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解決焦慮心理最佳方案范文(精選5篇)
為了確保事情或工作扎實(shí)開(kāi)展,我們需要提前開(kāi)始方案制定工作,方案是書面計(jì)劃,具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎?下面是小編幫大家整理的解決焦慮心理最佳方案范文(精選5篇),希望能夠幫助到大家。
解決焦慮心理最佳方案范文(精選5篇)1
一、設(shè)計(jì)背景
考試對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō),是學(xué)習(xí)生活中不可缺少的事。雖然如此,由于考試是檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果、知識(shí)認(rèn)識(shí)水平等的重要途徑,有些考試甚至?xí)绊憣W(xué)生未來(lái)的前途,因此,所有考試都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)一定的心理壓力,產(chǎn)生不同程度的緊張、恐懼和焦慮,也就是考試焦慮。在考試過(guò)程中,中等程度的焦慮水平是可以提供臨場(chǎng)發(fā)揮的最佳情緒狀態(tài)。以這種心態(tài)迎接考試,往往不會(huì)失誤,甚至能超水平發(fā)揮;而心理承受較弱、對(duì)考試壓力的感受和反應(yīng)過(guò)分強(qiáng)烈,就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的緊張和焦慮情緒,這種高強(qiáng)度的焦慮水平不但對(duì)考試沒(méi)有任何幫助,反而會(huì)起相反作用。甚至本來(lái)會(huì)做的試題,心理一緊張,也會(huì)做錯(cuò)了。通過(guò)本課學(xué)習(xí),使學(xué)生了解什么是考試焦慮,考試焦慮產(chǎn)生的原因與具體表現(xiàn),以及如何克服考試焦慮,樹(shù)立自信心,使自己的身心得到健康發(fā)展。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、了解考試焦慮對(duì)人的生理、生活、學(xué)習(xí)工作的危害
2、學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己,以恰當(dāng)?shù)木o張程度對(duì)待每一次考試
三、教學(xué)重點(diǎn):
學(xué)會(huì)克服考試焦慮的幾種方法
四、教學(xué)難點(diǎn):
運(yùn)用克服考試焦慮的方法,提高自信心
五、教學(xué)方式:
1、講述與討論
2、角色扮演
六、教學(xué)過(guò)程:
。ㄒ唬﹦(chuàng)設(shè)情景,導(dǎo)入新課
1、案例(投影畫外音)凌××是某中學(xué)初中學(xué)生。上課或做作業(yè)時(shí),會(huì)無(wú)緣無(wú)故地東張西望,遇難題會(huì)焦慮甚至手心出汗。該生進(jìn)校后,測(cè)驗(yàn)考試緊張,尤其是初三下半學(xué)期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍。凌××學(xué)習(xí)上接受知識(shí)速度較慢,學(xué)習(xí)方法較差,成績(jī)?cè)诎嘀械箶?shù)幾名。有時(shí)喪失了學(xué)習(xí)的信心,產(chǎn)生棄考的念頭。
2、學(xué)生發(fā)表意見(jiàn):看完后,你有什么感受,這位同學(xué)給你留下什么印象?
3、對(duì)比自己:你也有過(guò)這種考試焦慮嗎?具體表現(xiàn)怎樣?結(jié)果如何?
(讓學(xué)生討論,現(xiàn)身說(shuō)法。)
4、小結(jié):引出考試焦慮的概念
(一)考試焦慮:因考試帶來(lái)的過(guò)度的心理壓力,產(chǎn)生嚴(yán)重的緊張、恐懼和焦慮,這就是考試焦慮。一個(gè)人如果長(zhǎng)期被考試焦慮所籠罩、支配就會(huì)失去自信,影響自身潛在的才能和智慧的自我發(fā)揮,難以享受成功的快樂(lè),常處于憂郁之中,并失去許多成功的機(jī)會(huì)。那么,考試焦慮會(huì)給人的生活、學(xué)習(xí)、工作帶來(lái)什么危害呢?
。ǘ┛荚嚱箲]的危害性
1、分散和阻斷一個(gè)人注意的過(guò)程。
心理學(xué)的研究表明考試焦慮能夠分散和阻斷注意的過(guò)程,使我們不是把注意力集中到試題上,而是分散在各種各樣的擔(dān)心、憂慮或多余的動(dòng)作上、阻斷注意的過(guò)程,影響考試的正常發(fā)揮?荚嚱箲]還會(huì)干擾回憶的過(guò)程,大腦記憶庫(kù)中的信息檢索和提取發(fā)生混亂,會(huì)造成錯(cuò)答、漏答、或不知如何應(yīng)答的現(xiàn)象,嚴(yán)重影響考試成績(jī)。此外,考試焦慮還可以影響我們正常的`思維過(guò)程,使我們的思維活動(dòng)陷于停滯狀態(tài)。在焦慮狀態(tài)下,我們的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無(wú)法正常發(fā)揮,從而導(dǎo)致考試失敗。
2、考試焦慮對(duì)身體健康有不同程度的影響
如考試焦慮如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),可以導(dǎo)致大腦神經(jīng)活動(dòng)的興奮與抑制功能的失調(diào),形成多種類型的神經(jīng)癥;考試焦慮使交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),有可能造成心血管功能的紊亂,出現(xiàn)心律不齊、高血壓、冠心病等心血管疾;考試焦慮還可以使胃腸蠕動(dòng)減慢,胃液分泌減少,長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃胃饋瘍(如上例),等消化系統(tǒng)疾;考試焦慮還可能誘發(fā)支氣管哮喘等心因性呼吸系統(tǒng)疾;此外,考試焦慮的緊張狀態(tài)使甲狀腺素分泌系統(tǒng)增加?赡軙(huì)引發(fā)神經(jīng)興奮性增高等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。由此可見(jiàn),考試焦慮對(duì)我們的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考試焦慮,增強(qiáng)自信心呢?
。ㄈ┤绾慰朔荚嚱箲]
1、應(yīng)該以積極主動(dòng)的態(tài)度迎接考試、客觀對(duì)待考試分?jǐn)?shù)。認(rèn)識(shí)到考試以及考試分?jǐn)?shù)是對(duì)自己所學(xué)知識(shí)掌握是否牢固和全面、靈活運(yùn)用知識(shí)的能力強(qiáng)弱的一種檢驗(yàn)方式。因此,需要根據(jù)自己的實(shí)際情況,積極主動(dòng)地復(fù)習(xí),爭(zhēng)取通過(guò)自己的努力考出自己的實(shí)際水平。相反,如果還沒(méi)考,就開(kāi)始憂心忡忡,總怕自己考不好,消極被動(dòng),甚至對(duì)考試產(chǎn)生抵觸情緒。以這種心態(tài)準(zhǔn)備考試,往往會(huì)事倍功半,以這種情緒參加考試,是注定會(huì)失敗的。
2、樹(shù)立必勝的信心。
面臨考試,尤其像中考這樣的重要考試,常常會(huì)產(chǎn)生很大的思想壓力,甚至寢食難安、心煩意亂。此時(shí),樹(shù)立必勝的信心就變得非常重要,這是迎接任何考試的最佳狀態(tài)。為了獲得充分的自信,在臨考前就要給自己制訂一個(gè)切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃,然后對(duì)考試內(nèi)容進(jìn)行全面、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。因?yàn),?duì)考試的信心是根植于對(duì)考試內(nèi)容充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)這上的。否則,傖促上陣、窮于應(yīng)付不但注定得不到好成績(jī),而且還會(huì)使自己在臨考時(shí)亂了陣腳、急躁、焦慮,使本來(lái)已經(jīng)掌握了的知識(shí),也無(wú)法正常發(fā)揮出來(lái)。此外,在充分復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上,可以適當(dāng)運(yùn)用自我心理暗示的方法,使自己樹(shù)立考試心勝的信心。
3、在考試期間要做好心理和生理準(zhǔn)備。
首先,要科學(xué)、合理地安排自己的時(shí)間,制訂詳盡的復(fù)習(xí)計(jì)劃,并按照計(jì)劃,積極、全面地開(kāi)展復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)該對(duì)應(yīng)考科目面面俱到,避免存在僥幸心理。此外,還要根據(jù)自己的實(shí)際情況,適當(dāng)調(diào)整自己的考前心態(tài),既要克服過(guò)分恐懼、焦慮,自我評(píng)價(jià)過(guò)低,又要避免期望過(guò)高,驕傲自滿,這些都會(huì)影響到考試。
解決焦慮心理最佳方案范文(精選5篇)2
教學(xué)重點(diǎn):
中學(xué)生考試焦慮的成因分析,以及調(diào)控措施。
難點(diǎn):
結(jié)合實(shí)際,從內(nèi)部因素分析成因,并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。
教學(xué)過(guò)程:
一、導(dǎo)入新課。
考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng),不僅僅是知識(shí)、技能的角逐,也是心理狀況的較量。在考試中,總有許多“名不見(jiàn)經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jī),同樣,也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松,沒(méi)有壓力,超水平的發(fā)揮,后者過(guò)度焦慮,顯得驚慌,恐懼等,影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。
每年的中考,高考前夕,北京孔廟都有大量考生敬香,專家分析,他們是通過(guò)這種方式緩解其對(duì)考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆](méi)有焦慮,考了一會(huì)就交卷出來(lái)了,試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無(wú)才,老子逼上來(lái),卷子交上去,鴨蛋滾下來(lái)”?梢(jiàn)沒(méi)有焦慮也是不行的。焦慮必須有,但是有一個(gè)度的限制。
過(guò)度的考試焦慮,會(huì)有許多不良影響,比如:出現(xiàn)頭昏,頭暈,胸悶,心悸,呼吸困難,口干,尿頻,出汗,失眠,震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀,在行為上,表現(xiàn)得惶恐不安,多余動(dòng)作增加,胡亂答卷,早早退出考場(chǎng)等。
二、焦慮的原因
A、內(nèi)部因素:
a復(fù)習(xí)不充分:據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的,因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。
b自我期望值:從期望價(jià)值理論分析,行為取決于期望和價(jià)值,任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對(duì)失敗正確面對(duì),避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬,十年怕井繩”的挫折心態(tài)。
c性格因素:外向的人,重視外在世界,愛(ài)社交,活潑,樂(lè)觀,開(kāi)朗,自信,勇于進(jìn)去,對(duì)環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng),易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界,好沉思,善內(nèi)省,孤僻,乏自信,易害羞,冷漠,寡言,對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),脆弱,對(duì)自己過(guò)分苛刻,易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮,應(yīng)該多與朋友交往,養(yǎng)成開(kāi)朗活潑的性格。
d身體健康因素:身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí),總想讓自己在某一方面超過(guò)別人,比別人優(yōu)秀,因此,他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力,加大自己的壓力,增強(qiáng)了考試焦慮。
e性別因素:女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高,而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒(méi)有男性明顯,因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控,其焦慮程度比男性偏高。
B、外部因素:
a社會(huì)因素:現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過(guò)分追求高學(xué)歷,特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū),用人單位對(duì)工作人員的學(xué)歷看得特別重,甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象,造成了人力資源的極度浪費(fèi),在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,這也就無(wú)形中加重了學(xué)生的壓力,人為的加重了學(xué)生對(duì)考試分?jǐn)?shù)的期望值,造成考試焦慮。
b家庭因素:家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求與管教過(guò)嚴(yán),期望水平過(guò)高,或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí),都會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感,產(chǎn)生壓力,形成考試焦慮。
c學(xué)校因素:雖然國(guó)家進(jìn)行教育改革,提倡素質(zhì)教育,但由于我國(guó)受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響,現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主!翱伎伎,教師的.法寶;分分分,學(xué)生的命根!边@一現(xiàn)象仍普遍。
三、如何進(jìn)行調(diào)控。
A、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析,準(zhǔn)確了解自己,建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中,大部分人是定高了目標(biāo),這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn),在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒(méi)有明確地定下目標(biāo),但總幻想有奇跡的出現(xiàn),這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的,應(yīng)對(duì)自己的水平、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析,根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo),就多了一份現(xiàn)實(shí),少了一份幻想,考起試來(lái)塌實(shí)得多。
B、以心理狀態(tài)積極,健康的人作榜樣!鞍駱拥牧α渴菬o(wú)窮的”,這話有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí),把他變成激勵(lì)者,組織者,行為的評(píng)定者,也可以與他多多談話,體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚,沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。
C、有意克制不良心理活動(dòng),使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的,時(shí)好時(shí)壞,自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突,進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果,,有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位,有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí),考生就應(yīng)該克制,或通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化!☉(yīng)注意持之以恒)。
D、增加愉快的情緒體驗(yàn),在學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在,失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中,更是充滿酸甜苦辣?忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上,應(yīng)盡量增加生活情趣,讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行,即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事,“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂(lè)趣。放松緊繃的神經(jīng),體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。
E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶,苦惱、痛苦,考生還可以把它表現(xiàn)出來(lái)。第一,請(qǐng)老師、家長(zhǎng)和朋友幫助?忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請(qǐng)他們幫助、疏導(dǎo),大腦變得清醒,心靈也得到了慰籍;第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等,都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。
F、進(jìn)考場(chǎng)前的自我調(diào)節(jié):1不斷對(duì)自己進(jìn)行心理暗示,“相信自己,一定考好”。
2身體的放松是大腦放松,調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。(右半腦的控制)
3考前睡眠:7—8小時(shí),晚上不得超過(guò)10點(diǎn)。方法“先睡心,后睡眼”。
G、給過(guò)去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾,要想消除,重要的方法是?duì)過(guò)去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過(guò)去的失敗,丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影,把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來(lái)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),走向成功。
四、總結(jié):教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng):
“慢做會(huì)的求全對(duì),穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi),舍去全不會(huì)的!
會(huì)做的題慢慢做,保證全對(duì),中檔題可以上手,很多科都按步計(jì)分,做一步給一步分,中檔題能做一步就做一步,舍去全不會(huì)是指難題,不是說(shuō)一看不會(huì)就舍去,要認(rèn)真看認(rèn)真思考,確實(shí)不會(huì)再舍去。
解決焦慮心理最佳方案范文(精選5篇)3
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇,中小學(xué)生臨著越來(lái)越多的活壓、升學(xué)壓、際關(guān)系壓、理煩惱等,因容易產(chǎn)這樣或那樣的心理問(wèn)題,不斷出現(xiàn)各類心理危機(jī)事件,為了能夠及時(shí)預(yù)、處理,爭(zhēng)排除或減小危機(jī)帶來(lái)各種負(fù)影響,維護(hù)學(xué)生安全和校園和諧穩(wěn)定,特制定此預(yù)案。
1、學(xué)生心理健康危機(jī)事件的界定
學(xué)生心理健康危機(jī)事件這特別界定為“因?qū)W生個(gè)體或群體的心理因素導(dǎo)致的,對(duì)個(gè)體或群體的命安全構(gòu)成危險(xiǎn)與威脅的事件,或引發(fā)學(xué)生個(gè)體或群體的陽(yáng)性精神癥狀的事件”。
如:因個(gè)體活事件導(dǎo)致學(xué)生情緒失控,妄想同學(xué)、師等要害他,產(chǎn)不能控的殺或傷害他的想法;或者如“災(zāi)”、“地震”等社會(huì)性災(zāi)難事件導(dǎo)致的群體性嚴(yán)重恐慌,以致威脅公共安全等。
2、學(xué)生心理健康預(yù)警等級(jí)的劃分
學(xué)生心理健康的危機(jī)程度,根據(jù)事件的性質(zhì)、程度及可能的后果,分為三個(gè)等級(jí),分別是:
級(jí)預(yù)警:事件當(dāng)事出現(xiàn)嚴(yán)重精神病性癥狀(嚴(yán)重妄想、幻覺(jué)、躁狂等情緒失控、嚴(yán)重缺乏知能、嚴(yán)重抑郁等),危及他或的命安全,出現(xiàn)傷害行為,且傷害行為尚未結(jié)束;或者出現(xiàn)群體性嚴(yán)重恐慌,以致威脅公共安全等。
級(jí)預(yù)警:事件當(dāng)事表現(xiàn)出明顯的精神癥狀,或語(yǔ)中流露出有傷或攻擊他的傾向,且有定的誘發(fā)事件和動(dòng)機(jī),但尚未有傷害行為的具體實(shí)施計(jì)劃和未出現(xiàn)傷害行為。
三級(jí)預(yù)警:事件當(dāng)事有嚴(yán)重的心理適應(yīng)問(wèn)題,伴隨些精神癥狀,但尚有知能,定程度上愿意尋求幫助,或已在相關(guān)醫(yī)院接受治療和輔導(dǎo),并能堅(jiān)持服藥。
三、學(xué)生心理健康問(wèn)題的排查評(píng)估
排查作是心理健康教育作的項(xiàng)常規(guī)作,可以有效的發(fā)現(xiàn)和識(shí)別學(xué)生當(dāng)中的危群,對(duì)有心理問(wèn)題的學(xué)生早發(fā)現(xiàn)、早預(yù),早治療,防患于未然。
各年級(jí)應(yīng)每次組織班主任、學(xué)生會(huì)以及班級(jí)心理委員泛深學(xué)生,通過(guò)關(guān)心邊每位學(xué)生的心理行為狀況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在心理行為問(wèn)題的學(xué)生,并上報(bào)學(xué)年級(jí)匯總。
各年級(jí)應(yīng)會(huì)同學(xué)校心理健康教育咨詢中心對(duì)排查出的情況進(jìn)行評(píng)估,共同制定“對(duì)”個(gè)性化幫扶案,實(shí)施分級(jí)預(yù)。
對(duì)于常見(jiàn)發(fā)展性心理困擾學(xué)生,各年級(jí)要選派富有心理健康知識(shí)的師和班主任約談?shì)o導(dǎo);對(duì)于有障礙性心理問(wèn)題學(xué)生,應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)介到心理健康教育咨詢中心;對(duì)于處于心理健康三個(gè)預(yù)警等級(jí)狀態(tài)的學(xué)生,啟動(dòng)該預(yù)警等級(jí)對(duì)應(yīng)的處理程序。
排查作應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注以下情況:
。1)日常作中確定的'重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生;
。2)患嚴(yán)重體疾病,家庭經(jīng)濟(jì)困難,學(xué)習(xí)困難或就業(yè)困難的學(xué)生;
。3)因各種原因受處分、留級(jí)、休學(xué)后復(fù)學(xué)、經(jīng)常曠課或聯(lián)系不上的學(xué)生;
。4)迷戀上或養(yǎng)成其它不良習(xí)慣的學(xué)生;
(5)遭遇突發(fā)事件或家、邊同學(xué)遭遇突發(fā)事件的學(xué)生;
。6)際關(guān)系失調(diào)或個(gè)感情受挫后出現(xiàn)心理、行為異常的學(xué)生;
。7)適應(yīng)不良,如學(xué)習(xí)適應(yīng)、活適應(yīng)、我適應(yīng)、交往適應(yīng)等問(wèn)題,導(dǎo)致心理、行為異常的學(xué)生;
。8)患有不同程度心理障礙或心理疾病,仍在校堅(jiān)持學(xué)習(xí)的學(xué)生;
。9)既往有輕傾向或家族中有輕傾向的學(xué)生;
。10)因其他各種問(wèn)題,如家庭不和睦、性格孤僻、性困擾、對(duì)社會(huì)現(xiàn)象存在困惑等等,出現(xiàn)心理、行為異常的學(xué)生。
四、預(yù)警處理辦法及程序
。ㄒ唬╊A(yù)警處理辦法
級(jí)預(yù)警由事件當(dāng)事所在年級(jí)上報(bào)學(xué)校政教處、保衛(wèi)科,再由保衛(wèi)處上報(bào)學(xué)校突發(fā)事件應(yīng)急指揮領(lǐng)導(dǎo)小組,并即啟動(dòng)學(xué)院學(xué)生突發(fā)事件應(yīng)急作處置小組,開(kāi)展具體處置作。
學(xué)校及相關(guān)單位接到預(yù)警信息后,根據(jù)預(yù)警等級(jí),2個(gè)作小時(shí)內(nèi),啟動(dòng)相應(yīng)的危機(jī)處理作程序,作出相應(yīng)的處理。
。ǘ╊A(yù)警處理程序
。1)知情單位第時(shí)間及時(shí)報(bào)告年級(jí)組、政教處、保衛(wèi)科、學(xué)校心理健康教育咨詢中心;保衛(wèi)科接到報(bào)告后應(yīng)即上報(bào)學(xué)校突發(fā)事件應(yīng)急指揮領(lǐng)導(dǎo)小組。
。2)相關(guān)年級(jí)接報(bào)后盡快了解事件當(dāng)事信息,確定當(dāng)事姓名、份情況,并即與當(dāng)事直系親屬取得聯(lián)系,要求他們盡快來(lái)學(xué)校;
。3)學(xué)校學(xué)生突發(fā)事件應(yīng)急指揮領(lǐng)導(dǎo)小組應(yīng)在2小時(shí)內(nèi)召開(kāi)信息溝通會(huì)議,全了解事件的經(jīng)過(guò)、危機(jī)發(fā)展?fàn)顩r,各部門提出相應(yīng)對(duì)策,確定執(zhí)行措施;
。4)在事件發(fā)之后的周內(nèi),由學(xué)校學(xué)生應(yīng)急指揮領(lǐng)導(dǎo)小組決定是否進(jìn)步召集相關(guān)信息溝通會(huì),了解進(jìn)展情況和調(diào)整處理措施;
。5)由相關(guān)學(xué)院指定專全程負(fù)責(zé)記錄、收集有關(guān)信息和證據(jù);
。6)危機(jī)事件發(fā)后,心理健康教育咨詢中心要及時(shí)對(duì)危機(jī)事件的當(dāng)事、擊者進(jìn)行心理預(yù),此時(shí)的危機(jī)預(yù)主要采取團(tuán)體輔導(dǎo)的形式進(jìn)行,團(tuán)體輔導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)者必須經(jīng)過(guò)專門的訓(xùn)練;
。7)事件當(dāng)事應(yīng)由當(dāng)事直系親屬及時(shí)送相關(guān)醫(yī)院。
若當(dāng)事直系親屬不能及時(shí)趕到,則由相關(guān)學(xué)院及時(shí)撥打110并送相關(guān)醫(yī)院,相關(guān)年級(jí)及時(shí)取得當(dāng)事直系親屬的委托授權(quán),協(xié)助辦理有關(guān)診療續(xù)。
解決焦慮心理最佳方案范文(精選5篇)4
一、教學(xué)目的:
1、針對(duì)中學(xué)生中存在的學(xué)習(xí)緊張、壓抑、焦慮、憂郁等心理障礙,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到這是正常心理反應(yīng)。
2、通過(guò)活動(dòng),使學(xué)生學(xué)習(xí)心理的自主調(diào)節(jié),保持正常的心態(tài),樹(shù)立自信,營(yíng)造一個(gè)寬松和諧、樂(lè)觀向上的班級(jí)氛圍。
活動(dòng)內(nèi)容及步驟:
二、教學(xué)活動(dòng)導(dǎo)入:
據(jù)媒體報(bào)道:20xx.7一周內(nèi)深圳大學(xué)兩學(xué)生跳樓自殺,警方認(rèn)定自殺者分別有心理障礙及憂郁癥,精神病學(xué)專家認(rèn)為應(yīng)加倍關(guān)注大學(xué)生心理健康。
20xx年10月7日,常州一名16歲的高一學(xué)生,因情感問(wèn)題而自殺。
據(jù)某教育科學(xué)研究所對(duì)500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),有49.6%的中學(xué)生存在不同程度的不良心理反應(yīng),有10.8%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理方面問(wèn)題。某市抽取了1500多名中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,有3-6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。
同學(xué)們,你們已進(jìn)入了高三年,已經(jīng)到了青春期的年齡,應(yīng)該說(shuō),這個(gè)階段你們的想法更多了,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)更重了,還有來(lái)自各方面的壓力,以及生活中的許多不如意等等,這些都影響了你們心理的健康發(fā)展,阻礙了學(xué)習(xí),影響了生活,甚至成了你們?nèi)松缆飞辖】党砷L(zhǎng)的絆腳石。
三、現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查
同學(xué)們,你們平常的學(xué)習(xí)生活中是不是往往感到壓力、憂愁、力不從心等等?當(dāng)然,不同的人,他的心理感受是不相同的。同學(xué)們,想一想:在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,你有沒(méi)有過(guò)不良的心理反應(yīng)?比如說(shuō),焦慮、煩悶、易沖動(dòng)、自卑等等。大家現(xiàn)在分組討論交流,看看我們有哪些不良的心理反應(yīng)?既可以自我檢查,也可以談自己的觀察感受等。
。▽W(xué)生討論交流后)
現(xiàn)在我們來(lái)作一項(xiàng)調(diào)查,作一個(gè)統(tǒng)計(jì),看看有哪些不良的心理反應(yīng)?請(qǐng)大家踴躍發(fā)言。學(xué)生邊發(fā)言邊板書。
學(xué)習(xí)反面的:
生活情感方面的:
個(gè)性心理方面的:
不良心理的具體表現(xiàn):,學(xué)習(xí)方面,生活情感,個(gè)性心理
感到壓力大,緊張焦慮,厭學(xué),驕傲自大,自理能力差,易沖動(dòng),煩悶,孤獨(dú),困惑,孤僻,自卑,偏激,憂郁,嫉妒,
小結(jié):感謝同學(xué)們的`積極發(fā)言,從大家剛才的發(fā)言中,我們可以看出,現(xiàn)在的中學(xué)生,尤其是步入青春期的中學(xué)生,都有或有過(guò)不同程度的不良心理反應(yīng),這些不良心理反應(yīng),有的來(lái)自學(xué)習(xí),有的來(lái)自生活情感,有的來(lái)自個(gè)性心理,不管是什么方面的,其實(shí)都是很正常的。
四、不良心理的調(diào)節(jié)和對(duì)策
你們說(shuō),這些不良的心理反應(yīng)能不能夠克服和調(diào)節(jié)呢?(學(xué)生齊答:能夠。),那么,同學(xué)們?cè)儆懻摻涣饕幌拢横槍?duì)這些不良的心理反應(yīng),我們應(yīng)該采取什么態(tài)度?有什么辦法應(yīng)對(duì)?
學(xué)生回答后,可行的給予肯定,然后總結(jié)。
在平常的生活學(xué)習(xí)中我們要學(xué)會(huì)心理自我調(diào)控,這是預(yù)防和消除心理障礙的根本所在。
1、積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識(shí)。(板書)
2、平時(shí)要認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握心理健康知識(shí),多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)心理健康講座,多閱讀一些有關(guān)的心理學(xué)書籍,不斷提高心理素質(zhì),這樣就會(huì)預(yù)防和減少心理障礙和心理疾病。
解決焦慮心理最佳方案范文(精選5篇)5
近期,多地區(qū)發(fā)生新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,全國(guó)各省市疫情防控工作正按照黨中央、國(guó)務(wù)院的統(tǒng)一部署有序展開(kāi)。在疫情防控期間,全國(guó)各省市自治區(qū)、尤其是的醫(yī)護(hù)人員、病患及家屬連日奮戰(zhàn),身心均承受著不容忽視的壓力,普通民眾也出現(xiàn)恐慌焦慮的情緒,城市實(shí)行交通管制、對(duì)近期有武漢居住和接觸史的人員排查隔離觀察等措施,對(duì)部分師生形成一定心理壓力和情緒困擾。為幫助師生在疫情防控期間做好壓力和情緒調(diào)試工作,特制定本方案。
一、干預(yù)對(duì)象
因新型冠狀病毒感染的肺炎疫情而出現(xiàn)焦慮、緊張、恐慌、悲觀等情緒困擾和心理壓力的全校師生。
二、基本原則
。ㄒ唬p輕疫情所致的.心理傷害、促進(jìn)校園穩(wěn)定。
。ǘ┽槍(duì)不同人群實(shí)施分類干預(yù),嚴(yán)格保護(hù)受助者的個(gè)人隱私。
三、干預(yù)措施
。ㄒ唬﹨f(xié)助師生了解真實(shí)可靠的信息與知識(shí),獲取科學(xué)和醫(yī)學(xué)的權(quán)威資料。
。ǘ┤绯霈F(xiàn)失眠、情緒低落、焦慮時(shí),可尋求專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)或心理健康服務(wù),可撥打心理援助熱線或進(jìn)行線上心理服務(wù)。
求助平臺(tái):
1.心理求助郵箱和QQ
可通過(guò)學(xué)院心理咨詢QQ:或心理咨詢郵箱進(jìn)行咨詢求助,學(xué)院每天將由心理專職老師對(duì)求助郵件和咨詢進(jìn)行回復(fù)。
2.心理求助熱線
全國(guó)健康熱線:12320;
北師大心理熱線:4001888976。
3.一對(duì)一專項(xiàng)溝通
對(duì)于疫情嚴(yán)重地區(qū)的學(xué)生,將由心理老師和學(xué)生建立專門的微信一對(duì)一溝通,對(duì)學(xué)生的情緒和困惑進(jìn)行專業(yè)的疏導(dǎo)。
4.學(xué)院給予關(guān)心
對(duì)于疫情嚴(yán)重地區(qū)的學(xué)生,學(xué)院從各個(gè)方面給予關(guān)心和愛(ài)護(hù),使其明白不是自己在和疫情做抗?fàn),而是全學(xué)院陪同大家共同面對(duì)困難,并堅(jiān)信能夠取得最終勝利!
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