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足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃
日子如同白駒過隙,我們的工作又進(jìn)入新的階段,為了今后更好的工作發(fā)展,是時候開始制定計(jì)劃了。好的計(jì)劃是什么樣的呢?以下是小編為大家收集的足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃1
策劃目的:組建xx學(xué)院足球隊(duì),讓喜歡足球的人聚在一起,更好宣傳xx學(xué)院足球
通過開展豐富多彩活動,充分發(fā)揮足球主動性和創(chuàng)新精神,努力提高人們的積極向上的體育精神
策劃主題:豐富足球文化,提高健身意識,發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)綜合素質(zhì)
策劃原則:人人參與,人人受益
一、xx學(xué)院足球隊(duì)的性質(zhì):xx學(xué)院足球隊(duì)受學(xué)校相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo),是足球協(xié)會的一部分.球隊(duì)由xx學(xué)院學(xué)生組成。
二、球員報(bào)名方法:
1、主要通過打板進(jìn)行招新報(bào)名,有意參加者可通過填好相關(guān)報(bào)名表的方法進(jìn)行報(bào)名。
2、可以通過加入足球QQ群報(bào)名。(QQ群號:xx)
3、經(jīng)過一段時間的報(bào)名,將報(bào)名人員起先統(tǒng)計(jì),視報(bào)名人數(shù)的多少采取相應(yīng)的辦法進(jìn)行面試。球隊(duì)名單確定后,球員交一份詳細(xì)的個人資料。協(xié)會開置相關(guān)球隊(duì)的專題,專題主要介紹球隊(duì)的相關(guān)信息,如近期比賽,球員動態(tài),比賽比分等。并在專題上公布球隊(duì)球員名單。
三、球隊(duì)隊(duì)服,隊(duì)徽設(shè)計(jì)方案的.征集
球隊(duì)球服設(shè)計(jì)方案應(yīng)有xx學(xué)院字樣。學(xué)院足球隊(duì)建設(shè)活動策劃方案--策劃書學(xué)院足球隊(duì)建設(shè)活動策劃方案--策劃書。設(shè)計(jì)方案也可向全校公開征集,將最終入圍的設(shè)計(jì)方案公布在xx學(xué)院香樟樹下論壇上。球服設(shè)計(jì)方案由藝術(shù)系相關(guān)人員設(shè)計(jì)。
四、球隊(duì)管理與活動
1、球隊(duì)訓(xùn)練,訓(xùn)練具體內(nèi)容待定,由球隊(duì)隊(duì)長和協(xié)會負(fù)責(zé)人進(jìn)行監(jiān)督。
2、不定期進(jìn)行比賽,比賽具體事宜,有球隊(duì)經(jīng)理負(fù)責(zé)。
3、訓(xùn)練要求每一位隊(duì)員積極參加,如有特殊情況須向隊(duì)長或領(lǐng)隊(duì)請假,準(zhǔn)假才可缺練。訓(xùn)練時間:暫定地點(diǎn):暫定
4、若舉行對抗賽,協(xié)會負(fù)責(zé)人須到場,隊(duì)長及隊(duì)員若無特殊情況也必須到場。并且需要隨隊(duì)隊(duì)醫(yī)1~2名到場。
5、球隊(duì)日常開支有球隊(duì)協(xié)會負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé),球隊(duì)資金由協(xié)會負(fù)責(zé)人管理,由球隊(duì)每個成員監(jiān)督,協(xié)會負(fù)責(zé)人應(yīng)定期公開帳目。同時球隊(duì)管理也由經(jīng)理負(fù)責(zé),定期舉行例會。
6、球隊(duì)隊(duì)長由隊(duì)員選舉產(chǎn)生(隊(duì)長需是協(xié)會成員),并有協(xié)會負(fù)責(zé)人認(rèn)定。若對隊(duì)長有任何意見,可向協(xié)會負(fù)責(zé)人或隊(duì)長本人當(dāng)面提出,協(xié)會負(fù)責(zé)人須及時向隊(duì)長轉(zhuǎn)達(dá),隊(duì)長須虛心接受:對與無理要求可不于理睬,協(xié)會負(fù)責(zé)人要對此種行為批評教育。
7、每個隊(duì)員應(yīng)當(dāng)相互尊重,友愛團(tuán)結(jié),尊重隊(duì)長、協(xié)會負(fù)責(zé)人及其他任何球隊(duì)人員。任何隊(duì)員不的擅自離隊(duì),缺練,缺賽,否則將有相應(yīng)處罰。
8、以上制度任何球隊(duì)成員必須遵守。
五、球隊(duì)管理辦法
球隊(duì)由足球協(xié)會管理,由協(xié)會負(fù)責(zé)人主管,隊(duì)長負(fù)責(zé),并制定球隊(duì)章程,球員管理辦法等。球隊(duì)每隔一年時間都在校內(nèi)進(jìn)行招新,以保持球隊(duì)的持續(xù)性。
六、球隊(duì)組成
領(lǐng)隊(duì)1名,經(jīng)理1名,外聯(lián)1名(聯(lián)系其他足球隊(duì)比賽),隊(duì)醫(yī)1~2名,隊(duì)員最少18名(不限上限),拉拉隊(duì)成員5~(無上限)
注:拉拉隊(duì)報(bào)名可與球隊(duì)報(bào)名同時進(jìn)行,具體規(guī)章將有推舉的拉拉隊(duì)隊(duì)長制定,領(lǐng)隊(duì)、經(jīng)理、外聯(lián)必須由足球協(xié)會理事團(tuán)成員產(chǎn)生。
七、球隊(duì)比賽相關(guān)事宜
球隊(duì)在近期內(nèi)預(yù)計(jì)以訓(xùn)練,磨合隊(duì)員為主。在球隊(duì)內(nèi)有一定默契與了解后,可聯(lián)系社會各球隊(duì),大專院校進(jìn)行交流與切磋。
八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
球隊(duì)組建費(fèi)用:暫無。
宣傳費(fèi)用:橫幅制作,海報(bào),通知(暫由會費(fèi)出)
球衣制作費(fèi)用:暫定,由老師商定后在做打算。
九、未來展望
xx學(xué)院足球隊(duì)為學(xué)院的重要組成部分,合力為學(xué)院服務(wù),在成長的過程中不斷完善自己,不斷擴(kuò)大xx足球的影響力。
注:xx學(xué)院足球隊(duì)由足球協(xié)會負(fù)責(zé)及管理,xx學(xué)院足球協(xié)會對此有直接管理權(quán)和領(lǐng)導(dǎo)權(quán)。
足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃2
一、指導(dǎo)思想:
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,積極備戰(zhàn)本學(xué)年校園足球各項(xiàng)比賽。分年段、分水平對隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績。
二、訓(xùn)練目標(biāo):
1、教練員從不同方面關(guān)注隊(duì)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活,使隊(duì)員在各個方面都能上一個臺階。
2、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),提高隊(duì)員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m?xiàng)運(yùn)動的特點(diǎn),提高隊(duì)員運(yùn)動能力,發(fā)展綜合的運(yùn)動素質(zhì)。
3、教會隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。
三、訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段
(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面:
1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性;
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風(fēng)方面:
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng);
2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng);
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律,全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)
(二)主要訓(xùn)練內(nèi)容
1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
(三)主要訓(xùn)練手段
身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對一攻守,二三人跑動中傳接球配合。
(四)訓(xùn)練主要技術(shù)
踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹,腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。
停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。
頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹,介紹魚躍頭頂球。運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
四、具體訓(xùn)練安排:
1、培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的`興趣;
2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;
3、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動作;
4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;
5、通過分隊(duì)比賽領(lǐng)會"進(jìn)球與阻止對方進(jìn)球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想,培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。
足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃3
足球運(yùn)動的供能特點(diǎn)據(jù)統(tǒng)計(jì),一場高水平足球比賽中運(yùn)動員在場上活動的總距離為8706—14274m,快速沖刺跑200次左右,同時還要完成大量爆發(fā)性動作,其中走步占26.3%,慢跑占44.6%,快速沖刺跑占18.9%“能量的直接來源是三磷酸腺苷,肌肉活動能量的最終來源是物質(zhì)的有氧氧化”ATP分別由三種不同的能源供給,首先起動的是磷酸原供能系統(tǒng),其次起動乳酸原供能系統(tǒng)和有氧氧化功能系統(tǒng)“因此足球運(yùn)動對三大供能系統(tǒng)都有不同程度的要求,它是以無氧代謝和有氧代謝混合供能的運(yùn)動”足球運(yùn)動的能量大部分是由ATP—CP系統(tǒng)提供的,但無氧能量的產(chǎn)生也非常重要,這是高強(qiáng)度運(yùn)動的需要,在比賽中一流球員大約要進(jìn)行200多次3s以內(nèi)的沖刺,這就是由無氧系統(tǒng)提供的能量“在足球運(yùn)動中,乳酸的濃度和部分田徑項(xiàng)目有所不同,糖酵解供能強(qiáng)度是較低的,比較集中于有氧供能和非乳酸無氧供能”因此,足球比賽時能量供應(yīng)較集中于有氧和非乳酸無氧供能,無氧糖酵解能力則相對較低,運(yùn)動員無需很強(qiáng)的耐乳酸能力。
足球運(yùn)動體能特征
1.足球比賽中運(yùn)動員體能的基本表現(xiàn)形式
(1)活動距離.距離長,強(qiáng)度大.現(xiàn)代足球運(yùn)動,運(yùn)動員活動距離為9000~14000米.
(2)活動方式.包括走、慢跑、快跑,后兩者的比例隨著項(xiàng)目的發(fā)展而逐漸增加。我國足球科研人員對甲級聯(lián)賽調(diào)查,跑動方式以5~15米沖刺跑居多。
(3)比賽時段的體能分配。
(4)足球比賽心率范圍。20xx年昆明甲級隊(duì)春訓(xùn)我國男子足球隊(duì)8場比賽的統(tǒng)計(jì),180次以上心率占比賽時間11.3%,150次以上占70.4%,平均156.9次。
2.足球比賽中運(yùn)動員的主要供能特點(diǎn),20世紀(jì)90年代初一些學(xué)者的研究結(jié)果比較認(rèn)可有氧和非乳酸無氧供能,而對糖酵解供能則沒有特殊要求。(賽后血乳酸值僅為4~8MM)英國里利.托馬斯等研究表明,足球運(yùn)動員每90秒內(nèi)約有15米的沖刺跑,非乳酸無氧供能起重要作用。
足球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練
1.力量素質(zhì)
(1)發(fā)展頸部、上肢、肩背力量的練習(xí)
A.兩手扶頭,在頸部轉(zhuǎn)動時給予抵抗力。
B.俯臥撐。(可以雙手撐在健身球上做)
C.引體向上。
D臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)
E啞鈴/杠鈴彎舉
F俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)
G杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)
H俯立飛鳥
I坐在健身球上做杠鈴頸后推舉(寬握、中握、窄握;正握、反握)
J對坐,兩腿分開,互拋實(shí)心球(先離心后向心)
(2)發(fā)展腰腹力量的`練習(xí)
A.仰臥起坐(加轉(zhuǎn)體)、仰臥舉腿(斜板)
B.側(cè)臥體側(cè)屈、側(cè)臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時可抬腿)
C.跳起空中轉(zhuǎn)體、收腹頭頂球
D展腹跳
E肩負(fù)杠鈴體前屈、轉(zhuǎn)體
(3)發(fā)展腿部力量練習(xí)
A各種跳躍練習(xí)。立定跳、多級跳、蛙跳、助跑跳、肩負(fù)杠鈴連續(xù)上跳、跨步跳、跳深
B肩負(fù)杠鈴提踵、半蹲
C快速擺動大、小腿,可綁沙袋,也可采用橡皮筋增加阻力
D遠(yuǎn)距傳球、射門練習(xí)
E騎人提踵
F杠鈴剪蹲(步子跨大些:主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌和臀大肌;步子跨得小些:主要集中鍛煉股四頭肌)
G懸垂舉腿
2.速度素質(zhì)
包括:反應(yīng)速度、位移速度、動作速度
(1)各種姿勢的起跑(10~30米)
(2)在快速跑或快速運(yùn)球中,聽、看信號,做急停、轉(zhuǎn)身、變向、跳躍、翻滾等動作。
(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、順風(fēng)跑、下坡跑、牽引跑等練習(xí),突破速度障礙。
(4)全速運(yùn)球跑、變速變向運(yùn)球跑
(5)繞桿跑、運(yùn)球繞桿
(6)利用簡單的戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)速度。
3.耐力素質(zhì)
(1)有氧耐力訓(xùn)練
A 3000米、5000米、8000米等不同距離跑。
B定時跑。如12分鐘跑
C穿足球鞋長距跑
D 100~200米間歇跑,400~800變速跑
(2)無氧耐力
A 30~60米重復(fù)多次沖刺跑
B 100~400米高強(qiáng)度反復(fù)跑
C各種短距追逐跑
D進(jìn)行各種短距的折返跑
E往返沖刺傳球
F規(guī)定時間做不同人數(shù)搶傳練習(xí)
4.靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)
A交叉步前進(jìn)或后退練習(xí),側(cè)向移動練習(xí)。
B各種跑。快速后退跑、轉(zhuǎn)身跑、快速跑動中看手勢變向。
C各種翻滾與起動跑。
D聽掌聲、哨聲起動跑。
E兩人沖撞躲閃。
F多種動作過障礙。
5.柔韌素質(zhì)
A頸前屈、側(cè)屈、后屈并繞環(huán),體前屈、側(cè)屈、后屈并振動。
B前弓步和側(cè)弓步壓腿,縱劈腿和橫劈腿。
C前踢腿、后踢腿、側(cè)踢腿和腿繞環(huán)。
D站立體前屈下壓,或靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習(xí)及腿肌伸展練習(xí)。
E模仿內(nèi)外顛球動作,單雙腿連續(xù)做內(nèi)翻和外翻練習(xí)。模仿內(nèi)扣和外扣動作,單腿連續(xù)做內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)動作。
F兩腿交叉的各種跨步、轉(zhuǎn)身動作。
G踢球、頂球、搶截球等各種技術(shù)動作的模仿練習(xí)。
H跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)及全腳背著地的俯臥撐練習(xí)(主要拉長腳背韌帶和小腿前肌群)。
I模仿和結(jié)合球的大幅度振擺腿、鏟球、側(cè)身踢凌空球及倒勾射門等練習(xí)。
總結(jié)
體能訓(xùn)練的計(jì)劃要適應(yīng)足球特點(diǎn),訓(xùn)練內(nèi)容、跑動距離、跑動類型、力量與耐力、不同隊(duì)員應(yīng)有不同要求。上面主要從基礎(chǔ)體能來談,下面進(jìn)一步結(jié)合足球特點(diǎn)主要談力量、速度和耐力等量的安排。
一、力量訓(xùn)練
1.速度力量
練習(xí)強(qiáng)度75%~90%;練習(xí)時間5~10秒;間歇:以完全恢復(fù)為宜;重復(fù)次數(shù):4~6次;練習(xí)組數(shù):3~4組。
2.力量耐力
練習(xí)強(qiáng)度:60%~70%;練習(xí)時間:15~45秒為宜;間歇:一般心率恢復(fù)到120次/分左右;重復(fù)次數(shù):20~30次;練習(xí)組數(shù):3~5組。
二、速度訓(xùn)練
速度訓(xùn)練的運(yùn)動負(fù)荷要求:練習(xí)強(qiáng)度:95%~100%;練習(xí)時間:3~10秒為宜;間歇時間視訓(xùn)練目的而定,可完全恢復(fù)或不完全恢復(fù);練習(xí)重復(fù)次數(shù):6~8次;練習(xí)組數(shù):3~5組。
三、耐力訓(xùn)練
1.有氧耐力訓(xùn)練
分為小強(qiáng)度間歇法和持續(xù)法兩種。
持續(xù)訓(xùn)練法要求:練習(xí)強(qiáng)度:40%~60%;練習(xí)時間:25分鐘以上;距離:5000~10000米。
小強(qiáng)度間歇法要求:練習(xí)強(qiáng)度:150次/分為宜;練習(xí)時間:30~40秒;間歇要求不完全恢復(fù),一般脈搏恢復(fù)到120次/分為宜;練習(xí)次數(shù):8~40次;練習(xí)組數(shù):1組即可。
2.無氧耐力訓(xùn)練
無氧耐力訓(xùn)練常采用次大強(qiáng)度間歇法訓(xùn)練。
無氧耐力訓(xùn)練要求:練習(xí)強(qiáng)度:80%~90%,脈搏為180~200次/分;練習(xí)時間為:20~120秒;間歇要求不完全恢復(fù),脈搏一般在120次/分左右;練習(xí)次數(shù):12~40次;練習(xí)組數(shù):1~2組。
足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃4
一、科學(xué)規(guī)劃,制定我市校園足球長期工作目標(biāo)
根據(jù)我市“三大球振興規(guī)劃”相關(guān)要求,沈陽校足辦將制定適合我市校園足球?qū)嶋H情況的發(fā)展規(guī)劃。
首先是擴(kuò)大校園足球布局學(xué)校范圍,到X年,要增加到100所布局學(xué)校,同時,積極發(fā)展九年一貫制學(xué)校進(jìn)入校園足球行列,避免小學(xué)畢業(yè)無球可踢和人才流失的情況發(fā)生。
其次是組織開展高中和大學(xué)校園足球聯(lián)賽,目前,沈陽校足辦正在針對我市的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)研,按照全國校足辦的要求,我市爭取x年開展高中和大學(xué)的校園足球聯(lián)賽,在增加布局學(xué)校的同時,完善我市校園足球聯(lián)賽的體系。
第三是繼續(xù)實(shí)施沈陽校園足球走基層活動。支持法庫縣足球之鄉(xiāng)建設(shè),加大對法庫縣指導(dǎo)員的培訓(xùn)力度和支持,20__年布局四到六所學(xué)校開展女子足球項(xiàng)目,同時開展法庫縣校園足球聯(lián)賽活動。定期派遣教練員送教下鄉(xiāng)和開展法庫縣校園足球指導(dǎo)員培訓(xùn)活動。
第四是選取八到十所學(xué)校作為我市校園足球精英學(xué)校,給與大力支持,并在校園足球聯(lián)賽的基礎(chǔ)上建立精英聯(lián)賽制度,提高這些精英學(xué)校的足球競技水平和足球文化氛圍。
第五是完善我市校園足球運(yùn)動員、指導(dǎo)員管理制度,20__年,所有運(yùn)動員和指導(dǎo)員的注冊要實(shí)現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化,參與全國活動的人員全部要錄入全國校園足球注冊系統(tǒng),要對全體指導(dǎo)員完成專業(yè)化培訓(xùn),所有運(yùn)動員保險(xiǎn)要實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)確化。
二、積極探索,建立完整的聯(lián)賽、培訓(xùn)和活動評價機(jī)制
校園足球活動開始四年多以來,我市取得了比較顯著的成績,但是沒有建立起一套完整的評價機(jī)制,x年,帷市隊(duì)校園足球工作的評價機(jī)制進(jìn)行了探索,取得了一些經(jīng)驗(yàn),收到了一些認(rèn)可和質(zhì)疑今年,我將在總結(jié)去年工作的基礎(chǔ)上制定一套相對科學(xué)、完善的評價機(jī)制,以促進(jìn)布局學(xué)校開展活動的積極性,優(yōu)勝劣汰。
三、認(rèn)真、積極、創(chuàng)新開展各項(xiàng)校園足球些列活動
在按照全國校足辦的要求開展校園足球聯(lián)賽以外,我們將繼續(xù)開展適合我市開展的足球節(jié),精英訓(xùn)練營活動,探索舉辦適合東北地區(qū)開展的“冬令營”等活動。
四、繼續(xù)加強(qiáng)對指導(dǎo)員的.培訓(xùn)工作
x年,沈陽校足辦將繼續(xù)加強(qiáng)對指導(dǎo)員的培訓(xùn)工作,計(jì)劃組織中級指導(dǎo)員培訓(xùn)班一期,D級教練員培訓(xùn)班一期,校長及管理人員培訓(xùn)班一期。按照我市校足辦制定的計(jì)劃,到x年,全市所有布局學(xué)校的指導(dǎo)員將持中級指導(dǎo)員證書上崗。
五、加大宣傳工作力度
四年多來,我市校園足球工作蓬勃開展,宣傳工作對我市校園足球的推廣起到了很大的促進(jìn)作用,目前在遼沈地區(qū),校園足球活動得到了社會的廣泛任何和重視,這與宣傳工作是離不開的,因此,在x年我市將繼續(xù)加大校園足球宣傳工作的力度,在與遼沈地區(qū)媒體聯(lián)系的基礎(chǔ)上,將擴(kuò)大視覺范圍,爭取與更多的中央媒體建立良好的溝通和聯(lián)系,以促進(jìn)我市校園足球工作的發(fā)展。
足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃5
一、校園足球活動的指導(dǎo)思想
為了貫徹實(shí)施國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神,落實(shí)《梅州市青少年校園足球活動的實(shí)施方案》相關(guān)內(nèi)容,讓足球活動成為學(xué)生們愉悅身心、強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)技能、啟迪智慧、團(tuán)結(jié)合作的體育精神為宗旨,廣泛開展校園足球活動,在青少年學(xué)生中普及足球知識和技能,形成校園足球文化,從而為社會培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的后備人才。
二、具體活動辦法
1、認(rèn)真組建校園足球隊(duì),積極科學(xué)組織訓(xùn)練。
2、在全校大力宣傳足球知識,形成良好校園足球氛圍。
3、加大體育課中足球相關(guān)內(nèi)容的教學(xué),七、八年級每周一節(jié)專題足球課內(nèi)容,九年級每兩周有一節(jié)足球課內(nèi)容。
4、每周四為校園足球活動日,固定1小時的足球活動。
5、編訂足球教材,指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)足球理論知識。
6、組織各年級各班級之間足球聯(lián)賽。
7、成立各班級足球隊(duì),為選拔校隊(duì)隊(duì)員打基礎(chǔ)。
三、訓(xùn)練計(jì)劃
(1)訓(xùn)練時間
周二、周三:
早晨:6:50—7:30下午:4:45—5:35周四:下午:4:00—5:00
(2)訓(xùn)練地點(diǎn):學(xué)校足球場
(3)訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段
(a)提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練方面:
1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性
2、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量
比賽作風(fēng)方面
1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。
2、加強(qiáng)發(fā)揚(yáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
(b)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)
1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
2、發(fā)展提高速度所需要的肌肉力量,
3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
(c)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),逐步發(fā)展隊(duì)員個人的技術(shù)特長
1、提高活動中控球能力。
2、正確掌握傳球、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運(yùn)用的`合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。(d)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))
1、明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容,初步形成3—2—1防守反擊的基本打法。 (e)主要訓(xùn)練手段
1、身體訓(xùn)練手段:定時定距的高抬腿跑,跨球跑等。負(fù)輕杠鈴蹲跳、蛙跳等。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個人顛、控球練習(xí),多種連續(xù)傳射練習(xí),各種1對1攻守,2—3人1組的跑動中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:2對1,2對2,3對2,4對4對抗攻守,半場攻守,5對5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。
四、各項(xiàng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算
1、購置、維修足球器材、設(shè)備:1500元
2、運(yùn)動員參賽服裝費(fèi):1500元
3、體育老師訓(xùn)練補(bǔ)助:1000元
4、組織比賽經(jīng)費(fèi):1500元
5、其他:1000元
五、總結(jié)
為更好的發(fā)展我校校園足球活動,每學(xué)年度對所開展的足球活動進(jìn)行階段性總結(jié),并形成書面材料、文本資料。對于參與足球校園的相關(guān)教師在比賽或活動中有突出表現(xiàn)的給予表揚(yáng)和獎勵。六、激勵和表彰政策
為鼓勵師生開展校園足球活動的積極性,針對足球活動開展的狀況進(jìn)行年度鼓勵,建立獎勵辦法。采取表彰及物質(zhì)獎勵等多種形式,對于在校、縣、市級足球賽中表現(xiàn)突出的運(yùn)動員,
貢獻(xiàn)突出的指導(dǎo)老師和相關(guān)人員給予相應(yīng)的獎勵,并設(shè)立“優(yōu)秀運(yùn)動員獎”、“優(yōu)秀足球班主任獎”、“優(yōu)秀教練員獎”等獎項(xiàng)。
足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃6
一、指導(dǎo)思想
以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨,通過廣泛開展校園足球活動,從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才,提高我校足球運(yùn)動水平。
二、工作方針
依據(jù)體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮,充分發(fā)揮各自年級的資源優(yōu)勢,積極投入選拔和推選熱愛足球的學(xué)生、不論大小和了解足球的程度,共同為校園足球活動的開展提供保障。
三、職責(zé)分工
(一)成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組
組長:
副組長:、
組員:體育科組及各班班主任
(二)學(xué)校體育組負(fù)責(zé)競賽組織、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練與指導(dǎo)。
(三)體育組利用體育課,課外活動時間和節(jié)假日,組織學(xué)生開展各種形式的校園足球活動和比賽,負(fù)責(zé)組隊(duì)參加年級、班級的足球比賽活動;負(fù)責(zé)參賽運(yùn)動員的.報(bào)名及注冊管理;負(fù)責(zé)制定校園足球活動方案與教學(xué)計(jì)劃。
四、校園足球比賽組織方案
學(xué)校通過小型比賽選擇優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊(duì)參加縣級比賽。學(xué)校通過開展足球活動周進(jìn)行各項(xiàng)足球技術(shù)的訓(xùn)練和比賽,并通過足球技術(shù)比賽來刺激隊(duì)員訓(xùn)練的積極性,主要分為:運(yùn)球過桿計(jì)時比賽,傳球精準(zhǔn)度比賽,顛球比賽和年段內(nèi)的班級7對7對抗賽等一系列比賽。在足球活動周成績優(yōu)秀的部分學(xué)生入選校足球隊(duì)并參加課外足球訓(xùn)練。
校級年齡段:1--9年級
活動規(guī)程:參照《全國青少年校園足球聯(lián)賽規(guī)程》
五、對開展校園足球活動的要求
(一)由校長親自負(fù)責(zé)校園足球活動;
(二)提供完善充足的“校園足球活動”場地條件;
(三)組織足球訓(xùn)練的教師(教練)參加相關(guān)培訓(xùn);
(四)學(xué)校在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例;
(五)按時組織校內(nèi)班級和年級間的比賽。
六、比賽計(jì)劃
每年5—6月,積極安排組織各年級進(jìn)行校園足球賽,推動校園足球運(yùn)動的開展。
七、對實(shí)施校園足球活動工作的要求
1、提高對“校園足球活動地”重要性的認(rèn)識。各班要把開展此次活動作為推進(jìn)足球事業(yè)、活躍學(xué)生課余生活,培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個重要組成部分,把活動落到實(shí)處。
2、加強(qiáng)對校園足球活動的管理和指導(dǎo)。要認(rèn)真研究、精心設(shè)計(jì)、積極探索出符合各班實(shí)際、面向全體學(xué)生的內(nèi)容與方法。要建立健全規(guī)章制度,做到組織機(jī)構(gòu)責(zé)任明確、實(shí)施方案科學(xué)有效、活動內(nèi)容豐富多彩,形成活動的制度化和規(guī)范化。
3、加強(qiáng)安全保護(hù)工作。在開展校園足球活動中,要高度重視安全保護(hù)工作,從活動計(jì)劃的安排、文體設(shè)施的檢查、活動內(nèi)容的選擇、活動過程的控制以及指導(dǎo)教師的選用等各個方面嚴(yán)格把關(guān),以確保學(xué)生的身心健康和安全。
4、加強(qiáng)輿論宣傳,搞好評優(yōu)表彰。各班級要做好校園足球活動的宣傳報(bào)道。學(xué)校通過廣播站及時介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進(jìn)典型。
足球運(yùn)動員訓(xùn)練計(jì)劃7
中心小學(xué)20xx—20xx學(xué)年度校園足球工作計(jì)劃
一、指導(dǎo)思想
1、以積極引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參與足球活動的積極性為目的;
2、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;
3、打造校園足球文化,發(fā)展足球后備人才。
二、工作方針
加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),明確分工,李校長負(fù)責(zé)全局,王校長具體主抓,班主任和體育組緊密配合,搞好校園足球活動。
三、成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組
組長:
副組長:
組員:
四、活動內(nèi)容
1、做好家長工作,征得家長的理解與支持;
2、學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練:每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));
3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動課;
4、本學(xué)期末適時舉行一次班級聯(lián)賽。
五、具體要求
1、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé),搞好各項(xiàng)足球活動;
2、注意安全,防止發(fā)生意外事故;
3、選拔足球苗子,有針對性訓(xùn)練;
4、大力宣傳足球活動的`開展。
六、活動經(jīng)費(fèi)
按上級要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付,另一部分向上級申請撥付。
七、獎勵措施
1、獎勵獲得年級組第一名的班級;
2、年級組最佳射手一名;
3、老師組織訓(xùn)練活動計(jì)算工作量,納入績效考核之中。
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