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排球課總結(jié)

時(shí)間:2024-06-19 14:48:31 總結(jié) 我要投稿

排球課總結(jié)

  總結(jié)是指對某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況加以總結(jié)和概括的書面材料,它可以提升我們發(fā)現(xiàn)問題的能力,因此十分有必須要寫一份總結(jié)哦。那么你真的懂得怎么寫總結(jié)嗎?下面是小編精心整理的排球課總結(jié),歡迎閱讀與收藏。

排球課總結(jié)

  時(shí)間過得好快,排球選修課已接近尾聲,轉(zhuǎn)眼這學(xué)期就快要結(jié)束了,而這學(xué)期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當(dāng)初在選課的時(shí)候,有的同學(xué)就勸我不要選排球,說排球課要求很嚴(yán),考墊球要墊很多個(gè),而且每次墊球手都會(huì)墊腫。雖然之前聽聞了很多關(guān)于排球課的痛苦,但是可能沒有切身體會(huì)后來我還是抱著“初生牛犢不怕虎”的心態(tài),毅然決然的選了排球。

  在正式上第兩節(jié)排球課的時(shí)候,老師首先是教我們打排球的基本動(dòng)作、姿勢,墊球時(shí)怎么迎球接球,比如墊球姿勢應(yīng)是兩臂夾緊,提肩含胸,挺肘壓腕,前肩肌肉適度緊張,使兩前肩臂盡量靠攏,成為整體,形成有力控制面;墊球是從姿勢開始移動(dòng)取位,兩臂前伸插到球下,兩臂夾緊,掌根互靠,手腕下壓,用蹬地抬臂,提肩頂肘動(dòng)作去迎球,控制好擊球點(diǎn)(腹前高度)擊球部位(前臂肘關(guān)節(jié)以上10cm左右,兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)構(gòu)成的平面擊球的后下部)以及擊球后身體重心繼續(xù)向抬臂方向伴送球構(gòu)成等等。雖然還沒有親身接觸排球,但是練習(xí)了一節(jié)課的姿勢下來,覺得需要掌握的還是好多。

  后面的課程就是拿著排球自己實(shí)際練習(xí)。一開始完全掌握不到打球的技術(shù)要領(lǐng),球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈,那時(shí)候根本就不敢打球,看著球彈向自己時(shí)就膽怯,感覺是球在打我而不是我在墊球。整節(jié)課的感覺都在追著球跑,更不要說墊球的個(gè)數(shù)了,只能勉強(qiáng)的幾個(gè)。然而,一節(jié)課下來,心中卻充滿了悔恨,看著紅乎乎的雙手臂,在待它不紅了之后就開始發(fā)青形成淤血點(diǎn),凄慘程度非同一般。

  但是后來課后我就開始反思,覺得自己既然一開始選擇了排球,那么即使再困難也應(yīng)該把這條對自己來說“無比艱難”的路走下去,于是我就開始分析造成排球?qū)ξ襾碚f艱難的原因,覺得大體應(yīng)該是這些:

  由于這學(xué)期上排球選修課以前從來都沒接觸過排球運(yùn)動(dòng),再而排球教學(xué)課時(shí)數(shù)少,真正學(xué)習(xí)墊球的技術(shù)時(shí)數(shù)較少等,使我在墊球的學(xué)習(xí)過程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過許多關(guān)于墊球的要領(lǐng),但是真正要理論應(yīng)用于實(shí)踐自己具體操作時(shí),就沒有只理解理論來得容易。一開始自己在練習(xí)墊球時(shí),沒有形成正確的動(dòng)力定型,又由于怕痛等原因,多數(shù)用腕來墊擊球,因而造成墊球不穩(wěn),球不是向外彈出,就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過大,從而造成全身動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)。眼睛只顧注視來球,難以將這一系列連貫的正確墊球動(dòng)作完成,因而又造成不能有效控制球的另一原因。

  之前看到別的同學(xué)一般都能墊7.80個(gè)甚至100多個(gè)而眼看考試在即的時(shí)候,自己無比的急躁過,但是成績是急不來的,需要不斷的練習(xí)才會(huì)有提升。趁著老師有事放掉一節(jié)體育課的空隙,自己去操場借排球練習(xí)。在不斷地摸索練習(xí)中,終于有所提升,F(xiàn)在墊球的個(gè)數(shù)較以前而言增進(jìn)了不少,一節(jié)課下來手也沒有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會(huì)有回報(bào),只要肯下功夫,就沒有做不好的事情。

  打排球是一件需要耐心。只是可惜,可惜還未學(xué)會(huì),短暫的學(xué)途就那樣被畫上了句點(diǎn),一個(gè)學(xué)期的時(shí)間也已經(jīng)在宣告結(jié)束了。無奈學(xué)習(xí)剛開始卻要結(jié)束,無奈結(jié)束還意味著永別。似乎體育的選修都是這樣的吧。上了一個(gè)學(xué)期的排球,總的感覺是好的,就像去了一個(gè)你一直都在期待著旅行下的地方,雖然可能過程會(huì)有些許的痛苦,不過也正因?yàn)楫?dāng)中的痛苦才讓旅行回味無窮。青春的朝氣在運(yùn)動(dòng)場上得到了全部的釋放,汗水滑下的球場,歡笑跟在了我們的身旁。過去就過去吧,懷念加想念的魔力幻變了那個(gè)球場,擊地的球聲回蕩了曾經(jīng)的感覺。還好,我們有那么一個(gè)不錯(cuò)的老師。沒有嚴(yán)厲也沒有“溫柔體貼”,軟硬適中的感覺太好了。能遇到好的老師應(yīng)該也算是一種幸福吧,如果是的話,那就好了。在學(xué)期的最末,為表感謝,盡管有好多要說,不過重中之重的一句應(yīng)該是:老師,這個(gè)學(xué)期謝了。

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