乒乓球隊訓練計劃

時間：2022-12-02 12:24:48 計劃我要投稿

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乒乓球隊訓練計劃

　　時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。那么我們該怎么去寫計劃呢？以下是小編收集整理的乒乓球隊訓練計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

乒乓球隊訓練計劃

　　乒乓球是中國的國球，具有很強的群眾基礎(chǔ)，也深受孩子們喜愛。乒乓球運動的特點是球小，速度快，變化多，趣味性強，設備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，通過練習乒乓球，可以增強學生體質(zhì)、發(fā)展學生反應、靈敏、速度、力量等素質(zhì)，增強身體的協(xié)調(diào)能力，長期堅持學打乒乓球還可以緩解學生用眼疲勞，在訓練和比賽中磨煉學生堅強勇敢的意志品質(zhì)。

　　乒乓球是我校的專項課程之一，在我校大力開展城市少年宮的大好形勢下，作為乒乓球?qū)I(yè)教師現(xiàn)制定適合我校實際情況的乒乓球訓練計劃，內(nèi)容如下。

　　一、指導思想

　　1.堅持“健康第一”的教學指導思想，堅持我校“以人為本的辦學理念，堅持“愛國、交際、協(xié)作、文明、健康、創(chuàng)新”的十二字培養(yǎng)目標，努力實踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個性，培養(yǎng)能力”的辦學思想。

　　2.我校把乒乓球列入教育項目，讓學生從小學習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生頑強的`意志、創(chuàng)新意識、合作精神，促進學生終身體育意識和習慣的形成。

　　3.我校乒乓球隊口號是“愛我中華，愛我國球，勤學苦練，為校爭光，永遠爭第一”。

　　二、訓練目標

　　為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

　　1.讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動作。

　　2.加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。通過訓練，教學生比賽，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質(zhì)，增進學生們的心理健康。

　　3.進一步加化訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠運用到訓練中和比賽中

　　4.培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質(zhì)。

　　三、實施方案：

　　1．管理方面：統(tǒng)一管理，要求學生按時上課，每節(jié)課90分鐘，使學生能夠循序漸進。

　　2．教學組織方法：根據(jù)孩子的年齡特點，現(xiàn)有的基本功，教學規(guī)律、結(jié)合我校的實際情況制定出課堂準則。遵循教師的主導作用與學生的自覺積極性相結(jié)合，直觀教學與啟發(fā)思維相結(jié)合，系統(tǒng)性與青少年武術(shù)興趣教學相結(jié)合，鞏固提高與訓練相結(jié)合的原則。

　　3．課時安排：3課時/周，時間：每周二、三、四下午4：30-6：00

　　4．場地：乒乓球館

　　5．設備：電腦音響設備、口哨、教師用棍、劍、刀

　　6．人員：從各年級中挑選部分熱愛乒乓球運動，身體素質(zhì)好的隊員20名。

　　7．教材來源：音像、書籍、自編、電視等。

　　本學期具體訓練內(nèi)容：

　　第一周至第二周：熟悉球性，握拍、顛球練習

　　第三周：學習準備姿勢與站位，練習步伐移動。

　　第四至七周：發(fā)球練習，正反手發(fā)球。

　　第八至九周：接發(fā)球練習，推擋球。

　　第十周至第十二周：搓球練習。

　　第十三至第十五周：攻球、對打練習。