高血壓的社區(qū)健康教育計(jì)劃

　　日子如同白駒過隙，我們又將接觸新的知識，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，該為接下來的學(xué)習(xí)制定一個計(jì)劃了。那么計(jì)劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編整理的高血壓的社區(qū)健康教育計(jì)劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　高血壓的社區(qū)健康教育計(jì)劃1

　　一、概述：

　　高血壓是世界高發(fā)的流行病之一。在我國隨著人們的生活水平提高，發(fā)病率成直線上升趨勢，調(diào)查顯示每10年上升的速度達(dá)到25％。中國有1億多高血壓患者，且城鄉(xiāng)差別逐漸縮小，發(fā)病人群逐步年輕化。高血壓病不僅發(fā)病率高，且常引起心、腦、腎并發(fā)癥，是腦卒中、冠心病的主要危險(xiǎn)因素，已成為影響人類健康和生命的“無形殺手”。但在我國高血壓的知曉率、治療率及控制率很低。據(jù)資料顯示我國知道自己有高血壓的人僅占患者總數(shù)的30.2％，進(jìn)行治療者24.7％，得到有效控制的僅為6.1％。相當(dāng)于美國20年前的知曉水平。因此加強(qiáng)高血壓病的健康促進(jìn)教育，對我們衛(wèi)生工作者提出了更高的要求，我們要重視高血壓的健康教育，并不斷拓展健康教育的發(fā)展方向。

　　二、社區(qū)現(xiàn)存問題

　　1.對高血壓病的相關(guān)知識缺乏，對疾病本身重視程度不夠,尤其知識層次較低，經(jīng)濟(jì)收入較少的家庭對自己疾病的知曉率低，治愈率低。

　　2.高血壓病需采取綜合性治療方法，而一部分患者只采取藥物治療而不改變不良，生活習(xí)慣及克服相關(guān)因素,疾病控制滿意率低。

　　3.一部分高血壓患者不堅(jiān)持長期治療藥物忽停忽用，疾病控制滿意率低，高血壓病的危險(xiǎn)因素:

　　高鈉鹽飲食：中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的標(biāo)準(zhǔn)是每人每天鹽的攝入量不超過10g，但目前我國沒人每天鹽的攝入量達(dá)15~20g。緊張刺激：緊張刺激引起一系列血中兒茶酚胺類激素升高，血壓上升。心跳加快，頭部和肌肉，血液供應(yīng)增加，內(nèi)臟血液供應(yīng)減少，此期若過于強(qiáng)烈持久或反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的功能和器質(zhì)性損害。

　　超重與肥胖：體重增加所導(dǎo)致超重與肥胖是高血壓發(fā)病的一個首要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

　　飲酒：飲酒過量。

　　吸煙：吸煙可在短期內(nèi)使血壓急劇升高，高血壓患者戒煙后可大大降低并發(fā)心血管疾病的危險(xiǎn)。

　　缺少鍛煉：有規(guī)律的體育活動可緩解精神緊張，增強(qiáng)體質(zhì)和提高心臟功能。

　　遺傳因素：高血壓是多種遺傳性疾病,這種病的發(fā)生受遺傳因素的影響又與環(huán)境因素有關(guān)。

　　三、目標(biāo)

　　總體目標(biāo)：降低高血壓的危險(xiǎn)因素，提高居民生活質(zhì)量，建立健康生活方式。

　　具體目標(biāo)：

　　提高社區(qū)居民高血壓知曉率=知道自己患有高血壓的人數(shù)/轄區(qū)高血壓人數(shù)×100%

　　四、對象：

　　社區(qū)18歲以上職工及家屬。

　　一級目標(biāo)人群：高血壓患者、家屬、高血壓的`高危人群 二級目標(biāo)人群：社區(qū)醫(yī)務(wù)人員、同事、朋友

　　三級目標(biāo)人群：街道、社區(qū)干部、社區(qū)健康教育志愿者

　　五、開展健康教育的流程：

　　1.成立健康促進(jìn)小組 召開座談會、分析文獻(xiàn)資料（現(xiàn)狀分析評估） 確定研究目標(biāo)（近期、中期、遠(yuǎn)期目標(biāo)）

　　2.健康教育前的準(zhǔn)備 了解社區(qū)居民高血壓分布情況 確定社區(qū)居民對高血壓疾病的衛(wèi)生需要和需求；

　　3.制定實(shí)施方案：明確分工，搜集高血壓相 具體籌備：確定宣傳方式，宣傳欄、黑板；

　　4.與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中的相關(guān)醫(yī)務(wù)人員聯(lián)系。

　　六、宣傳的基本內(nèi)容

　�。ㄒ唬┗�本知識

　　1、高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。

　　2、高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件,被公認(rèn)為“無聲殺手”。

　　3、中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴(yán)重。

　　4、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素；控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。

　　5、血壓易受環(huán)境、活動、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動，因此高血壓病人要經(jīng)常測量血壓。

　　6、健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。

　　7、控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。

　　8、全面考慮各種心腦血管病的危險(xiǎn)因素，藥物與非藥物療法相結(jié)合，全面達(dá)到治療目標(biāo)。

　　9、合理選擇、長期堅(jiān)持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)有效降壓的基本保證。

　　10、人人參與，共同行動，提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

　�。ǘ�）高血壓的分級

　　高血壓分級標(biāo)準(zhǔn)：正常血壓是指收縮壓小于120，舒張壓小于80；正常高值是收縮壓在120—139，舒張壓是在85—89；高血壓是指收縮壓大于等于140，舒張壓大于等于90.根據(jù)血壓升高的不同，高血壓分為3級：臨界高血壓：收縮壓140~149mmHg；舒張壓90~94mmHg；1級高血壓（輕度）：收縮壓140~159mmHg；舒張壓90~99mmHg；2級高血壓（中度）：收縮壓160~179mmHg；舒張壓100~109mmHg；3級高血壓（重度）：收縮壓≥180mmHg；舒張壓≥110mmHg。

　�。ㄈ�）健康體重，健康血壓

　　1、目前一般采用“體重指數(shù)”（BMI）評價體重。

　　體重指數(shù)(BMI）= 體重（公斤）/身高2（米2）

　　中國成人體重分級標(biāo)準(zhǔn)：BMI＜18.5 體重過低；18.5≤BMI＜24.0 正常體重；24.0≤BMI＜28.0 超重；BMI≥28.0 肥胖

　　此外，判斷肥胖的另一個標(biāo)準(zhǔn)是腰圍。我國成年男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，脂肪集中于腹部，為“中心型”肥胖，或“向心型”、“蘋果型”肥胖。

　　2、成人血壓＜120/80 mmHg為正常血壓，或稱健康血壓；

　　65歲以上老年人群，血壓＜130/80mmHg 也應(yīng)認(rèn)為是基本健康血壓；成人血壓≥140/90 mmHg為高血壓；成人血壓120-139/80-89 mmHg為正常高值血壓。

　　（四）危害：

　　1、超重、肥胖的危害

　　超重、肥胖容易患高血壓、糖尿病、血脂異常；常伴發(fā)多種疾患，如關(guān)節(jié)炎、睡眠呼吸暫停綜合癥、腫瘤、心臟病、腦卒中等；嚴(yán)重肥胖者影響生活質(zhì)量，行走不便。

　　2、高血壓的危害

　　血壓130-139/85-89 mmHg 可認(rèn)為是亞健康血壓，這些人10年內(nèi)有一半成為高血壓。

　　高血壓是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險(xiǎn)因素；其并發(fā)癥是心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，嚴(yán)重者致死、致殘，輕則影響工作和生活質(zhì)量。

　�。ㄎ澹╊A(yù)防措施

　　遠(yuǎn)離高血壓8字箴言

　　1.合理膳食，均衡營養(yǎng)

　�、僖话愠扇嗣刻斐允卟�8兩至1斤，水果2-4兩； ②主食（米、面、雜糧）適量； ③用植物油，每人每天不超過半兩；

　　④不吃肥肉及動物內(nèi)臟，每人每天瘦肉不超過2兩；

　　遠(yuǎn)離高血壓的方法：

　　①低鹽：鹽，危害生命的“秘密殺手”

　　②減壓：體重減少1公斤，血壓下降

　�、巯蘧疲盒锞剖歉哐獕旱闹饕�危險(xiǎn)因素之一

　�、軠p肥

　　⑤適量增加豆制品、魚類、奶類，雞蛋每周不超過5個；

　�、蘅刂剖雏}攝入量，每人每天不超過6克；

　　⑦不用或少用咸菜等含鹽量高的腌制品。

　　2.適量運(yùn)動

　�、龠x擇適合自己的運(yùn)動形式；

　�、诿恐�3-5次，每次30分鐘以上；

　�、圻\(yùn)動強(qiáng)度以耐受為準(zhǔn)，參考心率=170-年齡。

　　3.限制飲酒

　�、俨惶岢�飲酒；

　　②如要飲酒，應(yīng)少量：每人每天白酒不超過1兩，葡萄酒不超過2兩，啤酒不超過5兩。

　　4.不吸煙

　　5.定期測量體重、血壓

　　① 正常成人每兩年至少測量血壓1次；

　　②35歲以上成人首診測量血壓；

　　③高血壓易患人群（血壓130-139/85-89 mmHg），至少每6個月測量血壓1次；

　　④高血壓患者定期測量血壓，一般每周1次，血壓不穩(wěn)時，每天測量1-2次；

　　⑤一般成人每6個月測量1次體重；

　　⑥肥胖或減重者每月至少測量體重1次。

　　（六）康復(fù)治療

　　1、氣功療法：以松靜功為主，其要領(lǐng)是“體松、心靜、氣沉”。體質(zhì)較佳者可練站樁功，較差者以坐位練功。

　　2、太極拳：為低強(qiáng)度持續(xù)性運(yùn)動，可擴(kuò)張周圍血管，給心臟以溫和的鍛煉。太極拳動中取靜，要求肌肉放松，“氣沉丹田”，有類似氣功的作用。

　　3、步行：在良好環(huán)境下散步或以常速步行15-30分鐘，有助于降壓及改善心血管和代謝功能。

　　4、醫(yī)療體操：練習(xí)太極拳有困難者可教以舒展放松，配合呼吸的體操，可采用太極拳的模擬動作，分節(jié)進(jìn)行。

　　5、理療：某些藥物的離子導(dǎo)入、脈沖超短波或短波治療及磁療都可用來作為鎮(zhèn)靜及降壓的輔助治療。

　�。ㄆ撸┌藗�誤區(qū)

　　八個誤區(qū)：擔(dān)心血壓降得過低；對有并發(fā)癥時應(yīng)將血壓降得更低認(rèn)識不足；對非藥物療法重視不夠；血壓降下來后不一定再用藥；治病心切，喜歡作用快的降壓藥；不用藥亦可降壓；新藥、貴藥就是好藥；忽視血壓監(jiān)測和記錄。

　　七、具體的健康教育策略（三個月）

　　通過抽樣問卷調(diào)查、回訪等 對本次健康教育進(jìn)行評估

　　具體流程

　　1、每周六在社區(qū)舉行關(guān)于健康教育的講座（4次）

　　2、對于在學(xué)校的學(xué)生舉行班會、知識競賽等來認(rèn)識高血壓

　　針對性指導(dǎo)：針對一級目標(biāo)人群，組織宣傳小組成員走進(jìn)家庭進(jìn)行宣傳教育。

　　1、在社區(qū)舉行大型義診、咨詢活動：

　�、贉y量血壓

　�、谡埫课粊碜稍兊纳鐓^(qū)居民在白紙上畫出自己的生活方式、飲食習(xí)慣、對高血壓的認(rèn)識及對自身健康評估，再進(jìn)行一一指導(dǎo)

　�、郯l(fā)放防治小冊子，控鹽勺；

　　2、制作黑板報(bào)、宣傳欄，并保留3個月；

　　3、在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站設(shè)立

　　固定的站（固定電話），方便居民咨詢；

　　應(yīng)該注意：

　　1、重視個體化指導(dǎo)：

　　2、落實(shí)35歲以上首診病人測血壓的制度，定期定點(diǎn)為居民進(jìn)行常規(guī)血壓測量。

　　3、建立完善的居民健康檔案，對社區(qū)所有成年人進(jìn)行血壓體檢：

　　I 級病人：收縮壓140~159mmHg,舒張壓90~99mmHg,三個月復(fù)診；

　　II 級病人：收縮壓100~179mmHg,舒張壓100~109mmHg ，1個月復(fù)診；

　　III 級病人：收縮壓大于等于180mmHg,舒張壓大于等于110mmHg ，半個月復(fù)診；

　　4、有條件的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)，可以在門診大廳或候診區(qū)用媒體以正常人群、已確診的高血壓病人。

　　什么是高血壓，高血壓的危害，健康生活方式，定期監(jiān)測血壓。

　　什么是高血壓，高血壓的危害，健康生活方式，定期監(jiān)測血壓，有針對性的行為糾正和生活方式指導(dǎo)

　　除以上外，高血壓危險(xiǎn)分層的概念和意義，非藥物治療與長期隨訪的重要性和堅(jiān)持終身治療的必要性，正確認(rèn)識抗高血壓藥物的療效和副作用。

　　5、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心設(shè)立的固定的點(diǎn)應(yīng)該發(fā)揮重要作用，表現(xiàn)在：對社區(qū)內(nèi)高血壓的飲食、運(yùn)動予以指導(dǎo)；做好居民高血壓狀況的健康檔案。

　　高血壓的社區(qū)健康教育計(jì)劃2

　　健康教育工作是社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的一項(xiàng)重要工作內(nèi)容，為了更好的貫徹落實(shí)《大研街道辦事處20xx年健康教育工作計(jì)劃》相關(guān)工作要求，進(jìn)一步完善我社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)健康教育與健康促進(jìn)工作體系，在轄區(qū)內(nèi)普及健康知識，提高居民健康水平，制定了20xx年健康教育工作計(jì)劃，內(nèi)容如下：

　　一、主要工作任務(wù)

　　依照健康教育工作規(guī)范要求，做好健康教育與健康促進(jìn)各項(xiàng)工作任務(wù)。以《中國公民健康素養(yǎng)-基本知識與技能》為主要內(nèi)容開展各種個體和群眾健康教育的行為與方式的健康教育活動。圍繞甲型流感、艾滋病、結(jié)核病、腫瘤、肝炎等重大傳染病和慢性病，結(jié)合各種衛(wèi)生日主題開展宣傳活動。特別是積極開展“世界結(jié)核病日”、“世界衛(wèi)生日”、“全國預(yù)防接種日”、“防治碘缺乏病日”、“世界無煙日”、“世界艾滋病日”等各種衛(wèi)生主題日宣傳活動。繼續(xù)做好針對游客、農(nóng)民工、外出打工和進(jìn)城務(wù)工人員的艾滋病防治項(xiàng)目傳播材料的播放工作。根據(jù)《突發(fā)性公共衛(wèi)生事件應(yīng)急預(yù)案》，開展群眾性的健康安全和防范教育，提高群眾應(yīng)對突發(fā)公共衛(wèi)生事件的能力。加強(qiáng)健康教育網(wǎng)絡(luò)信息建設(shè)，促進(jìn)健康教育網(wǎng)絡(luò)信息規(guī)范化。加強(qiáng)健康教育檔案規(guī)范化管理。

　　二、主要工作措施

　　(一)健全組織機(jī)構(gòu)，完善健教工作網(wǎng)絡(luò)

　　完善的健康教育網(wǎng)絡(luò)是開展健康教育工作的組織保證和有效措施，20xx年我們將結(jié)合本社區(qū)實(shí)際情況，充實(shí)健康教育志愿者隊(duì)伍，加強(qiáng)健康教育培訓(xùn);組織人員積極參加疾控部門組織的各類培訓(xùn)，提高健康教育工作者自身健康教育能力和理論水平;將健康教育工作列入中心工作計(jì)劃，把健康教育工作真正落到實(shí)處。

　　(二)加大經(jīng)費(fèi)投入

　　計(jì)劃20xx年繼續(xù)加強(qiáng)印制健康教育宣傳材料，保障健康教育工作順利開展。

　　(三)計(jì)劃開展的健康教育活動

　　1、舉辦健康教育講座

　　依據(jù)居民需求、季節(jié)多發(fā)病聯(lián)系社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站安排講座內(nèi)容，按照季節(jié)變化增加手足口、流感等流行性的傳染病的內(nèi)容。選擇臨床經(jīng)驗(yàn)相對豐富、表達(dá)能力較強(qiáng)的醫(yī)生作為主講人。每次講座前認(rèn)真組織、安排、通知，在講座后接受咨詢、發(fā)放相關(guān)健康教育材料，盡可能將健康知識傳遞給更多的`居民。

　　2、開展公眾健康咨詢活動

　　利用世界防治結(jié)核病日、世界衛(wèi)生日、全國碘缺乏病日、世界無煙日、全國高血壓日、世界精神衛(wèi)生日、世界糖尿病日、世界艾滋病日等各種健康主題日和轄區(qū)重點(diǎn)健康問題，開展健康咨詢活動，并根據(jù)主題發(fā)放宣傳資料。

　　3、辦好健康教育宣傳欄

　　每月定期對健康教育宣傳欄更換內(nèi)容。將季節(jié)多發(fā)病、常見病及居民感興趣的健康常識列入其中，豐富多彩的宣傳健康知識。

　　4、發(fā)揮取閱架的作用

　　我社區(qū)要充分發(fā)揮社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站取閱架的作用，將居民需要的健康教育材料擺放其中，每月定期整理，供居民免費(fèi)索取。

　　(四)健康教育覆蓋

　　計(jì)劃于20xx開展的健康教育講座、公眾健康咨詢活動、發(fā)放健康教育材料等工作的受教育人數(shù)覆蓋轄區(qū)人口的60%以上，爭取讓更多的居民學(xué)習(xí)到需要的健康知識，從根本上提高居民自身的健康知識水平和保健能力，促進(jìn)人們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。

　　高血壓的社區(qū)健康教育計(jì)劃3

　　為保證20xx年的健康教育工作有序開展，中心今年的健康教育工作將在去年的基礎(chǔ)上成立一個健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，并與居委會、社區(qū)內(nèi)各企事業(yè)單位、學(xué)校聯(lián)系，督促健康教育工作順利進(jìn)行，現(xiàn)將今年的工作計(jì)劃如下：

　　一、設(shè)立一個社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)關(guān)于健康教育方面的課題，并組織實(shí)施，年內(nèi)完成。

　　二、計(jì)劃安排中心或者醫(yī)院各個科室副主任以上醫(yī)師深入社區(qū)講課，內(nèi)容關(guān)于常見病的'預(yù)防，兒童、婦女及老年人保健，家庭飲食與健康等。

　　三、年內(nèi)將在社區(qū)內(nèi)各居民活動集中的場所開展大型的健康教育宣傳活動，活動同時發(fā)放健康教育處方，健康知識宣傳小冊子等健康教育宣傳資料。

　　四、今年將利用中心健康教育室向社區(qū)內(nèi)高血壓、糖尿病患者等慢性病患者播放相關(guān)方面健康教育光碟4次，利用輸液大廳向就診居民播放社區(qū)常見病、多發(fā)病防治方面的影碟52次。

　　五、繼續(xù)對前來中心就診患者或咨詢居民給予發(fā)放相關(guān)的健康教育處方。

　　六、今年將利用中心健康教育室的固定黑板每月出版健康宣傳板報(bào)一次，利用戶外及門診二樓固定宣傳欄每季度出版一期有關(guān)婦女、兒童及老年人保健方面的知識。

　　同時，也將積極利用社區(qū)內(nèi)各學(xué)校、企事業(yè)單位及務(wù)業(yè)管理部門的宣傳欄宣傳健康維護(hù)與保健方面的知識。

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