小學(xué)生睡眠時間致家長的一封信范文（通用5篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家或多或少都會接觸過書信吧，書信是一種用文字來表情達意的應(yīng)用文體。相信許多人會覺得書信很難寫吧，下面是小編為大家整理的小學(xué)生睡眠時間致家長的一封信范文（通用5篇），歡迎閱讀與收藏。
小學(xué)生睡眠時間致家長的一封信1
尊敬的各位家長：
你們好！中學(xué)階段是少年健康成長、全面發(fā)展的關(guān)鍵時期。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習(xí)慣是兒童身心健康的重要標(biāo)志，這些都與充足睡眠密切相關(guān)。教育部辦公廳于2021年3月30日發(fā)布《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號），明確學(xué)生睡眠時間要求，其中小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。
為保證學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，通遼市第一中學(xué)將在以下幾個方面做好學(xué)生睡眠管理工作：
一、加強科學(xué)睡眠宣傳教育
睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、廣播站以及家長課堂、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學(xué)生健康成長的極端重要性，統(tǒng)一教師與家長的思想認識，共同關(guān)注好孩子們的睡眠習(xí)慣。
二、明確學(xué)生睡眠時間要求
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，中學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到8小時。學(xué)校將聯(lián)手家庭，共同努力，確保學(xué)生充足的睡眠時間。
三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間
學(xué)校將從保證學(xué)生充足睡眠的需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定作息時間。學(xué)校會合理安排課間休息和下午上課時間，夏季作息時會保障學(xué)生必要的午休時間。
通遼市第一中學(xué)作息時間表：上午：學(xué)生7:30到校值日，8:00開始上課，高一11:15下課，高二高三11:30下課。
下午：14:30上課，高二17:45下課，高三17:55下課，高一18:05下課。
晚自習(xí)第一節(jié)為19：00，第二、三、四節(jié)自習(xí)結(jié)束時間分別為20：50、21：50、22：30，每天就寢時間不得晚于23：00，確保高中生睡眠時間。
四、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間
學(xué)校將加強學(xué)科教研，切實提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量。指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后時間，在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。
五、針對性的幫助和輔導(dǎo)
對不能按時完成作業(yè)的學(xué)生調(diào)整作業(yè)量，嚴格規(guī)定每科的作業(yè)量不得超過30分鐘。并對其提供針對性的幫助和輔導(dǎo)，了解其寫不完作業(yè)的真正原因，可以通過如下方法：
1.教給學(xué)生好的作業(yè)方法。進行正面教育提高學(xué)生對認真做作業(yè)的重要性的認識。使之感到做作業(yè)的重要，從而培養(yǎng)獨立完成作業(yè)的積極性和自覺性。批評學(xué)生作業(yè)的一百個不是，還不如教給學(xué)生一個好的作業(yè)的方法，學(xué)生的自尊心都很強，一點都不批評學(xué)生是不可能的，但要注意有度，批評的同時也要教給學(xué)生正確的作業(yè)方法，這樣才是解問題的最好的辦法。
2.開展小組評比活動。學(xué)生的好勝心都很強，教師要注意加強對學(xué)生好勝心的調(diào)控，如利用學(xué)生的作業(yè)進行小組評比活動，對學(xué)生的作業(yè)進行評定，以小組為單位，看他們每次作業(yè)的“優(yōu)”有多少，進行量化，然后對突出的小組加分，差的小組扣分。通過小組評比來加強學(xué)生的細心的作業(yè)能力的培養(yǎng)。
六、合理安排學(xué)生就寢時間
指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求的前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。學(xué)生就寢時間一般不晚于22:50。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
七、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。
八、加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)
學(xué)校堅持做好學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實效性。
寫信人：
日期：
小學(xué)生睡眠時間致家長的一封信2
尊敬的各位家長：
您好！
隨著夏季的到來，白天時間變長。近期，上午第一節(jié)課打瞌睡、睡覺的學(xué)生不少。為進一步落實教育部、省教育廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的.通知》要求，充分發(fā)揮家校合力，保證學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，請您配合學(xué)校做好以下工作：
一、高度重視孩子科學(xué)睡眠。
睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心和諧發(fā)展至關(guān)重要，有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力與效率。請您充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時間在8小時以上。
二、引導(dǎo)孩子不再額外刷題。
基于學(xué)�？茖W(xué)統(tǒng)籌管理作業(yè)，學(xué)生在校四個小時的晚自習(xí)時間基本能完成各科書面作業(yè)，而且學(xué)習(xí)強度已經(jīng)不小。請您配合學(xué)校加強對孩子額外刷題的管理和引導(dǎo)，避免學(xué)生回家后學(xué)習(xí)時間過長，擠占應(yīng)有的睡眠時間。
三、保證孩子基本睡眠時間。
高中學(xué)生晚就寢時間不能遲于23:00。即使您的孩子還想學(xué)習(xí)，您也要和孩子講清科學(xué)學(xué)習(xí)的道理，督促孩子按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，以免第二天上午上課時打瞌睡，甚至睡覺。課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)的“正餐”，效益高不高很重要。如果因為前一天晚上您孩子睡覺時間過遲，導(dǎo)致精力不濟，上課打瞌睡或者睡覺，就是“揀了芝麻丟了西瓜”，得不償失，實不可取。
四、切實提高孩子睡眠質(zhì)量。
任課老師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學(xué)生并與家長溝通。希望您營造溫馨舒適的生活環(huán)境、就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。
家長朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子的睡眠健康！衷心希望您的孩子科學(xué)學(xué)習(xí)，健康睡眠，茁壯成長！
此致
敬禮！
寫信人：
日期：
小學(xué)生睡眠時間致家長的一封信3
尊敬的各位家長：
您們好！關(guān)愛孩子健康是我們共同的責(zé)任，關(guān)乎兒童成長的睡眠則是我們不可忽略的一個重要方面。睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。近期，教育部印發(fā)了《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，為了讓孩子享有充足的睡眠，邀請您與我們一起行動，從以下幾個方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：
1.加強科學(xué)睡眠宣傳
學(xué)校將通過衛(wèi)生廣播、班隊活動、學(xué)校公眾號等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性，呼吁廣大教師和家長統(tǒng)一思想認識，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
2.合理安排作息時間
家長朋友們可以結(jié)合孩子的睡眠狀況，合理安排家庭生活與作息，幫助孩子養(yǎng)成準(zhǔn)時上床，按時入睡的好習(xí)慣。建議學(xué)生不晚于21:00上床睡覺，保證學(xué)生每天睡眠時間不少于10小時。
3.堅持規(guī)范作業(yè)管理
學(xué)校將嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，提升課堂教學(xué)實施，并加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時間。一、二年級不布置書面家庭作業(yè)，其他年級在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，不給家長布置作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。
4.控制電子產(chǎn)品使用
控制孩子電子產(chǎn)品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機、打游戲過度加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時間嚴重不足。
1．消除疲勞，恢復(fù)體力
在睡眠過程中，體內(nèi)的多種生理活動及能量消耗減少，日間活動在體內(nèi)積累的代謝產(chǎn)物得以排出體外，身體的新陳代謝得到恢復(fù)和調(diào)整，幫助我們積蓄能量、消除疲勞。
2．保護大腦，提高記憶
雖然在睡眠中人的意識水平下降、肌肉松弛，負責(zé)這些功能的腦區(qū)也可以稍事休息，但還有一些負責(zé)記憶的腦區(qū)在進行著重要的工作，將有用的信息進行加工、儲存。因此，睡眠不足會導(dǎo)致學(xué)習(xí)、記憶能力下降，工作效率低下。
3．增強免疫力
睡眠可以增強免疫系統(tǒng)抵御外來病原微生物對人體的侵害，并能促進細胞的新陳代謝，幫助機體康復(fù)。
4．促進生長發(fā)育
在不同的睡眠階段,機體能夠分泌不同的激素。例如，促進孩子骨骼生長和身體發(fā)育的生長激素有80%是在睡眠時分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，對于嬰幼兒、兒童和青少年來說，按時入睡、避免熬夜尤為重要。
寫信人：
日期：
小學(xué)生睡眠時間致家長的一封信4
親愛的家長朋友：
您好！感激您長期以來對學(xué)校工作的大力理解和支持！小學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，良好的睡眠對兒童青少年生理上的生長發(fā)育和心理上的認知行為發(fā)展至關(guān)重要,是影響兒童青少年健康的重要因素。為深入宣傳、廣泛動員各位家長，讓家長們充分認識學(xué)生睡眠的重要性，確保每一個孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：
一、科學(xué)統(tǒng)籌，合理安排作息時間
學(xué)生入校時間為8：00-8：20，第一節(jié)上課時間為8：20，針對有部分家長上班時間早或其他特殊原因，需要提前將孩子送到學(xué)校的情況，學(xué)校會提前開門，讓學(xué)生能在保證自身安全、遵守校規(guī)校紀的前提下有序的在操場上進行晨練、在教室內(nèi)進行自主學(xué)習(xí)、自主閱讀。
二、減負提質(zhì)，嚴防擠占睡眠時間
學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時，學(xué)校加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。
三、家校合力，保障學(xué)生睡眠時長
小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10 小時，為保證學(xué)生充足睡眠時間，請家長和學(xué)生合理制定在家的作息時間表，并做到以下幾個方面：
1.減少學(xué)生使用手機等電子產(chǎn)品的時長，嚴格控制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時間；
2.請家長科學(xué)、合理地給孩子報名參加校外培訓(xùn)機構(gòu)（線上培訓(xùn)和線下培訓(xùn)），培訓(xùn)時間不得晚于20：30。家長要監(jiān)督校外培訓(xùn)機構(gòu)，不得給孩子布置任何形式的家庭作業(yè)，以免增加孩子的學(xué)習(xí)負擔(dān)；
3.孩子就寢時間原則上不晚于21：00，如孩子因校內(nèi)作業(yè)量大而無法按時就寢，請及時告知學(xué)校老師，教師會針對學(xué)生個人情況合理調(diào)整作業(yè)量；如孩子因作業(yè)難度而無法按時就寢，請及時相應(yīng)學(xué)科的老師或者班主任溝通，學(xué)校老師將會針對孩子的情況在校內(nèi)進行針對性的幫助和輔導(dǎo)，提高孩子做作業(yè)的效率；
4.在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長保駕護航!
寫信人：
日期：
小學(xué)生睡眠時間致家長的一封信5
親愛的家長朋友：
為進一步貫徹落實國家教育部全國教育工作會議精神，落實落細立德樹人根本任務(wù)，加強并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強我校學(xué)生睡眠管理做具體如下:
一、睡眠管理的意義
睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性，達到家校共識，共同促進學(xué)生的健康成長。
二、睡眠的布置與實施
1、立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時間，確保學(xué)生每天睡眠時間在10小時以上。系統(tǒng)、科學(xué)、合理安排學(xué)生的睡眠時間，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。
2、學(xué)校、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。
三、具體規(guī)定
1、家長和班主任要引導(dǎo)孩子健康生活。尤其是家長要引導(dǎo)學(xué)生合理使用電子產(chǎn)品，上健康網(wǎng)站，不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，不用手機刷屏，規(guī)律學(xué)習(xí)生活，按時作息、不熬夜，保證小學(xué)生每天睡眠時間不少于10個小時。
2、任課教師對不能按時完成作業(yè)的學(xué)生進行針對性幫助和輔導(dǎo)并調(diào)整作業(yè)量。
3、教育部規(guī)定線下校外培訓(xùn)機構(gòu)嚴格執(zhí)行培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于8:30，校外培訓(xùn)機構(gòu)不得布置任何形式家庭作業(yè)；線上培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于21:00。如有違反上述情況的，家長請及時與班主任或?qū)W校聯(lián)系，學(xué)校將聯(lián)合有關(guān)部門進行查處。
4、國家規(guī)定每日22:00至次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。請家長做好監(jiān)督職責(zé)。
四、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施
1、加強學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)。開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時間達到要求。
2、學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學(xué)生睡眠工作的開展落到實處。
寫信人：
日期：
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