乒乓球隊訓練計劃
時間流逝得如此之快,我們的工作又邁入新的階段,現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。那么我們該怎么去寫計劃呢?以下是小編收集整理的乒乓球隊訓練計劃,僅供參考,大家一起來看看吧。
乒乓球是中國的國球,具有很強的群眾基礎,也深受孩子們喜愛。乒乓球運動的特點是球小,速度快,變化多,趣味性強,設備比較簡單,不受年齡、性別和身體條件的限制,通過練習乒乓球,可以增強學生體質、發(fā)展學生反應、靈敏、速度、力量等素質,增強身體的協(xié)調(diào)能力,長期堅持學打乒乓球還可以緩解學生用眼疲勞,在訓練和比賽中磨煉學生堅強勇敢的意志品質。
乒乓球是我校的專項課程之一,在我校大力開展城市少年宮的大好形勢下,作為乒乓球專業(yè)教師現(xiàn)制定適合我校實際情況的乒乓球訓練計劃,內(nèi)容如下。
一、指導思想
1.堅持“健康第一”的教學指導思想,堅持我!耙匀藶楸镜霓k學理念,堅持“愛國、交際、協(xié)作、文明、健康、創(chuàng)新”的十二字培養(yǎng)目標,努力實踐素質教育的“面向全體,全面發(fā)展,突出個性,培養(yǎng)能力”的辦學思想。
2.我校把乒乓球列入教育項目,讓學生從小學習乒乓球,繼承和發(fā)揚“國球”精神,增加學生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是:“發(fā)展國球運動,提高競技技能,豐富校園文化生活”。提高學生乒乓球技術、技能和身體素質,培養(yǎng)學生頑強的意志、創(chuàng)新意識、合作精神,促進學生終身體育意識和習慣的形成。
3.我校乒乓球隊口號是“愛我中華,愛我國球,勤學苦練,為校爭光,永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動,特制定本計劃。
1.讓低年級學生初步了解、掌握簡單的乒乓球基本知識。培養(yǎng)學生對學打乒乓球的興趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作。
2.加強高年級學生學習打乒乓球的基本動作。通過訓練,教學生比賽,也通過比賽,鍛煉學生們的心理素質,增進學生們的心理健康。
3.進一步加化訓練,讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠運用到訓練中和比賽中
4.培養(yǎng)學生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進學生的四肢力量,加強學生的身體素質。
三、實施方案:
1.管理方面:統(tǒng)一管理,要求學生按時上課,每節(jié)課90分鐘,使學生能夠循序漸進。
2.教學組織方法:根據(jù)孩子的年齡特點,現(xiàn)有的基本功,教學規(guī)律、結合我校的實際情況制定出課堂準則。遵循教師的主導作用與學生的自覺積極性相結合,直觀教學與啟發(fā)思維相結合,系統(tǒng)性與青少年武術興趣教學相結合,鞏固提高與訓練相結合的原則。
3.課時安排:3課時/周,時間:每周二、三、四下午4:30-6:00
4.場地:乒乓球館
5.設備:電腦音響設備、口哨、教師用棍、劍、刀
6.人員:從各年級中挑選部分熱愛乒乓球運動,身體素質好的隊員20名。
7.教材來源:音像、書籍、自編、電視等。
本學期具體訓練內(nèi)容:
第一周至第二周:熟悉球性,握拍、顛球練習
第三周:學習準備姿勢與站位,練習步伐移動。
第四至七周:發(fā)球練習,正反手發(fā)球。
第八至九周:接發(fā)球練習,推擋球。
第十周至第十二周:搓球練習。
第十三至第十五周:攻球、對打練習。
第十六周:比賽小常識,進行乒乓球小比賽。
四、訓練要求:
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發(fā)學生對籃球運動的愛好與興趣。
2、各種練習中,培養(yǎng)學生合理的用力順序,爆發(fā)用力及對動作的理解等意識。
【乒乓球隊訓練計劃】相關文章:
小學乒乓球隊訓練計劃06-09
小學生乒乓球隊訓練計劃11-25
小學乒乓球隊訓練計劃3篇01-28
訓練計劃范文個人訓練計劃范文11-15
足球訓練計劃05-28
擊劍訓練計劃11-10
精選訓練計劃12篇03-18
女子籃球訓練計劃06-09
鼓號隊訓練計劃12-01