級英語雖然不難，但是要去背誦的內(nèi)容還不少，要是想考一個好的分?jǐn)?shù)，那還真是得把英語書本上的重要標(biāo)記的文章進(jìn)行背誦，因為只有背下來，才會去懂得怎么運用。小學(xué)的古詩詞不少，雖然最后試卷上要考的內(nèi)容不多，但是卻會選取一部分進(jìn)行考試，而且分?jǐn)?shù)還比較容易拿到，自然也是要努力去拿到的。因此這個寒假，我一定會堅持每天早上背個幾篇，每天一點點的積累，相信到假期末尾，我一定會有很好的收獲。

　　三、培養(yǎng)看題做題的速度

　　從這一個學(xué)期來看，我發(fā)現(xiàn)自己做題的速度真的很慢，看題也特別的慢，如此就占據(jù)了太多的時間，導(dǎo)致我的考試時間是不夠的，所以趁著寒假，我打算有意識的去培養(yǎng)自己看題和做題的速度。每次做作業(yè)或者寫試卷的時候，在旁邊放一個鬧鐘，定個時間，然后計時做題，一點點的去練習(xí)，讓自己看題做題的速度慢慢的加快，為自己做后面的題爭取足夠的時間。

　　寒假將至，我期待假期的到來，當(dāng)然也特別的希望自己在假期里能夠把學(xué)習(xí)給搞好，為自己小學(xué)畢業(yè)升學(xué)考試做好準(zhǔn)備，讓自己在最后一個學(xué)期有很大的進(jìn)步。那么在這個寒假里，我會努力的去學(xué)習(xí)，讓自己這個小學(xué)不白白浪費光陰。

小學(xué)寒假計劃 10

　　寒假就要開始了，根據(jù)老爸老媽的要求，為了能過一個有意義的寒假，為四年級有一個好的.開始！我決定擬一個寒假計劃！我一定按計劃做。

　　第一條：每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。

　　第二條：起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。

　　第三條：每天背誦作文精彩片段2段；

　　第四條： 每一周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。

　　第五條：電腦中學(xué)習(xí)新概念英語第一冊半小時/天；

　　第六條：每一周一次跟老爸老媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時。

　　第七條：語文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。

　　第八條：每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。

　　另外，對于我的壓歲錢，我要拿出２０％作“流動資金”，３０％交學(xué)費�！保担埃ゾ杞o希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學(xué)生。

小學(xué)寒假計劃 11

　　隊員們，以下是一個簡單的周（六天）訓(xùn)練計劃，希望你們能夠按照教練要求認(rèn)真根據(jù)計劃訓(xùn)練，相信你們會做的很好！

　　地點：舜耕小學(xué)田徑場

　　時間：年前xx.1.16——xx.2.7

　　年后xx.2.18——開學(xué)

　　周一至周六上午9：00——11：00，周日休息

　　李天樂、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開元、王昌陽、趙笑魚、王茂昌、張?zhí)煜琛⒗钌貣|、劉子巖、趙潤銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠(yuǎn)、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書羽、孫千舒、趙欣然

　　一、周一為練習(xí)，可以根據(jù)實際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

　　1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習(xí)。

　　2、各種跑的`專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）

　　3、30米加速跑*3

　　4、拉伸韌帶練習(xí)3分鐘（跨欄坐，兩腿分開前壓腿）

　　5、60米加速跑*3（體會起跑的準(zhǔn)備階段與加速階段的技術(shù)動作）

　　6、60米加速跑*4（體會加速階段與途中跑的結(jié)合及前腳掌積極主動拔地蹬地動作）

　　以上每組間隔休息2分鐘左右，開始三組休息時間稍短，后四組休息間隔時間稍長。

　　7、100米*2，間隔3分左右。

　　8、30米加速跑1-2趟。

　　9、放松練習(xí)不少于10分鐘。

　　二、周二以為主，附加少量練習(xí)。

　　1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習(xí)。

　　2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）

　　3、30米加速跑2-3趟。

　　4、30米跑跳練習(xí)2-3趟。

　　5、踝關(guān)節(jié)小力量練習(xí)，可采取單腳淺跳、深跳練習(xí)。

　　6、60米加速跑2趟。

　　7、放送時間不少于十分鐘。

　　三、周三以以及為主。

　　1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習(xí)。

　　2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）

　　3、起跑反應(yīng)練習(xí)：①背對起跑方向30米*2②俯臥撐姿勢30米*2③身體直立前倒30米*2

　　4、換跑鞋后練習(xí):各組練習(xí)時間間隔2分鐘左右①60米*2②100米*2③150*2

　　5、拉伸韌帶練習(xí)。

　　6、放松不少于15分鐘

　　四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習(xí)，練習(xí)的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。

　　1、150*8圈熱身+正內(nèi)外擺腿*4組30米

　　2、拉伸韌帶4分鐘。

　　3、（15兩頭起+15立臥撐+三級蛙跳）*5

　　4、30米折返單腳跳*4（左右腿各2個來回）

　　5、立臥撐12*3

　　6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15*3

　　7、背起練習(xí)20*2

　　8、放松不少于15分鐘

　　五、周五以和為主。

　　1、150*8圈熱身

　　2、正、外擺、里合踢腿*2

　　3、原地拉伸韌帶練習(xí)5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）

　　4、上肢的各種繞環(huán)練習(xí)（前繞環(huán)、后繞環(huán)）15*2

　　5、交叉步接加速*4

　　6、行進(jìn)間腳拔地跳*2

　　7、30米*2加速跑

　　8、各種快頻率練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）

　　9、各個關(guān)節(jié)的拉伸練習(xí)約5分鐘

　　10、放松練習(xí)不少于10分鐘

　　六、周六以練習(xí)為主。

　　1、繞八字跳大繩20分鐘熱身

　　2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）

　　3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次*4

　　4、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈*4

　　5、游戲放松

　　xx年

小學(xué)寒假計劃 12

　　一、總結(jié)梳理，查漏補缺

　　期末考是對一學(xué)期學(xué)習(xí)成果的檢驗，而寒假是最適合總結(jié)期末試卷的時期，學(xué)生應(yīng)該利用假期的兩至三天時間，將期末試卷做一個總結(jié)和梳理，把錯題和不懂的題目用錯題本整合起來，仔細(xì)思考是因為自己沒有吃透知識點還是因為不擅長這類題型而丟分。若是沒有理解透知識點，就回歸課本溫故知新；若是不擅長某些題型，就有針對性的練習(xí)該類題型，直到熟練為止。

　　認(rèn)真梳理重要知識點，能在腦海里形成知識框架和體系，不斷溫故知新；對于容易混淆的`重要知識點，加強(qiáng)分析和比較，結(jié)合自己的理解方式，加深記憶。

　　二、合理規(guī)劃時間，爭分奪秒

　　學(xué)生要科學(xué)性的安排每天的作息時間表，能利用寒假習(xí)慣xx的作息時間，避免進(jìn)入xx后因為難以調(diào)整狀態(tài)而落下進(jìn)度。

　　每天保證至少x個小時的學(xué)習(xí)時間，可以把時間分塊利用。每天安排x門學(xué)科進(jìn)行x個小時的認(rèn)真學(xué)習(xí)，利用最后兩個小時針對性吃透當(dāng)天的困難知識點，兩天為一個階段，不斷重復(fù)；或者x小時x門學(xué)科，每天都將這x門學(xué)科復(fù)習(xí)一遍，做到時間利用化。

　　三、勞逸結(jié)合，快樂學(xué)習(xí)

　　有效的學(xué)習(xí)依托健康的身體為載體，因此學(xué)生要保證每天x小時的睡眠時間，不能強(qiáng)迫自己熬夜學(xué)習(xí)，那樣會影響第二天的精神狀態(tài)，容易事倍功半。同時，在春節(jié)期間可以稍微放松一下，調(diào)理自己的負(fù)面情緒和狀態(tài)，閱讀一些有意義的課外書開闊自己的眼界。等春節(jié)之后，以最飽滿的狀態(tài)重新投入學(xué)習(xí)。

　　切記不能依賴和沉迷于網(wǎng)絡(luò)，要遠(yuǎn)離網(wǎng)吧和游戲廳等對身心不利的場所，要通過積極健康的方式放松。

　　同學(xué)們，好好利用寒假假期，積極發(fā)揮我們的主觀能動性，踏實完成每一步復(fù)習(xí)計劃，厚積薄發(fā)，才能在高三學(xué)習(xí)中嶄露頭角，成為高考戰(zhàn)爭中的勝利者！

小學(xué)寒假計劃 13

　　以下是一個2024年小學(xué)寒假計劃表，您可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行調(diào)整：

　　第一周：

　　完成寒假作業(yè)，每天安排一定時間完成作業(yè)。

　　閱讀課外書籍，每天閱讀一定時間的課外書籍。

　　學(xué)習(xí)英語，每天聽英語錄音或看英語視頻。

　　運動，每天進(jìn)行一定時間的`運動，如跑步、游泳等。

　　參加社區(qū)活動，如參加志愿者活動、參加文藝比賽等。

　　第二周：

　　完成寒假作業(yè)，集中精力完成數(shù)學(xué)、語文等薄弱科目的作業(yè)。

　　學(xué)習(xí)新技能，如學(xué)習(xí)繪畫、音樂等技能，每天安排一定時間練習(xí)。

　　學(xué)習(xí)課外知識，如閱讀歷史、科學(xué)等課外書籍。

　　參加社會實踐，如參加社會調(diào)查、義務(wù)勞動等。

　　幫助家人做家務(wù)，如打掃衛(wèi)生、做飯等。

　　第三周：

　　完成寒假作業(yè)，檢查自己的作業(yè)完成情況，查漏補缺。

　　進(jìn)行戶外活動，如旅游、野營等，每天安排一定時間進(jìn)行戶外活動。

　　學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，如學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化、世界文化遺產(chǎn)等。

　　參加文藝比賽或演出，展示自己的才藝。

　　與家人共度時光，如和家人一起看電影、逛街等。

　　第四周：

　　復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識，為下學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

　　進(jìn)行家庭復(fù)習(xí)，對學(xué)習(xí)過的知識進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固。

　　學(xué)習(xí)新知識，為下學(xué)期的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

　　進(jìn)行自我反思和總結(jié)，總結(jié)自己在寒假期間的學(xué)習(xí)和生活情況，為下學(xué)期的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

　　放松身心，如通過看電影、聽音樂等方式放松自己。

　　希望這個計劃表能幫助您度過一個充實而有意義的寒假!

小學(xué)寒假計劃 14

　　1、周末和孩子做些游戲，你和孩子都能得到休息和放松，同時還可以活躍家庭中的氣氛。今天介紹的這種猜枚游戲玩法簡單，卻可以鍛煉孩子的語言表達(dá)和理解能力。你可以任意選擇家中的一樣物品，用5個詞來描述它，請孩子猜猜你指的.是什么；如果你的孩子猜中了，就由他來描述另一樣物品考你。

　　2、在計劃十一長假的活動時，聽聽孩子的意見，請他說出自己的理由，然后你們一同來討論計劃是否可行。出門游玩時讓孩子承擔(dān)力所能及的工作，比如攜帶并保管好自己隨身物品、購買車船票和公園門票等。當(dāng)孩子完成任務(wù)后，你不要忘了及時給予鼓勵。

　　3、新學(xué)年代表著孩子跨入一個新成長歷程，你可以就此和孩子討論他在家庭中應(yīng)該多承擔(dān)哪些責(zé)任，比如飯后洗碗、掃地、整理自己的書桌

小學(xué)寒假計劃 15

　　寒假已經(jīng)要到來了，這個學(xué)期我的成績也還算比較的穩(wěn)定，但我想我也不能因此就感覺到驕傲，要繼續(xù)的保持這樣的一個學(xué)習(xí)狀態(tài)才行。時間是過得很快的，馬上我就要從小學(xué)畢業(yè)，進(jìn)入初中了，所以我想我是應(yīng)該要制定好一個學(xué)習(xí)計劃的。我是一個自制力很差的人，在上一個假期我都沒有認(rèn)真的學(xué)習(xí)，大部分時間都花在了看電視上，所以這一次為了利用好假期的時間，我一定要嚴(yán)格的按照自己制定的計劃去安排自己的學(xué)習(xí)和休息的時間。我的學(xué)習(xí)計劃分為以下幾個方面：

　　一、作文

　　作文一直以來就是我的一個弱點，在考試中的分?jǐn)?shù)也算不上高。因為自己不喜歡寫作文，甚至是有一點討厭的，每次要寫作文的時候就很煩，假期里要寫的作文也是會留到最后再寫。但我想現(xiàn)在我不應(yīng)該這樣去做了，所以我買了幾本優(yōu)秀作文大全，先去看別人是怎樣寫作文的。同時自己打算多背一些好詞好句，積累得多了自然就能夠運用到自己的作文當(dāng)中去了，這樣應(yīng)該就可以提高自己的作文水平了吧。若是現(xiàn)在自己搞不定作文的話，到了初中作文肯定會拖自己的后退的。

　　二、數(shù)學(xué)

　　這個假期我是買了一套這學(xué)期的試卷的，用來鞏固自己這一個學(xué)期學(xué)到的知識，同時也買了幾套下學(xué)期的卷子，用來自己預(yù)習(xí)下個學(xué)期的知識。這樣就能夠知道自己對哪個知識點有疑問了，在下個學(xué)期的學(xué)習(xí)中就會輕松一些，有重點的去聽課不會那么的容易分心。

　　三、英語

　　英語我主要的計劃就是練習(xí)英語聽力，還有單詞的默寫、聽寫，一些簡單的.語法的學(xué)習(xí)。英語的話只要在上課的時候認(rèn)真的聽了，把老師說的知識都掌握好了，成績就一定不會太差的。英語是需要多練習(xí)的，我也買了英語的練習(xí)冊，在假期里面一定要花時間去把它做完。

　　四、假期作業(yè)

　　在完成自己購買的練習(xí)冊之前，我想我先要把自己的假期作業(yè)些完，我的計劃是在假期開始的前幾天只寫假期作業(yè)，每天上午和下午都寫，趕快把作業(yè)給寫完就能夠開始自己制定的學(xué)習(xí)計劃了。每天只有晚上的時間用來休息，我想應(yīng)該是可以很快的就寫完的。

　　既然自己已經(jīng)做了這個計劃，我想我就是必須要執(zhí)行。若是自己真的能夠做到嚴(yán)格的按照計劃執(zhí)行的話，我想我不僅是在學(xué)習(xí)成績上能夠有進(jìn)步，也能夠養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

【小學(xué)寒假計劃 】相關(guān)文章：

小學(xué)寒假計劃04-12

小學(xué)寒假學(xué)習(xí)計劃04-04

小學(xué)寒假計劃范文08-22

小學(xué)生寒假計劃06-21

小學(xué)寒假學(xué)習(xí)計劃安排06-21

小學(xué)的寒假計劃（精選5篇）06-23

小學(xué)生寒假計劃06-21

小學(xué)寒假計劃15篇07-26

中小學(xué)寒假計劃09-16