初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）
為了確保事情或工作能無(wú)誤進(jìn)行，通常需要提前準(zhǔn)備好一份方案，方案是綜合考量事情或問(wèn)題相關(guān)的因素后所制定的書(shū)面計(jì)劃。方案要怎么制定呢？下面是小編收集整理的初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇），歡迎大家分享。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）1
為了迎接一年一度的中考體育升學(xué)考試，使我校九年級(jí)全體學(xué)生在中考體育考試中取得優(yōu)良成績(jī)，在練習(xí)中公道有效地利用時(shí)間，科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。本方案的實(shí)施需要校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，需要主管領(lǐng)導(dǎo)的監(jiān)視指導(dǎo)，需要班主任老師及全體學(xué)生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢(qián)次任務(wù)。望大家在本次活動(dòng)中積極努力，認(rèn)真負(fù)責(zé)，使得本次迎中考體育練習(xí)活動(dòng)順利進(jìn)行，使學(xué)生考試中取得優(yōu)良成績(jī)。
一、活動(dòng)原則：
1、安全第一原則。
2、科學(xué)公道，短時(shí)高效
3、目標(biāo)明確，針對(duì)性強(qiáng)。
4、簡(jiǎn)單實(shí)用，通俗易懂。
二、活動(dòng)內(nèi)容：
針對(duì)本屆九年級(jí)全體學(xué)生14年12月進(jìn)行的摹擬考試成績(jī)數(shù)據(jù)分析，結(jié)合歷年九年級(jí)中考體育練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，本次練習(xí)分三階段總計(jì)約55天，每階段練習(xí)時(shí)間為：早7：10分---7：40分，體育課，下午大課間。
三階段分別為：第一階段---恢復(fù)儲(chǔ)備階段（3月2日---3月20日十五天），第二階段---鞏固進(jìn)步階段3月23日---4月24日二十四天），第三階段---調(diào)劑應(yīng)考階段4月27日---5月初考試日約十四天）。
三、活動(dòng)前期預(yù)備工作及職員分工：
1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級(jí)全體班主任。
2、劉：本次活動(dòng)總負(fù)責(zé)。負(fù)責(zé)調(diào)動(dòng)班主任，下達(dá)練習(xí)時(shí)間、計(jì)劃、通知，監(jiān)視班主任練習(xí)時(shí)間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習(xí)活動(dòng)安全保障，各個(gè)階段活動(dòng)總結(jié)。
3、王：做好保障工作，調(diào)和梳理各方面關(guān)系，及時(shí)與上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)溝通，與具體工作職員調(diào)和，保障本次活動(dòng)順利進(jìn)行，及時(shí)提出指導(dǎo)性意見(jiàn)。
4、牟：指導(dǎo)活動(dòng)方案制定，提出練習(xí)原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監(jiān)視指導(dǎo)各部份工作職員工作，活動(dòng)中碰到題目及時(shí)召集部份職員調(diào)劑計(jì)劃。
5、周：活動(dòng)預(yù)案制定，練習(xí)計(jì)劃制定，第一階段立定跳遠(yuǎn)技術(shù)指導(dǎo)、實(shí)心球技術(shù)指導(dǎo)，各個(gè)階段11---14班技術(shù)指導(dǎo)，授課班級(jí)測(cè)驗(yàn)練習(xí)計(jì)劃內(nèi)容技術(shù)指導(dǎo)。
6、高：練習(xí)計(jì)劃制定，各個(gè)階段4---6班技術(shù)指導(dǎo)，授課班級(jí)測(cè)驗(yàn)練習(xí)計(jì)劃內(nèi)容技術(shù)指導(dǎo)。
7、劉：練習(xí)計(jì)劃制定，體育組職員調(diào)和，參與集體長(zhǎng)跑技術(shù)指導(dǎo)。
8、王：練習(xí)計(jì)劃制定，各個(gè)階段1---3班技術(shù)指導(dǎo)，授課班級(jí)測(cè)驗(yàn)練習(xí)計(jì)劃內(nèi)容技術(shù)指導(dǎo)。
9、尹：練習(xí)計(jì)劃制定，各個(gè)階段7---10班技術(shù)指導(dǎo)，授課班級(jí)測(cè)驗(yàn)練習(xí)計(jì)劃內(nèi)容技術(shù)指導(dǎo)，主要負(fù)責(zé)集體長(zhǎng)跑班級(jí)選定，練習(xí)，賽前指導(dǎo)。
10、班主任：負(fù)責(zé)組織學(xué)生，安排學(xué)生各項(xiàng)練習(xí)，安排傷病、特殊情況學(xué)生，檢查催促學(xué)生完成家庭練習(xí)項(xiàng)目，緊急情況處理。
四、器材使用
第二階段開(kāi)始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠(yuǎn)墊子，天天早7：10分、中12：30分、下午大課間三次，每次一個(gè)班輪番使用，有各班負(fù)責(zé)體育教師同一調(diào)動(dòng)，看管儀器。
五、摹擬考試
時(shí)間4月中旬第二階段結(jié)束，由劉負(fù)責(zé)調(diào)配職員，周負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。
六、其它
1、班主任到崗到位監(jiān)視練習(xí)情況，由劉負(fù)責(zé)。
2、體育教師到崗及責(zé)任分工由牟平、劉負(fù)責(zé)。
3、從3月2日開(kāi)始女家庭作業(yè)：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時(shí)，男生俯臥撐15個(gè)4組間隔半小時(shí)。
4、每階段進(jìn)行中期開(kāi)碰頭會(huì)劉負(fù)責(zé)組織，商討練習(xí)計(jì)劃執(zhí)行情況，下一步計(jì)劃進(jìn)行重點(diǎn)難點(diǎn)。
七、活動(dòng)安全
1、劉鵬負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的安全教育。包括：鍛煉前進(jìn)校及預(yù)備活動(dòng)安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實(shí)心球練習(xí)的安全等，練習(xí)結(jié)束進(jìn)教室。落實(shí)到位。
2、班主任在活動(dòng)中始終以安全為條件，經(jīng)常性教育學(xué)生留意運(yùn)動(dòng)區(qū)安全，活動(dòng)要有組織性、紀(jì)律性，一切活動(dòng)聽(tīng)指揮。
各班級(jí)負(fù)責(zé)體育教師引導(dǎo)學(xué)生在安全的條件下進(jìn)行鍛煉。
第一階段練習(xí)計(jì)劃
一、凌晨7：10分---7：40分
針對(duì)九年級(jí)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)較差，男生實(shí)心球較差本階段晨練以氣力性練習(xí)為主。各班級(jí)到校后盡快組織抓緊時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。各班級(jí)依照指定位置，由班主任及指導(dǎo)教師公道安排。具體位置參照?qǐng)D示（另發(fā)）。
1、慢跑兩圈，各關(guān)節(jié)活動(dòng)，柔韌性抻拉練習(xí)，具體內(nèi)容參照體育課，由負(fù)責(zé)教師安排指導(dǎo)。（7分鐘）
2、男生：俯臥撐10個(gè)+深蹲跳10個(gè)為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）
女生：立臥撐10個(gè)+深蹲跳10個(gè)為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）
3、蛙跳或跳欄架
蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，循環(huán)進(jìn)行，不需中斷。有欄架的班級(jí)參照蛙跳練習(xí)方法（10分鐘）
4、放松調(diào)劑具體方法有個(gè)班級(jí)體委或指導(dǎo)教師指導(dǎo)練習(xí)。
二、下午大課間
下午大課間時(shí)間35分鐘，各班級(jí)主要利用15分鐘左右時(shí)間進(jìn)行跑步練習(xí)，7分鐘時(shí)間依照早上練習(xí)位置，根據(jù)本班學(xué)生特點(diǎn)，參照指導(dǎo)教師意見(jiàn)自主練習(xí)。
1、各班級(jí)集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時(shí)間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘
2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級(jí)跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班級(jí)或個(gè)人跑得慢，女同學(xué)第3道超出，男同學(xué)第5道超出。15分鐘
3、自主練習(xí)：各班級(jí)可進(jìn)行實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、女生仰臥起坐等練習(xí)。自主練習(xí)前休息三分鐘12分鐘
4、進(jìn)教室5分鐘。
三、體育課
1、每節(jié)課二十分鐘實(shí)心球技術(shù)練習(xí)一周、立定跳遠(yuǎn)技術(shù)指導(dǎo)一周，以后交替進(jìn)行。
2、十分鐘第一階段練習(xí)內(nèi)容講授一周，主要是動(dòng)作規(guī)格，標(biāo)準(zhǔn)及要求講授。第二周開(kāi)始女同學(xué)仰臥起坐練習(xí)，男同學(xué)上肢及腰腹肌氣力練習(xí)。
3、五分鐘到十分鐘集體長(zhǎng)跑練習(xí)。
第二階段練習(xí)計(jì)劃
一、凌晨7：10分---7：40
進(jìn)步氣力練習(xí)強(qiáng)度，加強(qiáng)男生實(shí)心球練習(xí)時(shí)間，進(jìn)步蛙跳動(dòng)作規(guī)格及強(qiáng)度，女同學(xué)加仰臥起坐練習(xí)。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測(cè)試儀器各班級(jí)使用順序。著手預(yù)備參加集體長(zhǎng)跑驗(yàn)收。
1、慢跑兩圈，各關(guān)節(jié)活動(dòng)，柔韌性抻拉練習(xí)，具體內(nèi)容參照體育課，由負(fù)責(zé)教師安排指導(dǎo)。（7分鐘）
2、男生：俯臥撐15個(gè)+深蹲跳15個(gè)為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實(shí)心球練習(xí)6分鐘（15分鐘）
女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個(gè)+深蹲跳15個(gè)為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實(shí)心球的進(jìn)行實(shí)心球練習(xí)6分鐘，立臥撐15個(gè)+深蹲跳15個(gè)為一組共三組.（12分鐘）
3、蛙跳或跳欄架
蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最后一排循環(huán)進(jìn)行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級(jí)參照蛙跳練習(xí)方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調(diào)理。（8分鐘）
4、放松調(diào)劑具體方法有個(gè)班級(jí)體委或指導(dǎo)教師指導(dǎo)練習(xí)，進(jìn)教室。
二、下午大課間
下午大課間時(shí)間35分鐘，各班級(jí)主要利用14分鐘左右時(shí)間進(jìn)行跑步練習(xí)，14分鐘時(shí)間依照早上練習(xí)位置，根據(jù)本班學(xué)生特點(diǎn)，參照指導(dǎo)教師意見(jiàn)自主練習(xí)，自主練習(xí)一定要根據(jù)自己實(shí)際情況有選擇的進(jìn)行練習(xí)，具體內(nèi)容參照下面自主練習(xí)部份由班主任及負(fù)責(zé)體育老師安排。有參加集體長(zhǎng)跑驗(yàn)收任務(wù)的班級(jí)由尹總是同一指揮，安排位置組織練習(xí)。
1、各班級(jí)集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時(shí)間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘
2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級(jí)跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班級(jí)或個(gè)人跑得慢，女同學(xué)第3道超出，男同學(xué)第5道超出。參加集體長(zhǎng)跑的班級(jí)在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行自主練習(xí)（內(nèi)容參照自主練習(xí)）14分鐘
3、自主練習(xí)：女同學(xué)一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個(gè)一組共三組。男同學(xué)俯臥撐10個(gè)一組共3組，實(shí)心球練習(xí)與立定跳遠(yuǎn)及輔助練習(xí)自由選擇，有參加集體長(zhǎng)跑驗(yàn)收任務(wù)的班級(jí)由尹總是同一指揮，安排位置組織練習(xí)。自主練習(xí)前休息三分鐘。14分鐘
4、進(jìn)教室4分鐘
三、體育課
教學(xué)目標(biāo)：鞏固進(jìn)步實(shí)心球及立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，糾正指導(dǎo)實(shí)心球易出錯(cuò)誤，立定跳遠(yuǎn)落地技術(shù)及規(guī)則。加強(qiáng)女同學(xué)仰臥起坐技術(shù)，安排個(gè)班級(jí)女同學(xué)進(jìn)行仰臥起坐儀器使用，進(jìn)行1000米、800米測(cè)驗(yàn)反饋數(shù)據(jù)，鞏固進(jìn)步學(xué)生耐久跑的`基本技術(shù)，特別留意跑的節(jié)奏及呼吸頻率。此階段各班級(jí)授課教師根據(jù)本班情況公道安排練習(xí)內(nèi)容。
第三階段練習(xí)計(jì)劃
一、凌晨：全體工作職員根據(jù)摹擬考試結(jié)果與集體長(zhǎng)跑結(jié)果，制定針對(duì)性更強(qiáng)的專項(xiàng)進(jìn)步練習(xí)。
二、體育課：加強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)及仰臥起坐規(guī)范動(dòng)作練習(xí)，進(jìn)步動(dòng)作的規(guī)范性，抓細(xì)節(jié)，下降考試進(jìn)程的失敗率。留意學(xué)生實(shí)心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線、站不穩(wěn)等細(xì)節(jié)，盡快糾正其錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作。教師授課時(shí)重視學(xué)生考前心理調(diào)劑，生理調(diào)劑，使得學(xué)生樂(lè)觀、積極、英勇的面對(duì)中考體育考試。
三、下午大課間：跑步留意技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，每組選出組長(zhǎng)，爭(zhēng)取每組都有最合適自己的節(jié)奏。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）2
同學(xué)們可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行有選擇的訓(xùn)練。但要求同學(xué)們一定要在每次的訓(xùn)練過(guò)程中必須圍繞自己的弱項(xiàng)強(qiáng)化練習(xí)，認(rèn)真完成各組的運(yùn)動(dòng)量。分清主次安排好各項(xiàng)練習(xí)時(shí)間比例。
一、提高速度（50M、100M）訓(xùn)練方法及要求：（男生滿分為7秒2、女生為8秒2）
方法與步驟：
1、先進(jìn)行熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2x200M，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50—100次。（用時(shí)5—6分鐘）
2、行進(jìn)間的50M快速跑6—8組。要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。（用時(shí)10—15分鐘）
3、素質(zhì)練習(xí)：?jiǎn)文_交換跳（每只腳連跳三個(gè)換另只腳跳）要求：跳30Mx4—6組。每步越大越好；高而遠(yuǎn)。每組間隔2分鐘（用時(shí)8—12分鐘）
二、提高一分鐘跳繩的訓(xùn)練方法及要求：（男女生滿分為170次）
方法與步驟：
不會(huì)跳的同學(xué)：
1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時(shí)空搖，將繩搖成立圓。
體會(huì)抖腕動(dòng)作。要求：搖到兩手同時(shí)搖，左右兩邊繩都能成立圓。
2、雙腳并攏跳：兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個(gè)x4—6組。要求：靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。
3、一分鐘跳繩：完整動(dòng)作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。
會(huì)跳的同學(xué)：
每次跳時(shí)必須超長(zhǎng)時(shí)間的跳。每組時(shí)長(zhǎng)為1分30秒。10—12組。每組間隔30秒—1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學(xué)會(huì)腳快速往前跨同時(shí)起動(dòng)跳繩。堅(jiān)持這組時(shí)間完成。
三、提高實(shí)心球的訓(xùn)練方法及要求：（滿分男生8.70米女生6.80米）
方法與步驟：
1、熱身運(yùn)動(dòng)：慢跑2x200M再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)。
2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開(kāi)立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。（可先徒手無(wú)球進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)數(shù)次）20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。
3、上體后弓拋球：兩腳前后開(kāi)立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。
4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地—腰部用力—手臂前揮—手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練習(xí)。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開(kāi)始時(shí)不要用太大的勁拋球。不要一時(shí)追求遠(yuǎn)度，要認(rèn)真體會(huì)用力的順序掌握好動(dòng)作要領(lǐng)后漸漸加大力度。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）3
一、指導(dǎo)思想
初三學(xué)生體育考核，是檢驗(yàn)學(xué)校體育教學(xué)，開(kāi)展課余體育活動(dòng)情況和成果，也是學(xué)校全面貫徹教育方針—德、智、體、美全面反映，也是進(jìn)一步推動(dòng)“健康第一”有力措施，我們桃浦師生，積極擁護(hù)，響應(yīng)，立即在全校掀起：真抓、實(shí)干，做到人人明確，個(gè)個(gè)投入，進(jìn)一步加強(qiáng)初三學(xué)生思想發(fā)動(dòng)，制定工作計(jì)劃，在全校掀起，人人自覺(jué)、積極、認(rèn)真投入到鍛煉熱潮（特別是初二年級(jí)學(xué)生，班主任、體育教師，明確到：初三的行動(dòng)，就是他們的明天）力爭(zhēng)奪取碩果。
二、主要問(wèn)題
1、初三學(xué)生文化知識(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)重，課余時(shí)間少。
2、初三體育課時(shí)少。
3、學(xué)生基礎(chǔ)差。
由于前二年學(xué)校擴(kuò)建，翻新草場(chǎng)，體育課幾乎無(wú)法上，而是利用過(guò)道等可以利用的小面積場(chǎng)地，進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)；由于器材、設(shè)備、安全等因素?zé)o法上（如：?jiǎn)�、雙杠、支撐跳躍等），這不僅過(guò)去，甚至現(xiàn)在也很難上（器材嚴(yán)重不足）再加上過(guò)去從小學(xué)至今，從未學(xué)過(guò)，這就給今天造成極大的困難。
4、如今體育考核項(xiàng)目多（田徑、體操、球類、武術(shù)、素質(zhì)等），要求高。
5、使用操場(chǎng)時(shí)間分布不均勻
目前操場(chǎng)上，同時(shí)上課的班級(jí)有3—4個(gè)，甚至5、6個(gè)。操場(chǎng)上學(xué)生多，造成場(chǎng)地、器材不足，這不僅影響教學(xué)效果，而且還存在安全上極大隱患。
6、思想上不夠重視
最大的難度，有少數(shù)學(xué)生，思想上缺乏上進(jìn)心，濾布過(guò)著做一天和尚撞一天鐘，怕苦、怕累，對(duì)體育練習(xí)及未來(lái)考核抱著無(wú)所謂的態(tài)度。
總之：初三年級(jí)體育考核工作，任務(wù)重、時(shí)間短、基礎(chǔ)差、困難重重，但我們決心，面向困難，腳踏實(shí)地工作，苦干加巧干，團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn)，力爭(zhēng)奪取碩果。
三、工作目標(biāo)
力爭(zhēng)100%人人合格；優(yōu)良率達(dá)75%左右。
四、具體工作
1、成立學(xué)校初三體育考核領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：xx
副組長(zhǎng)：xx
工作人員：xx
�。�1）安排好體育課及課外活動(dòng)
�。�2）協(xié)調(diào)好班主任、體育教師之間工作，達(dá)到認(rèn)識(shí)、行動(dòng)一致，互相合作，互相支持。
（3）協(xié)助體育教師排憂解難，了解工作進(jìn)展情況
總務(wù)：保障場(chǎng)地、器材、設(shè)備等。
年級(jí)部長(zhǎng)、班主任：做好學(xué)生思想工作，加強(qiáng)和體育教師、家長(zhǎng)聯(lián)系，合理安排時(shí)間，讓學(xué)生有適當(dāng)時(shí)間自行（或者由體育組負(fù)責(zé)的時(shí)間練習(xí)），及時(shí)了解工作進(jìn)展情況，向?qū)W生宣傳，表彰好人好事，樹(shù)立先進(jìn)標(biāo)兵等，和體育教師商討將學(xué)生分成興趣相投，水平接近，4—6人若干小小組，利用清晨，課余自鍛。
體育教師：加強(qiáng)體育課堂教學(xué)和課余輔導(dǎo)，培訓(xùn)小干部。教學(xué)和活動(dòng)中：重點(diǎn)抓兩頭帶中間。教學(xué)中：采用形式、手段多樣，練習(xí)有分有合，循環(huán)練習(xí)，甚至自選，總之：讓學(xué)生多練（但必須做到安全、有組織、有紀(jì)律、互幫互學(xué)。凡是單、雙杠、支撐跳躍必須有體育教師在的情況下進(jìn)行練習(xí)，不得自行練習(xí)）。課內(nèi)外采取：邊練、邊測(cè)，做到全面了解學(xué)生各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)情況，及時(shí)統(tǒng)計(jì)，予以公布。
對(duì)運(yùn)動(dòng)水平較差的學(xué)生，予以鼓勵(lì)，情感投資，陪練等，使他們?cè)谒枷牒瓦\(yùn)動(dòng)水平，不斷有所提高。
加強(qiáng)請(qǐng)示、匯報(bào)，不斷和班主任取得聯(lián)系，爭(zhēng)取事半功倍。學(xué)生會(huì)、團(tuán)隊(duì)干部、初三年級(jí)學(xué)生代表：做好宣傳工作，讓學(xué)生參與學(xué)校大事，既是培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心集體、工作能力，也是充分發(fā)揮學(xué)生管理、教育學(xué)生作用。
總之，做到分工明確各守其職、各盡其能、團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗，共同為育人，提高健康水平和運(yùn)動(dòng)水平努力工作。
2、加強(qiáng)宣傳。利用廣播將初三體育考核向全校師生進(jìn)行宣傳，使學(xué)生體育到黨和國(guó)家對(duì)青少年健康的關(guān)懷，并借此契機(jī)，推動(dòng)全體學(xué)生重視體育（特別是現(xiàn)在初二學(xué)生、老師明確到：今天初三學(xué)生考核，就是他們的明天，推動(dòng)他們提前啟動(dòng)）。
3、召開(kāi)初三年級(jí)全體學(xué)生會(huì)議。
�。�1）進(jìn)一步宣傳“健康第一”指示。
（2）告知學(xué)生考核時(shí)間、項(xiàng)目、分值、標(biāo)準(zhǔn)等。
�。�3）進(jìn)一步號(hào)召學(xué)生自覺(jué)、認(rèn)真鍛煉、人人爭(zhēng)取向30分滿分進(jìn)軍。
（4）告知學(xué)生練習(xí)方法及安全等。
4、召開(kāi)學(xué)生會(huì)、團(tuán)隊(duì)干部會(huì)議。宣傳意義，請(qǐng)他們配合、協(xié)作，并起帶頭練習(xí)。
五、發(fā)一份告家長(zhǎng)信
告知體育考核之事，爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合
六、建議
1、初三年級(jí)增加體育課時(shí)（盡量做到三課二活動(dòng)；或者三課，每周有1—2次15分鐘左右活動(dòng)）。
2、工作進(jìn)展到一定程度，將中等及下游學(xué)生，分別給全組體育教師及志愿者共同帶領(lǐng)練習(xí)。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）4
根據(jù)南教綜[20xx]35號(hào)文件精神，今年初中畢業(yè)生升學(xué)繼續(xù)實(shí)行體育統(tǒng)一考試，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
一、實(shí)施對(duì)象
全縣所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生。
二、組織領(lǐng)導(dǎo)
“體育考試”工作在縣招委會(huì)統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組，王文卷任組長(zhǎng)，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點(diǎn)設(shè)在教育局“三站”。
三、考試項(xiàng)目
長(zhǎng)跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠(yuǎn)（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實(shí)心球）
四、考試成績(jī)記載及等級(jí)設(shè)定
1、三個(gè)項(xiàng)目考試每項(xiàng)滿分100分，總分共300分，學(xué)科總成績(jī)按A、B、C、D四個(gè)等級(jí)形式記載。
2、原始分值與等級(jí)分折算方法：255分（含255分）以上為A級(jí)，225分（含225分）以上—255分以下為B級(jí)，180分（含180分）以上—225分以下為C級(jí)，180分以下為D級(jí)。
3、初中應(yīng)屆畢業(yè)生體育學(xué)科成績(jī)達(dá)到A級(jí)給予5分獎(jiǎng)勵(lì)，B級(jí)給予2分獎(jiǎng)勵(lì)，C級(jí)和D級(jí)不加分。
4、考試成績(jī)作為初中學(xué)生畢業(yè)的依據(jù)之一。
五、緩考規(guī)定
對(duì)完全喪失運(yùn)動(dòng)能力（含身體殘疾）的學(xué)生，由學(xué)生本人提交申請(qǐng)表、殘疾證、縣級(jí)以上醫(yī)院證明原件和有關(guān)證件資料，經(jīng)學(xué)校審核批準(zhǔn)，在就讀學(xué)校校務(wù)公開(kāi)欄公示三天以上，接受師生監(jiān)督，公示無(wú)舉報(bào)后報(bào)縣局審核批準(zhǔn)，方可并獲B級(jí)以上等級(jí)。考生因臨時(shí)傷、�。ê伲�，不能按時(shí)參加體育考試，持學(xué)校批準(zhǔn)證明，經(jīng)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)并報(bào)教育局備案，可準(zhǔn)予緩考，保障措施請(qǐng)各校查閱南教綜[20xx]35號(hào)文件。
六、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)及報(bào)名時(shí)間
根據(jù)省教育廳會(huì)同省物價(jià)局商定的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi)，各校要按招辦要求統(tǒng)一進(jìn)行報(bào)名，填寫(xiě)準(zhǔn)考證號(hào)，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時(shí)間另行通知。
七、考點(diǎn)設(shè)置與要求
1、考點(diǎn)大門(mén)口應(yīng)掛上“xx年xx縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試xx考點(diǎn)”的橫幅。
2、考場(chǎng)應(yīng)劃好警戒線，實(shí)行封閉考試，帶隊(duì)的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及與考試無(wú)關(guān)的任何人員一律不得進(jìn)入考場(chǎng)。
3、設(shè)置考點(diǎn)學(xué)校應(yīng)于考試前二天準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材、桌椅等設(shè)備。
4、考點(diǎn)應(yīng)設(shè)立醫(yī)療點(diǎn)、茶水供應(yīng)處、自行車(chē)停放處和考生集合休息處。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）5
畢業(yè)生中考體育考試事關(guān)學(xué)生升學(xué)及身體安全，為確保今年我校中考體育工作的順暢進(jìn)行，根據(jù)上級(jí)有關(guān)文件精神，結(jié)合我校實(shí)際，制定本方案。
一、考試時(shí)間安排：
4月23日，12：40考生集中學(xué)校教室；13：00統(tǒng)一坐車(chē)出發(fā)；13：30到實(shí)驗(yàn)中學(xué)，考生下車(chē)排隊(duì)到職專學(xué)校熱身；14：30檢錄，開(kāi)始考試；15：30考試結(jié)束，返程。
二、組織機(jī)構(gòu)
組長(zhǎng)：xxxx
組員：九年級(jí)班主任
三、職責(zé)分工：
1.考務(wù)組：xxxx及各班主任與帶隊(duì)老師。主要負(fù)責(zé)考務(wù)工作：聯(lián)系家長(zhǎng)、通知學(xué)生、組織報(bào)到檢錄等。
2.安全組：xxxx及各班主任。主要負(fù)責(zé)安全工作：預(yù)案制訂、來(lái)回交通、安全管理等。
3.技術(shù)組：xxxx。主要負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)：考試注意事項(xiàng)、考前準(zhǔn)備工作等。
主要工作有：
做好班級(jí)考生考勤工作，并強(qiáng)調(diào)考生紀(jì)律，確�？荚嚨捻槙尺M(jìn)行；學(xué)生考完后，指導(dǎo)學(xué)生及時(shí)查閱成績(jī)；確認(rèn)無(wú)誤后督促學(xué)生集合上車(chē)返校；
四、紀(jì)律要求：
1、聽(tīng)從學(xué)校安排，不得隨意離開(kāi)崗位。
2、分工協(xié)作。做好本職工作的同時(shí)，做好學(xué)生的服務(wù)性工作。
3、班主任考前要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)考試紀(jì)律要求，做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。
4、聯(lián)系電話：
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）6
鄧州市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試工作由鄧州市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一組織領(lǐng)導(dǎo)。考試結(jié)果是學(xué)生畢業(yè)和升學(xué)的重要依據(jù)，是對(duì)各學(xué)校平時(shí)開(kāi)展《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》鍛煉和測(cè)驗(yàn)工作的真實(shí)檢驗(yàn)，也是學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)定的重要參考。
一、考試對(duì)象
考試對(duì)象為20xx年參加高中階段招生考試的初中畢業(yè)生。
二、考試項(xiàng)目及計(jì)分辦法
1、考試項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。
2、計(jì)分按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》單項(xiàng)計(jì)分辦法計(jì)算，折算后，考試成績(jī)以滿分為70分計(jì)入中招成績(jī)總分。
三、考試的時(shí)間和形式
1、體育考試時(shí)間：4月中旬，具體時(shí)間另行通知。
2、每位考生只能在統(tǒng)一安排的時(shí)間內(nèi)參加一次體育考試，并將考試成績(jī)計(jì)入該生升學(xué)考試總分，且不得因任何理由進(jìn)行補(bǔ)考。
四、考場(chǎng)及考試器材
1、有確保各項(xiàng)目順利進(jìn)行，免受外界干擾的全封閉條件；
2、具有保障體育考試所需要的設(shè)施、器材和其它有關(guān)條件。
3、我市中招體育考試考場(chǎng)全部使用智能化測(cè)試儀器，以實(shí)現(xiàn)考試手段的現(xiàn)代化、科學(xué)化。
五、考試辦法
1、考試采取全封閉方式進(jìn)行。考試期間監(jiān)考人員（初中學(xué)校的體育教師應(yīng)予以回避）應(yīng)與外界隔離，不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便于統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，監(jiān)考人員必須保持穩(wěn)定，考試期間不得更換。
2、考生報(bào)名及考試順序編排采用微機(jī)管理辦法�？忌鷾�(zhǔn)考證內(nèi)容及照片由市教體局統(tǒng)一按中招序號(hào)由微機(jī)編號(hào)打印。
3、每個(gè)單元時(shí)間內(nèi)測(cè)試完畢后的原始記錄必須加封，并由兩名機(jī)要員直接送往微機(jī)室。
六、考試規(guī)則
1、考生參加體育考試，要身著運(yùn)動(dòng)服裝或輕便服裝，穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底輕便鞋。
2、體育項(xiàng)目考試按照先進(jìn)行柔韌性項(xiàng)目和力量性項(xiàng)目，最后進(jìn)行耐力性項(xiàng)目的順序。
3、每位考生三項(xiàng)考試應(yīng)在一個(gè)單元時(shí)間內(nèi)完成。如因天氣變化考生不能在一個(gè)單元時(shí)間內(nèi)考完三項(xiàng)，可延長(zhǎng)至當(dāng)天完成。當(dāng)天不能夠完成三項(xiàng)考試的考生，已考項(xiàng)目成績(jī)無(wú)效，另行安排時(shí)間重新進(jìn)行考試。
4、立定跳遠(yuǎn)
受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。每人連續(xù)試跳三次，測(cè)試儀自動(dòng)記錄其中成績(jī)最好的一次。以“米”為單位，保留兩位小數(shù)。
5、坐位體前屈
受試者赤足，兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開(kāi)約10—15厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前移為止。每人連續(xù)測(cè)試兩次，測(cè)試儀自動(dòng)取最好成績(jī)。以“厘米”為單位記錄成績(jī)，保留一位小數(shù)。測(cè)試時(shí)，不得有兩腿彎曲或兩臂突然發(fā)力動(dòng)作，否則視為犯規(guī)，成績(jī)無(wú)效。
6、800米跑（女）或1000米跑（男）
受測(cè)者10—20人一組進(jìn)行測(cè)試，站立式起跑。受試者在監(jiān)考人員的指導(dǎo)下佩戴終點(diǎn)信息接收器，當(dāng)聽(tīng)到“跑”的口令后開(kāi)始起跑。計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開(kāi)始計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)儀器自動(dòng)錄入該生成績(jī)。以“分、秒”為單位記錄成績(jī)。
7、考生每考完一項(xiàng)，考生可當(dāng)場(chǎng)知悉本人的考試成績(jī)。
8、考生參加各項(xiàng)目考試，每項(xiàng)目點(diǎn)名三次不到者，按放棄考試處理，該項(xiàng)成績(jī)按“0”分計(jì)算。
七、對(duì)體育考試特殊情況的處理
因傷、病、殘而不能參加體育考試的.學(xué)生可申請(qǐng)免試，免試生應(yīng)參加正常的考試報(bào)名。
1、因肢體殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力的初中畢業(yè)生，可申請(qǐng)免試體育，按上一年度中招體育考試的平均成績(jī)計(jì)算。因病、傷在體育考試之前已在學(xué)校長(zhǎng)期免修體育課，確實(shí)不能參加體育考試的初中畢業(yè)生，也可申請(qǐng)免試體育，其體育成績(jī)按滿分（70分）的60%計(jì)算。上述兩類免試生，均應(yīng)在體育考試一周前，持殘疾證、縣級(jí)或縣級(jí)以上醫(yī)院診斷證明和免試申請(qǐng)表（一式三份），到體育考試考務(wù)辦公室辦理申請(qǐng)免試手續(xù)后，經(jīng)審核批準(zhǔn)，并把免試生的醫(yī)院診斷證明或者殘疾證復(fù)印件及免試表裝入該生中招考試檔案中，以相應(yīng)免試條件計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)記入該生總成績(jī)。
2、因病、傷或女生月經(jīng)期，暫不能參加體育考試的學(xué)生，可在當(dāng)天考試測(cè)試前，由考生學(xué)校的帶隊(duì)教師，持考生本人或家長(zhǎng)的書(shū)面申請(qǐng)和學(xué)校出具的證明，向本考場(chǎng)主考申請(qǐng)辦理緩試手續(xù)，經(jīng)同意后方可緩試。緩試學(xué)生統(tǒng)一由考務(wù)辦公室在體育考試時(shí)間內(nèi)另行安排時(shí)間進(jìn)行考試。緩試生的體育考試，按正式考試的各項(xiàng)規(guī)定執(zhí)行。
3、考生在體育考試中因傷、病等突發(fā)事件而中止體育考試，已考項(xiàng)目成績(jī)有效，未考項(xiàng)目按無(wú)成績(jī)計(jì)算。如果該生申請(qǐng)緩試，必須經(jīng)主考批準(zhǔn)，已考項(xiàng)目成績(jī)無(wú)效，同緩試生在統(tǒng)一安排的時(shí)間內(nèi)重新進(jìn)行考試；如該生因傷、病不能參加體育考試，其考試成績(jī)按已考完的項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)計(jì)分。
八、嚴(yán)格體育考試紀(jì)律
1、為確保體育考試工作順利進(jìn)行，教體局將加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，做到嚴(yán)密組織、嚴(yán)肅考風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律，同時(shí)要使考試工作做到公開(kāi)、公平、公正。
2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀(jì)律的考生，一經(jīng)查實(shí)，體育成績(jī)按“0”分計(jì)算，并取消該生報(bào)考重點(diǎn)高中的資格。
3、凡徇私舞弊、違反考試紀(jì)律的考務(wù)人員，一經(jīng)查實(shí)，應(yīng)立即停止工作，并視情節(jié)輕重，按考試紀(jì)律嚴(yán)肅處理。
4、凡有意破壞考場(chǎng)秩序，故意延誤考試時(shí)間的人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，交有關(guān)部門(mén)嚴(yán)肅處理。
九、體育考試的安全工作
1、各單位在體育考試前要加強(qiáng)宣傳工作，結(jié)合體育學(xué)科特點(diǎn)，科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉，同時(shí)要教育學(xué)生根據(jù)自身實(shí)際情況報(bào)考，既不要隱瞞病情，也不能虛報(bào)疾病。
2、各初級(jí)中學(xué)要做好考前體檢工作，對(duì)不應(yīng)參加體育活動(dòng)的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作，不準(zhǔn)他們參加體育考試。
3、對(duì)赴城區(qū)考試的考生，學(xué)校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛(wèi)生等安全工作，確�？忌陌踩�。
十、考試的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
體育考試收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)按照《關(guān)于規(guī)范我省普通高級(jí)中學(xué)和中等職業(yè)學(xué)校收費(fèi)項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)》文件執(zhí)行，每位考生應(yīng)繳納10元考務(wù)費(fèi)。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）7
20xx年中考體質(zhì)測(cè)試工作在市中招工作領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，由市教育考試中心具體組織實(shí)施，方案如下：
一、測(cè)試對(duì)象
全市所有參加初中升學(xué)考試的在校在籍學(xué)生及社會(huì)考生。
二、測(cè)試項(xiàng)目
測(cè)試共三項(xiàng)：
1、男生1000m跑，女生800m跑。
2、立定跳遠(yuǎn)（男女）。
3、男生擲實(shí)心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。
三、測(cè)試分值（后附評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)）
總分30分，其中每項(xiàng)滿分為10分。
四、測(cè)試時(shí)間
測(cè)試時(shí)間：5月5日20日。
五、免試、緩試（后附免試申請(qǐng)表）
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1、對(duì)確實(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力的殘疾考生，有國(guó)家民政部門(mén)的殘疾證明，其他因患有嚴(yán)重疾病或受傷嚴(yán)重不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)的考生，持市級(jí)或以上醫(yī)院出據(jù)的有效診斷證明以及相關(guān)病例和化驗(yàn)、診查資料，經(jīng)本人申請(qǐng)、家長(zhǎng)簽字、學(xué)校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報(bào)市教育局體衛(wèi)藝科批準(zhǔn)后可以免試；免試考生還應(yīng)提供初中3年的體檢檔案。免試學(xué)生中考體質(zhì)測(cè)試成績(jī)按18分計(jì)入中考升學(xué)考試總分。
2、參加市級(jí)及以上教育部門(mén)組織的中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球賽、校園足球聯(lián)賽三項(xiàng)比賽，獲得個(gè)人前八名或團(tuán)體前六名的學(xué)生成績(jī)按滿分計(jì)。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將考生提供比賽成績(jī)證書(shū)原件及復(fù)印件（初中學(xué)生在校期間）報(bào)市教育局體衛(wèi)藝科審核，審核通過(guò)方可按滿分計(jì)。
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因測(cè)試前或測(cè)試中患病、受傷、女生月經(jīng)期等原因，經(jīng)本人申請(qǐng)，經(jīng)考務(wù)領(lǐng)導(dǎo)小組審核批準(zhǔn)，可以緩試。緩試時(shí)間原則上安排在本校正式測(cè)試后一周進(jìn)行。因測(cè)試中受傷需緩試的考生在緩試時(shí)必須參加全部規(guī)定項(xiàng)目的測(cè)試。
六、要求
在統(tǒng)一組織中考學(xué)生體質(zhì)測(cè)試時(shí)，提前安排好具備各項(xiàng)目測(cè)試要求的場(chǎng)所，提前對(duì)測(cè)試所用器材進(jìn)行安裝調(diào)試，確保在測(cè)試過(guò)程中不出差錯(cuò)。加強(qiáng)安全保障措施，提高安全防范意識(shí)，防止傷害事故的發(fā)生。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）8
為做好我市20xx年初中畢業(yè)學(xué)業(yè)體育考試統(tǒng)一考試工作，根據(jù)市教育局《20xx年西安市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作實(shí)施方案的通知》文件精神，結(jié)合我市實(shí)際情況，特制定本細(xì)則。
一、考試對(duì)象和考試報(bào)名
�。ㄒ唬┛荚噷�(duì)象
凡參加西安市20xx年初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試的考生均須參加體育考試統(tǒng)一考試。
�。ǘ┛荚噲�(bào)名
體育考試報(bào)名與初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試報(bào)名同步進(jìn)行，統(tǒng)一編號(hào)，統(tǒng)一在考生報(bào)名區(qū)縣參加體育考試。體育考試統(tǒng)一考試項(xiàng)目在網(wǎng)上報(bào)名過(guò)程中由考生自行選報(bào)，報(bào)名信息確認(rèn)后，不得修改。
二、考試內(nèi)容、成績(jī)?cè)u(píng)定、考試辦法
體育考試由平時(shí)考核和統(tǒng)一考試組成，滿分為50分。其中平時(shí)考核滿分為15分，統(tǒng)一考試滿分為35分。考試結(jié)果以A、B、C、D四個(gè)等級(jí)呈現(xiàn)，50—45分為優(yōu)秀（A），44.9分—37.5分為良好（B），37.4分—25分為及格（C），24.9分以下為不合格（D）。原始分計(jì)入中考總成績(jī)。
�。ㄒ唬┢綍r(shí)考核
1.應(yīng)屆生平時(shí)考核：平時(shí)考核每學(xué)年5分，三年滿分為15分。其中，體育課成績(jī)每學(xué)年3分，三年滿分為9分；《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)每學(xué)年2分，三年滿分為6分。平時(shí)考核由學(xué)校負(fù)責(zé)組織實(shí)施。應(yīng)屆生的平時(shí)考核成績(jī)，各學(xué)校需于4月26日前上報(bào)各區(qū)縣招生考試機(jī)構(gòu)。
2.往屆生平時(shí)考核：由區(qū)縣招生考試機(jī)構(gòu)按平時(shí)考核滿分的80%（即12分）直接記入。
3.我市在外地和跨區(qū)縣就讀的應(yīng)屆考生，由就讀學(xué)校出具平時(shí)考核得分證明，報(bào)區(qū)縣招生考試機(jī)構(gòu)審核記入成績(jī)。
�。ǘ┙y(tǒng)一考試
統(tǒng)一考試由各區(qū)縣招生考試機(jī)構(gòu)組織實(shí)施，時(shí)間為：20xx年4月6日至4月30日。
1.考試項(xiàng)目：
項(xiàng)目1：1000米跑（男），800米跑（女）；（必考項(xiàng)目）
項(xiàng)目2：立定跳遠(yuǎn)，50米跑；（考生二選一）
項(xiàng)目3：?jiǎn)胃芤w向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實(shí)心球；（考生二選一）
項(xiàng)目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（考生三選一）
統(tǒng)一考試各項(xiàng)目滿分均為100分。
2.考試辦法：按照《西安市20xx年初中畢業(yè)學(xué)業(yè)體育考試統(tǒng)一考試實(shí)施細(xì)則》規(guī)定的考試辦法說(shuō)明及《西安市20xx年體育考試統(tǒng)一考試崗位工作流程》（以下簡(jiǎn)稱工作流程）執(zhí)行。統(tǒng)一考試所有項(xiàng)目，都必須在視頻監(jiān)控下組織實(shí)施考試。
3.計(jì)分方法：按照《陜西省初中畢業(yè)生升學(xué)體育統(tǒng)一考試內(nèi)容及成績(jī)轉(zhuǎn)化標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分表查詢各單項(xiàng)得分。
換算公式為：總分35分=（項(xiàng)目1得分+項(xiàng)目2得分+項(xiàng)目3得分+項(xiàng)目4得分）÷4x35%
4.考試器材：統(tǒng)一考試的所有項(xiàng)目使用電子測(cè)試儀器考試。
三、考務(wù)規(guī)定及要求
�。ㄒ唬┛紕�(wù)機(jī)構(gòu)
每個(gè)區(qū)縣設(shè)置唯一的一個(gè)考務(wù)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)體育考試統(tǒng)一考試的組織實(shí)施。
考務(wù)機(jī)構(gòu)設(shè)主考1人，由區(qū)縣教育局分管局長(zhǎng)擔(dān)任，副主考1-2人，由區(qū)縣招生考試機(jī)構(gòu)主任、副主任擔(dān)任�？紕�(wù)機(jī)構(gòu)下設(shè)考評(píng)組、醫(yī)務(wù)安保組和信息管理組。
1.考評(píng)組職責(zé)：設(shè)定考試程序；按考試項(xiàng)目要求規(guī)范布置考試場(chǎng)地、嚴(yán)格檢查考試器材及設(shè)施；對(duì)考評(píng)員進(jìn)行合理的崗位分工和扎實(shí)的業(yè)務(wù)培訓(xùn)；組織實(shí)施各項(xiàng)目考試工作；處理考試過(guò)程中的考務(wù)問(wèn)題；裁決和制止考生的違紀(jì)、違規(guī)行為�？荚u(píng)組長(zhǎng)由具有高級(jí)職稱的體育教師擔(dān)任。
考評(píng)組下設(shè)檢錄小組和考試小組，其職責(zé)分別為：
�。�1）檢錄小組：檢查考生著裝是否符合規(guī)定；督促考生做好準(zhǔn)備活動(dòng)；對(duì)待考考生按要求進(jìn)行檢錄分組（分組必須按照每組同班級(jí)、同性別、同項(xiàng)目的原則進(jìn)行）；按工作流程將檢錄過(guò)的考生列隊(duì)帶入考試場(chǎng)地。
�。�2）考試小組：核對(duì)考生本人與《西安市20xx年初中畢業(yè)學(xué)業(yè)體育考試統(tǒng)一考試準(zhǔn)考證》(以下簡(jiǎn)稱《準(zhǔn)考證》)上的照片是否一致；在考生督查監(jiān)督下（每組第一名考生為督查），按照規(guī)定的考試辦法進(jìn)行考試；考試完成后，現(xiàn)場(chǎng)打印二份《西安市20xx年初中畢業(yè)學(xué)業(yè)體育考試統(tǒng)一考試成績(jī)單》，考生簽字后一份留存區(qū)縣招生考試機(jī)構(gòu)備查，一份交考生保管；保障統(tǒng)一考試過(guò)程中儀器的使用安全；維護(hù)考風(fēng)考紀(jì)；對(duì)考生的現(xiàn)場(chǎng)申訴立即進(jìn)行核實(shí)并予以答復(fù)，對(duì)疑難問(wèn)題應(yīng)及時(shí)向考評(píng)組長(zhǎng)匯報(bào)。
2.醫(yī)務(wù)安保組職責(zé)：負(fù)責(zé)統(tǒng)一考試期間考點(diǎn)的醫(yī)療救護(hù)、安全保衛(wèi)和后勤保障；配備相應(yīng)的醫(yī)療急救設(shè)備、急救藥品和專業(yè)救護(hù)車(chē)及相應(yīng)的安保器材；妥善處理考生或工作人員在考試場(chǎng)地出現(xiàn)的突發(fā)疾病、傷病及身體不適；封閉統(tǒng)一考試場(chǎng)地，進(jìn)行無(wú)線電信號(hào)屏蔽。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）9
為了加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，提高體育中考的測(cè)試成績(jī)，按照往年體育中考的要求，結(jié)合所任教的九年級(jí)1班學(xué)生體質(zhì)情況，作中考體育備考方案如下：
一、指導(dǎo)思想
堅(jiān)持以學(xué)生為本，以健康第一為指導(dǎo)，面向全體學(xué)生，著力抓好體能、技能訓(xùn)練，全面增強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)，提高中考體育成績(jī)。
二、基本情況
九年級(jí)1班開(kāi)學(xué)至今進(jìn)行了國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康項(xiàng)目的`測(cè)試，從數(shù)據(jù)分析上看，大多數(shù)學(xué)生體育成績(jī)不理想，學(xué)生的體育技術(shù)技能掌握能力很差，離我們期待的目標(biāo)還有很大的差距，有待于今后不斷加強(qiáng)與提高，尤其是加強(qiáng)班級(jí)前20名同學(xué)的指導(dǎo)和訓(xùn)練，做到有的放矢。
三、具體措施
1、加強(qiáng)思想教育，提高思想認(rèn)識(shí)。
通過(guò)學(xué)校、班主任、體育委員、家長(zhǎng)等多種途徑，加強(qiáng)宣傳力度，分析當(dāng)前教育形勢(shì)，努力提高大家的思想意識(shí)，轉(zhuǎn)變觀念，使全體師生和家長(zhǎng)更加重視，并能夠相互配合，努力使學(xué)生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識(shí)到中考體育成績(jī)對(duì)整個(gè)升學(xué)考試有著重要的意義。（20xx年體育中考有可能進(jìn)行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項(xiàng)目，增加800米耐力跑項(xiàng)目，按照學(xué)生真實(shí)得分計(jì)入中考成績(jī)。）
2、班級(jí)建立學(xué)生體育成績(jī)測(cè)試表。
測(cè)試表分男女兩部分，名單順利按照班級(jí)的名次依次排序，便于及時(shí)了解學(xué)生。
3、體育課上實(shí)行分男、女分小組練習(xí)，每組選出一名負(fù)責(zé)的同學(xué)擔(dān)任組長(zhǎng)，按照老師的要求帶領(lǐng)同學(xué)加強(qiáng)體育鍛煉。
4、緊抓課堂教學(xué)工作。
初三年級(jí)每周三節(jié)體育課，全部安排考試項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容，每節(jié)課加大訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量，提高練習(xí)的次數(shù)和質(zhì)量，加強(qiáng)中考體育項(xiàng)目教學(xué)和訓(xùn)練方法的指導(dǎo)。
5、按照往年備考經(jīng)驗(yàn)，提前做好學(xué)生的選項(xiàng)工作，針對(duì)自己的選項(xiàng)有重點(diǎn)的強(qiáng)化鍛煉。
6、印發(fā)中考體育考試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生提前了解自己的成績(jī)對(duì)應(yīng)的分值，做到心中有數(shù)，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。
7、分階段，制定工作計(jì)劃 。
第一階段：（12——1月中旬）主要進(jìn)行考試項(xiàng)目的基礎(chǔ)練習(xí)，重點(diǎn)抓學(xué)生的基本動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)技能，加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化體能訓(xùn)練。
第二階段：（2-5月份）提高階段，對(duì)所有考試項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，力求在短時(shí)間內(nèi)有所提高。
8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。
好的體育成績(jī)不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅(jiān)持不懈的毅力和很長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)訓(xùn)練周期才會(huì)有所提高。
�。�1）本學(xué)期，學(xué)生每天圍繞田徑場(chǎng)跑3圈，女生跑內(nèi)道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個(gè)800米、男生跑一個(gè)1000米的訓(xùn)練量。
�。�2）下學(xué)期開(kāi)學(xué)后，堅(jiān)持大課間跑步3圈，然后班級(jí)到指定的區(qū)域，進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每人跳10次——-20次左右，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練。
�。�3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進(jìn)行跑步，最后一圈完全放給學(xué)生，跑的快可以上前領(lǐng)跑。
9、利用體育課進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練和測(cè)試，抓好培優(yōu)補(bǔ)差，強(qiáng)化訓(xùn)練。
針對(duì)學(xué)生的選項(xiàng)，加大訓(xùn)練量和強(qiáng)度，提高訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，把學(xué)生按成績(jī)分類、分組進(jìn)行訓(xùn)練，在下學(xué)期開(kāi)學(xué)初利用體育課進(jìn)行一次測(cè)試，尤其是對(duì)班級(jí)前10名的學(xué)生，進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注和督促。同時(shí)采取好帶差的方式，同學(xué)間相互關(guān)心，相互幫助，最后達(dá)到共同進(jìn)步的目標(biāo)。
10、抓好考前模擬測(cè)試，讓學(xué)生熟悉考試流程。
在4月上旬，按照體育考試要求，進(jìn)行一次模擬測(cè)試，實(shí)地練習(xí)，熟悉考試流程，讓學(xué)生進(jìn)一步了解自己階段性的成績(jī)，消除考試緊張情緒。
總之，目前初三（1）班的體育考試成績(jī)現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，學(xué)生的身體素質(zhì)亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會(huì)與班主任團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、積極進(jìn)取，積極備戰(zhàn)，向?qū)W校、年級(jí)交上一份滿意的答卷。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）10
為確保20xx年我校初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作安全順利進(jìn)行，根據(jù)縣局關(guān)于體育考試會(huì)議中關(guān)于安全工作的要求，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本方案。
一、體育考試安全工作領(lǐng)導(dǎo)
�。ㄒ唬⿲W(xué)校成立
20xx中招體育考試安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：盤(pán)洪瓊
副組長(zhǎng)：榮平
成員：龍軍李華曹向陽(yáng)施令臣侯尚學(xué)余洪濤張翎龔俊蘭高斌張芹汪穎李換
�。ǘ┕ぷ髀氊�(zé)
1．負(fù)責(zé)對(duì)考試安全工作進(jìn)行部署檢查，做好現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急處理工作。
2．負(fù)責(zé)對(duì)參考人員安全教育，出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí)統(tǒng)一協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)移參考學(xué)生和考務(wù)人員，并安排好應(yīng)急車(chē)輛。
3．負(fù)責(zé)各項(xiàng)安全防范措施的檢查與落實(shí)，出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí)指揮疏散人群。
4．班主任負(fù)責(zé)考試期間考生一般性醫(yī)務(wù)處理，出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí)緊急救護(hù)的組織工作。
5．校長(zhǎng)是學(xué)校安全負(fù)責(zé)人和總指揮，領(lǐng)導(dǎo)小組成員落實(shí)好交通安全防范措施的落實(shí)，出現(xiàn)突發(fā)事件立即報(bào)告并與相關(guān)部門(mén)取得聯(lián)系，協(xié)助處理。
�。ㄈ┌踩ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組分工如下：
1、組長(zhǎng)、副組長(zhǎng)：全面負(fù)責(zé)我校畢業(yè)生體育考試的組織實(shí)施工作，確保安全。
2、成員：
（1）具體負(fù)責(zé)組織本校工作人員做好安全防范，維護(hù)秩序，出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí)，做好人員疏散工作和組織工作。
�。�2）班主任負(fù)責(zé)組織學(xué)生考試前后人數(shù)清點(diǎn)統(tǒng)計(jì)、組織紀(jì)律教育、安全教育等。
�。�3）體育教師：負(fù)責(zé)考試前學(xué)生考試運(yùn)動(dòng)常識(shí)的講解、考試中安全教育和防范、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理等。
�。�4）班主任：負(fù)責(zé)考試期間應(yīng)急藥品的準(zhǔn)備和考生的一般性治療，出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí)，協(xié)助做好救護(hù)和護(hù)送工作。
二、各階段安全防范措施的落實(shí)工作前期準(zhǔn)備：
�。ㄒ唬┱匍_(kāi)會(huì)議
1．召開(kāi)學(xué)校體育考試工作會(huì)，學(xué)習(xí)《20xx年初中畢業(yè)生中考體育測(cè)試方案》和本考試安全工作應(yīng)急方案。
2．召開(kāi)考務(wù)人員培訓(xùn)會(huì)，并提出安全工作要求。
3．召開(kāi)體育考試有關(guān)人員師生會(huì)，傳達(dá)教育局關(guān)于體育考試工作要求，對(duì)學(xué)生進(jìn)行交通、飲食、運(yùn)動(dòng)常識(shí)等方面的安全教育。
�。ǘ┲贫w育考試工作《安全預(yù)案》。根據(jù)《預(yù)案》明確分工，落實(shí)職責(zé)，對(duì)可能出現(xiàn)的突發(fā)事件，制定安全防范措施和應(yīng)急處理辦法。
�。ㄈ┛记白龊每忌w質(zhì)的篩查工作，特別是心、肺功能的檢查，充分了解學(xué)生身體狀況，堅(jiān)決杜絕麻痹思想。凡不適合參加考試的考生（經(jīng)班主任詢問(wèn)、查看體檢記錄、聽(tīng)取家長(zhǎng)建議），做好其思想工作，辦理免、緩考手續(xù)，堅(jiān)決不能帶病參加考試。
其他安全防范事項(xiàng)飲食（水）衛(wèi)生安全、交通安全
�。ㄒ唬╋嬍常ㄋ┬l(wèi)生安全
1．考生應(yīng)注意食品衛(wèi)生安全。學(xué)校要安排衛(wèi)生食品安全監(jiān)督員對(duì)食品衛(wèi)生工作實(shí)施監(jiān)管。
2．教育學(xué)生不吃無(wú)衛(wèi)生保障的小食品，要保證各種飲料的質(zhì)量。
3．班主任要密切注意和觀察考生的身體狀況，發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、腹瀉、惡心、嘔吐、頭暈或其他不舒服癥狀表現(xiàn)的，要立即通知去醫(yī)院檢查治療，并報(bào)告考場(chǎng)安全領(lǐng)導(dǎo)小組。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有痢疾、流感、食物中毒、傳染病等突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生時(shí)，及時(shí)報(bào)告疾病預(yù)防控制中心，在疾病預(yù)防控制中心指導(dǎo)下，采取相應(yīng)防治措施控制疾病擴(kuò)散，并盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院診治，防止疫情進(jìn)一步蔓延或危害進(jìn)一步加大。
（二）、交通安全
1．外出考試的師生乘坐車(chē)輛時(shí)，一定要遵守交通法規(guī)要求，確保在往返路途上全體師生的平安無(wú)事。
2．參加體育考試的學(xué)生來(lái)校和返家途中，要嚴(yán)格遵守交通法規(guī)和交通秩序。不乘坐無(wú)牌無(wú)證的車(chē)輛，保證不發(fā)生交通事故。
三、預(yù)防和處理突發(fā)事件應(yīng)急工作措施
（一）考試期間一旦發(fā)生突發(fā)性事件，現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)了解和分析事件的起因和發(fā)展態(tài)勢(shì)，第一時(shí)間匯報(bào)主要領(lǐng)導(dǎo)，采取措施控制相關(guān)人員，降低事件的持續(xù)時(shí)間和影響范圍，將損失降低到最小限度。
�。ǘ⿲W(xué)生出現(xiàn)不同程度意外傷害處理流程
1．考生出現(xiàn)挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷時(shí)，各考務(wù)組有關(guān)人員要立即請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員到現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)治。
2．考生出現(xiàn)劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重癥狀時(shí)，采取以下措施：
�。�1）應(yīng)立即向考場(chǎng)安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告，考場(chǎng)安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組其它成員按分工立即進(jìn)入應(yīng)急工作狀態(tài)。
�。�2）醫(yī)護(hù)人員到現(xiàn)場(chǎng)實(shí)施救護(hù)。
（3）現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)用電話向主要領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)相關(guān)情況并及時(shí)與醫(yī)院聯(lián)系，做好搶救的準(zhǔn)備工作，便于醫(yī)院立即安排救護(hù)車(chē)輛和人員護(hù)送傷者到醫(yī)院救治。
�。�4）考生是否繼續(xù)考試必須認(rèn)真聽(tīng)取考生本人意見(jiàn)，再結(jié)合實(shí)際情況由相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)作出處理。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）11
根據(jù)開(kāi)發(fā)區(qū)教育局、考試中心有關(guān)文件通知精神，為了認(rèn)真做好20xx屆九年級(jí)學(xué)生體育中考的組織工作，明確職責(zé)，強(qiáng)化管理，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)，確�？荚嚬ぷ鲌A滿完成，特制定體育中考工作方案，請(qǐng)遵照?qǐng)?zhí)行。
一、考試時(shí)間：
20xx年4月19日上午10：：30分
二、考試地點(diǎn)：
開(kāi)發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校。
三、機(jī)構(gòu)設(shè)置。
1、考務(wù)工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：
組長(zhǎng)：方緒良
副組長(zhǎng)：
成員：
2、安全應(yīng)急處置小組：
組長(zhǎng)：孫才光
成員：
四、具體分工及職責(zé)：
1、方緒良：校長(zhǎng)，領(lǐng)隊(duì)，20xx年體育中考總指揮，負(fù)責(zé)全面工作。
2、孫才光：政教主任，負(fù)責(zé)對(duì)考生進(jìn)行安全、紀(jì)律教育及管理。兼任學(xué)校安全應(yīng)急處置小組組長(zhǎng)。
3、許昌平：教務(wù)主任，負(fù)責(zé)組織考生學(xué)習(xí)《中考體育考生須知》，辦理免（緩）考手續(xù)。協(xié)助安全紀(jì)律教育。
4、徐國(guó)民：招生辦主任，負(fù)責(zé)交通工具及交通安全。對(duì)車(chē)輛及駕駛?cè)藛T資質(zhì)，證照手續(xù)，車(chē)輛性能等審核，不得雇請(qǐng)無(wú)牌無(wú)照黑車(chē)、帶病車(chē)和報(bào)廢車(chē)，不得超載超員。
5、王漢平：總務(wù)主任，負(fù)責(zé)后勤保障供給，要求做到安全、可口、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)。
6、鐘三紅：九（1）班主任；黃紅：九（2）班主任。負(fù)責(zé)協(xié)助學(xué)校做好本班考生的思想教育，安全、紀(jì)律教育，了解考生的身體狀況。帶領(lǐng)學(xué)生在指定的區(qū)域侯考，未經(jīng)學(xué)校允許不得擅自離開(kāi)考試區(qū)域，不得隨便離開(kāi)考點(diǎn)。
7、劉會(huì)龍：體育教師，負(fù)責(zé)考前組織考生學(xué)習(xí)、領(lǐng)會(huì)考試科目、基本要求及注意事項(xiàng)，做好考前的思想疏導(dǎo)和活動(dòng)準(zhǔn)備，防止在考試過(guò)程中出現(xiàn)傷害事故。
五、有關(guān)要求。
1、各分管人員必須做到統(tǒng)一思想、統(tǒng)一組織、按照分工負(fù)責(zé)，相互合作、統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)的原則，嚴(yán)格按照上級(jí)要求操作。
2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。
3、凡因責(zé)任心不強(qiáng)，工作不到位，出現(xiàn)問(wèn)題的，一律追擊相關(guān)責(zé)任人的責(zé)任。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）12
一、要制定了體育中考強(qiáng)化訓(xùn)練方案
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和協(xié)調(diào)下,全體九年級(jí)體育教師通力協(xié)作，認(rèn)真組織九年級(jí)學(xué)生進(jìn)行體育強(qiáng)化訓(xùn)練。針對(duì)九年級(jí)各班學(xué)生的具體情況，結(jié)合學(xué)�，F(xiàn)有的體育活動(dòng)場(chǎng)地、器材等現(xiàn)狀，學(xué)校教導(dǎo)處和體育教研組共同制定體育中考強(qiáng)化訓(xùn)練方案，確保學(xué)生的身體素質(zhì)和體育成績(jī)能有顯著提高。
方案內(nèi)容包括：
1、成立九年級(jí)體育中考強(qiáng)化訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組。
2、工作要求：分工到人、明確職責(zé)、落實(shí)到班、落實(shí)到每一個(gè)學(xué)生。
3、訓(xùn)練目標(biāo)：通過(guò)訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的`體能，提高身體素質(zhì)，力爭(zhēng)在20xx年體育中考中取得優(yōu)異成績(jī)。
4、具體實(shí)施：利用體育課、大課間體育活動(dòng)、課外活動(dòng)課分三個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)展開(kāi)，確保九年級(jí)所有班級(jí)的學(xué)生每天都能接受到體育強(qiáng)化訓(xùn)練,每次訓(xùn)練均以100米和自選項(xiàng)分組輪換強(qiáng)化訓(xùn)練。
二、科學(xué)訓(xùn)練做到事半功培
1、100米項(xiàng)目：首先，要抓起跑，起跑節(jié)奏不合理等造成學(xué)生起跑速度過(guò)慢。因此建議多跑100米，加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和耐力訓(xùn)練。這樣對(duì)學(xué)生的體能儲(chǔ)備會(huì)很有好處。
2、仰臥起坐各俯臥撐項(xiàng)目：首先，要抓動(dòng)作的規(guī)范，也就是學(xué)生的態(tài)度。由于平時(shí)不抓動(dòng)作，到考試時(shí)會(huì)很吃虧，學(xué)生不適應(yīng)。其次，大課間和課外訓(xùn)練由以前的分散式變成集中式，這樣更方便檢查和督促，同學(xué)訓(xùn)練的積極性會(huì)高，效果更好。最后，限時(shí)間（從20秒到30秒再到50秒不等）和達(dá)目標(biāo)結(jié)合在一起激勵(lì)同學(xué)，對(duì)不達(dá)標(biāo)的采用加練的方法。上體育課時(shí)可采用背屈身（負(fù)重）和斜波仰臥起坐練習(xí)。
3、立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)練習(xí)對(duì)學(xué)生的短跑幫助是最大的，其動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)也是最難的。
三、抓好學(xué)生的適應(yīng)性訓(xùn)練
1、抓好平日的心理輔導(dǎo)：
心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的靈魂，沒(méi)有好的心理素質(zhì)就沒(méi)有學(xué)生在考場(chǎng)上的良好發(fā)揮。學(xué)生一般心理素質(zhì)不穩(wěn)定，比賽經(jīng)驗(yàn)少，自信心不足，因此要經(jīng)常和學(xué)生談心，使其提高自信心，增強(qiáng)求勝的欲望和不服輸?shù)木�；要多安排學(xué)生參加一些體育競(jìng)賽，增加比賽經(jīng)驗(yàn)；要增強(qiáng)學(xué)生臨場(chǎng)興奮性，消除心理的緊張情緒；在摸擬考試中虛擬考試的場(chǎng)景、氣氛,如邀請(qǐng)父母、同學(xué)到場(chǎng)觀看。
2、抓好考前的心理疏導(dǎo)：
教師要把考試中可能會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，提前想到，要有應(yīng)急預(yù)案，要教會(huì)學(xué)生，對(duì)那些成績(jī)不太理想的學(xué)生要鼓勵(lì)他們。臨場(chǎng)考試前，體育教師應(yīng)向考生進(jìn)行心理戰(zhàn)術(shù)布置，使其采用自我暗示的方式進(jìn)行有效的心理調(diào)控。
3、抓好考前的模擬考試：
4月初進(jìn)行第一次模擬測(cè)驗(yàn)，月底再進(jìn)行第二次測(cè)驗(yàn)。在模擬考試過(guò)程中一定要嚴(yán)格按照考試的程序來(lái)操作，從隊(duì)伍的集合、熱身活動(dòng)、檢錄、入場(chǎng)、測(cè)驗(yàn)到成績(jī)當(dāng)場(chǎng)公布等整個(gè)過(guò)程嚴(yán)格按體育中考的模式進(jìn)行，這樣能給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種逼真的氛圍，以更好提高學(xué)生的適應(yīng)能力，不至于到真考時(shí)產(chǎn)生怯場(chǎng)的心理現(xiàn)象。
初三中考訓(xùn)練方案范文（通用13篇）13
一、指導(dǎo)思想
1、以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能，重點(diǎn)加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生中考項(xiàng)目，糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。
2、在抓中考項(xiàng)目訓(xùn)練中，應(yīng)該遵循學(xué)生主體，老師為主導(dǎo)的原則。一身心健康基礎(chǔ)，以訓(xùn)練為主線，以能力為目標(biāo)的新型的訓(xùn)練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓(xùn)練方法與手段。
3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任老師的積極配合，使訓(xùn)練有組織、安全有序地開(kāi)展。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、通過(guò)集體學(xué)習(xí)、分散練習(xí)、使學(xué)生盡快掌握考試項(xiàng)目的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作技能。
2、在訓(xùn)練的過(guò)程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。
3、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀開(kāi)朗、刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。
三、訓(xùn)練時(shí)間
每天要跑步，一定要堅(jiān)持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7：10）。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，訓(xùn)練中考各個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容，雙休日要自覺(jué)練習(xí)。
四、訓(xùn)練項(xiàng)目
項(xiàng)目1：1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項(xiàng)目）
項(xiàng)目2：立定跳遠(yuǎn)，50米跑；（學(xué)生二選一）
項(xiàng)目3：?jiǎn)胃芤w向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實(shí)心球；（學(xué)生二選一）
項(xiàng)目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）
五、根據(jù)我校的實(shí)際情況，確保順利完成訓(xùn)練任務(wù)，特?cái)M定以下計(jì)劃：
1、長(zhǎng)跑訓(xùn)練：
每天要跑步，一定要堅(jiān)持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7：10）。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場(chǎng)中速跑4圈，跑完后柔韌練習(xí)、力量練習(xí)。每周安排一次速度耐力測(cè)試即800米和1000米計(jì)時(shí)跑一個(gè)。（建議：學(xué)生跑步時(shí)可以在腿上綁沙袋。因?yàn)橥炔苛α考訌?qiáng)了，對(duì)各個(gè)項(xiàng)目都有好處。）
2、立定跳遠(yuǎn)、50米跑訓(xùn)練：
這兩項(xiàng)主要針對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓(xùn)練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來(lái)完成動(dòng)作。每周抽出一節(jié)課的時(shí)間進(jìn)行針對(duì)性的輔助練習(xí)（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門(mén)性的練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作和50米反復(fù)跑。
3、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球訓(xùn)練：
這幾項(xiàng)主要針對(duì)學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習(xí)。每周也會(huì)抽出半節(jié)課讓學(xué)生練習(xí)實(shí)心球的動(dòng)作，由于時(shí)間關(guān)系，會(huì)給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每天晚上回家后都要練習(xí)仰臥起坐，男生回家練習(xí)俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因?yàn)橹挥袌?jiān)持才能出成績(jī)。
4、球類技能訓(xùn)練：
每周必須抽出一節(jié)課進(jìn)行球類技能訓(xùn)練，由于學(xué)校器材和場(chǎng)地的原因，所以將各項(xiàng)技能教授給學(xué)生后，根據(jù)自己掌握技能的熟練程度，來(lái)選取自己中考時(shí)的球類技能來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，老師在課堂上巡回指導(dǎo)，完善動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。課余時(shí)間也希望同學(xué)們抓緊時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來(lái)進(jìn)行練習(xí)。
總之，在各項(xiàng)技能都在有序訓(xùn)練的同時(shí)，還要對(duì)學(xué)生的各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行模擬測(cè)試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長(zhǎng)跑訓(xùn)練和球類技能，下個(gè)學(xué)期我們還會(huì)對(duì)各個(gè)項(xiàng)目再進(jìn)行深化訓(xùn)練。每?jī)芍芏家獙?duì)個(gè)人所選擇的不同項(xiàng)目進(jìn)行模擬測(cè)試。下學(xué)期開(kāi)學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測(cè)試，并將每次的成績(jī)公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對(duì)學(xué)生進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練：對(duì)訓(xùn)練的量和強(qiáng)度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓(xùn)練中受傷。
另外，本學(xué)期也即將結(jié)束，希望同學(xué)們?cè)诤倨陂g不要放棄鍛煉，每人能夠給自己制定一份鍛煉計(jì)劃，每天按時(shí)去完成。也希望家長(zhǎng)朋友們能夠擔(dān)起責(zé)任，監(jiān)督自己的孩子完成訓(xùn)練。
六、其他方面
1、體育鍛煉對(duì)于現(xiàn)在學(xué)生來(lái)說(shuō)是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績(jī)和錄取。離不開(kāi)體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動(dòng)與班主任及時(shí)溝通過(guò)問(wèn)本班學(xué)生日常的鍛煉情況，正確干預(yù)個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為。
2、沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)和年級(jí)組長(zhǎng)的積極參與，沒(méi)有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長(zhǎng)期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績(jī)，同時(shí)謝謝大家的配合!
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