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習(xí)慣的力量讀書心得

時間:2023-01-11 01:02:34 讀書心得 我要投稿

習(xí)慣的力量讀書心得

  當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時,馬上將其記錄下來,這么做能夠提升我們的書面表達(dá)能力。是不是無從下筆、沒有頭緒?下面是小編精心整理的習(xí)慣的力量讀書心得,僅供參考,歡迎大家閱讀。

習(xí)慣的力量讀書心得

習(xí)慣的力量讀書心得1

  假期,我利用閑暇時間讀了查爾斯·都希格著的《習(xí)慣的力量》一書,書中每一個精彩的案例給自己留下很大的感觸!读(xí)慣的力量》確實(shí)是一本好書。從本書中,我了解到好習(xí)慣應(yīng)該如何保持?壞習(xí)慣應(yīng)該如何做到見微知著,從而可以防微杜漸。這本書對于每一個人習(xí)慣的改進(jìn)和提升有著重要的意義。

  “習(xí)慣改變性格,性格改變?nèi)松,成功的人生,都是從一個好習(xí)慣開始的。”習(xí)慣是影響我們一生幸福的重大因素,想要有更美好的人生,我們必須正視自己的習(xí)慣,也就是所謂的慣性。生活中,我們因?yàn)榱?xí)慣的慣性,我們做事總是拖拉,克服不了懶惰的壞習(xí)慣導(dǎo)致很多事情擠到一起去做,最終收效較低;生活中也有人吃得太多發(fā)胖常下決心去鍛煉,但總是克服不懶惰的壞習(xí)慣做不到我們花錢太多,很少攢下錢……我們無法控制自己。同樣,憑借習(xí)慣的力量,有人寫“飲食日記”成功減肥,酗酒之人成功戒酒,習(xí)慣可以成為一種力量,也可以成為一種硬傷。我們的成敗,在很大程度上,取決于我們有多少好習(xí)慣,能改變多少壞習(xí)慣,是否善于借用習(xí)慣的力量。《習(xí)慣的力量》一書,在書中告訴我們:學(xué)會利用習(xí)慣的力量,一個人可以:強(qiáng)化意志力、成功減肥、聰明理財(cái)、高效工作,一個企業(yè)可以:制造流行新產(chǎn)品、激勵工作團(tuán)隊(duì)、在市場巨變中成功轉(zhuǎn)型,一個社會可以:改良觀念和風(fēng)氣、提升公民幸福感,習(xí)慣如此重要,但習(xí)慣的形成機(jī)理、作用機(jī)理、改變機(jī)理究竟是什么樣的?在《習(xí)慣的力量》中,查爾斯·杜希格告訴了我們“習(xí)慣的力量很強(qiáng)大,我們不可能忘掉壞習(xí)慣。然而,習(xí)慣本身也很脆弱,完全是可以被忽略、改變或者替換的,戰(zhàn)勝壞習(xí)慣的`方式是學(xué)習(xí)新的、更好的習(xí)慣。改變習(xí)慣的訣竅,是先辨別出“暗示、慣常行為和獎賞”這三大要素,然后讓它們向更積極的方向轉(zhuǎn)變。第一步,找出壞習(xí)慣并明確要替代的新習(xí)慣;第二步,找出習(xí)慣的獎賞并替代,當(dāng)初形成這種習(xí)慣是為了追求何種回報,在試圖滿足什么渴求,現(xiàn)在,用一種更積極的獎賞替代原有的獎賞,并不斷地反省和強(qiáng)化;第三步,找出暗示并努力克服,地點(diǎn)、時間、情緒狀態(tài)、其他人、習(xí)慣臨發(fā)生前的行為,都有可能是讓壞習(xí)慣運(yùn)轉(zhuǎn)的暗示,找出之后努力克服。

  英國作家王爾德說:“起初是我們造成習(xí)慣,后來是習(xí)慣造成我們”。播下一種習(xí)慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運(yùn)。成為習(xí)慣的主人,也就成為了自己命運(yùn)的主人。就如查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》中說的一樣:“如果你能診斷自己的習(xí)慣,你就有了改變習(xí)慣的自由和責(zé)任。如果你能利用習(xí)慣的力量,即使你陷入危機(jī),一切皆可翻盤!

  習(xí)慣的力量對我們的影響是如此之大。作為一名人民教師,我們只有改掉自己生活中的不良習(xí)慣,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣,才能更好地做好學(xué)生的表率作用。

習(xí)慣的力量讀書心得2

  美國暢銷書作家杰克霍吉撰寫的《習(xí)慣的力量》,向我們剖析了習(xí)慣在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大力量,并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量,充分發(fā)揮出每個人的潛能,難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習(xí)慣、培養(yǎng)好習(xí)慣的有效小技巧,讓讀者能有效地改進(jìn)工作和生活的方式,獲得更大的成功。作者把他的觀點(diǎn)講得深入淺出,樸實(shí)而不玄奧,別具風(fēng)致。作者玉想瓊思,宏觀博識,妙喻珠聯(lián),警句泉涌,也是本書的一大看頭。這本書對于引導(dǎo)我們?nèi)绾慰朔щy很有教育意義,能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美,插圖悅目,佳言雋語編排獨(dú)出心裁,頗足增加閱讀時的興會。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時報》等權(quán)威組織評為20__年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。

  人們常說命運(yùn)無常,成功不過幸運(yùn)罷了,吃多少,穿多少,注定的。事實(shí)真的是這樣嗎?《習(xí)慣的力量》告訴我們:所有的成功都能歸結(jié)于一種習(xí)慣習(xí)慣就是把成功所必需的事情堅(jiān)持下來。講得多好啊!簡括弘深,微言妙論。是的,只要我們持續(xù)每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),持續(xù)每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),持續(xù)在每個環(huán)節(jié)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),就是這樣,每天都完成小目標(biāo),向大目標(biāo)邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn),假以時日,功到自然成。反照我們的行為:要么臨河羨魚只有空想,沒有行動;要么臨淵結(jié)網(wǎng)平時不準(zhǔn)備,到時做不來;要么三分鐘熱度虎頭蛇尾,有始無終;要么三日打魚,兩日曬網(wǎng)缺乏恒心,時斷時續(xù);要么敷衍了事得過且過,懶得就懶;要么功虧一簣離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力,所以,我們往往與成功失之交臂,也是情理中事了。由此可見:命運(yùn)不是無常,而是我們越努力,運(yùn)氣就會越好;成功不是幸運(yùn)罷了,而是天道酬勤的結(jié)果,是給有準(zhǔn)備的人的;吃多少,穿多少不是注定的,而是靠我們自己去爭取的.。

  在本書第一部分第五章中,作者倡導(dǎo)我們:每天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理人的本性是遠(yuǎn)離困苦,追求安樂。細(xì)想?yún)s富有哲理人樂為者多非善事,而事之善者每即人所惡為,故人之所應(yīng)為當(dāng)為輒反于其欲為愿為,甚且非其所能為可為;即使自討苦吃有自虐傾向,苦中作樂有自欺思想,但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是:磨難,是提升自我的最佳捷徑;人無磨難,無以戰(zhàn)勝自我。

  人之百年,憂勞總至,快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。面對苦難,我們時常會覺得有些不習(xí)慣,或者感覺有些緊張和壓力,甚至是焦慮和恐懼,但這正是我們成長的時候!如果我們不在苦難中磨練自己,那么我們將會日復(fù)一日、年復(fù)一年的存在畏難情緒,備受苦難的煎熬。苦難是不打不倒的。要打倒苦難,做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此,才會在困難和挫折中突圍而出,取得某種成就;才會排斥舒適,斬?cái)鄿厝,在暴風(fēng)驟雨中鷹擊長空,在驚濤險灘上乘風(fēng)破浪,得以領(lǐng)略其間的無限風(fēng)光,得以俯仰無愧,快慰平生。

  簡單的事情重復(fù)去做,并由此養(yǎng)成一種勤奮的習(xí)慣、堅(jiān)持的習(xí)慣、思考的習(xí)慣、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣,這就是成功的不二法門,也是本書作者對我們的殷切期望。

習(xí)慣的力量讀書心得3

  美國暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習(xí)慣的力量》,向我們剖析了“習(xí)慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強(qiáng)大力量,并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量,充分發(fā)揮出每個人的潛能,難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習(xí)慣、培養(yǎng)好習(xí)慣的有效小技巧,讓讀者能有效地改善工作和生活的方式,獲得更大的成功。作者把他的觀點(diǎn)講得深入淺出,樸實(shí)而不玄奧,別具風(fēng)致。作者玉想瓊思,宏觀博識,妙喻珠聯(lián),警句泉涌,也是本書的一大看頭。這本書對于引導(dǎo)我們?nèi)绾慰朔щy很有教育好處,能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美,插圖悅目,佳言雋語編排獨(dú)出心裁,頗足增加閱讀時的興會。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時報》等權(quán)威組織評為20__年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。

  人們常說“命運(yùn)無!保俺晒Φ切疫\(yùn)罷了”,“吃多少,穿多少,注定的”。事實(shí)真的是這樣嗎?《習(xí)慣的力量》告訴我們:所有的成功都能歸結(jié)于一種習(xí)慣,習(xí)慣就是把成功所必需的事情堅(jiān)持下來。講得多好啊!簡括弘深,微言妙論。是的,只要我們持續(xù)每一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),持續(xù)每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),持續(xù)在每個環(huán)節(jié)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),就是這樣,每一天都完成小目標(biāo),向大目標(biāo)邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn),假以時日,功到自然成。反照我們的行為:要么臨河羨魚——只有空想,沒有行動;要么臨淵結(jié)網(wǎng),平時不準(zhǔn)備,到時做不來;要么“三分鐘熱度”,虎頭蛇尾,有始無終;要么“三日打魚,兩日曬網(wǎng)”,缺乏恒心,時斷時續(xù);要么敷衍了事,離成功只有一步之遙就放下了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力,所以,我們往往與成功失之交臂,也是情理中事了。由此可見:命運(yùn)不是“無!保俏覀冊脚,運(yùn)氣就會越好;成功不是“幸運(yùn)罷了”,而是天道酬勤的結(jié)果,是給有準(zhǔn)備的人的;“吃多少,穿多少”不是“注定的”,而是靠我們自己去爭取的。

  在本書第一部分第五章中,作者倡導(dǎo)我們:每一天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理——人的本性是遠(yuǎn)離困苦,追求安樂。細(xì)想?yún)s富有哲理——人樂為者多非善事,而事之善者每即人所惡為,故人之所應(yīng)為當(dāng)為輒反于其欲為愿為,甚且非其所能為可為;即使自討苦吃有自虐傾向,苦中作樂有自欺思想,但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是:磨難,是提升自我的最佳捷徑;人無磨難,無以戰(zhàn)勝自我。

  人之百年,憂勞總至,快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。應(yīng)對苦難,我們時常會覺得有些不習(xí)慣,或者感覺有些緊張和壓力,甚至是焦慮和恐懼,但這正是我們成長的時候!如果我們不在苦難中磨練自己,那么我們將會日復(fù)一日、年復(fù)一年的存在畏難情緒,備受苦難的煎熬?嚯y是不打不倒的。要打倒苦難,做事就要有初戀般的熱情和宗教般的.意志。惟其如此,才會在困難和挫折中突圍而出,取得某種成就;才會排斥舒適,斬?cái)鄿厝幔诒╋L(fēng)驟雨中鷹擊長空,在驚濤險灘上乘風(fēng)破浪,得以領(lǐng)略其間的無限風(fēng)光,得以俯仰無愧,快慰平生。

  簡單的事情重復(fù)去做,并由此養(yǎng)成一種勤奮的習(xí)慣、堅(jiān)持的習(xí)慣、思考的習(xí)慣、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣,這就是成功的不二法門,也是本書作者對我們的殷切期望。

習(xí)慣的力量讀書心得4

  《習(xí)慣的力量》這本書,其實(shí)在很早聽冬吳相對論的時候就知道了這本書,但是一直沒有機(jī)會去讀這本書,可能想讀的書實(shí)在太多了,很多優(yōu)秀的書籍就可能被擱置在一旁,遲遲沒有時間去讀吧。

  雖然這本書還沒有讀完,但是第一部分是講的個體的習(xí)慣,后面講的是組織的習(xí)慣和社會的習(xí)慣,所以,第一部分已經(jīng)對我很有幫助了。以前也零零散散的讀過一些養(yǎng)成習(xí)慣的文章,自己也有一套方法論,但是在沒有讀到這本書之前,總覺得少了點(diǎn)什么東西,而且很多時候會困惑為什么有的習(xí)慣能夠養(yǎng)成,有的習(xí)慣就是無法養(yǎng)成,有些習(xí)慣雖然養(yǎng)成了,但是花費(fèi)了不少精力,折騰了很久才得以養(yǎng)成,真的非常辛苦。這些困惑時常縈繞在我的腦海中,今天有幸讀了《習(xí)慣的力量》,有種茅塞頓開的感覺。

  習(xí)慣是這樣養(yǎng)成的:把暗示、慣常行為和獎勵拼在一起,然后培養(yǎng)一種渴求來驅(qū)動這一回路。舉個例子:煙民看到暗示,比如中華香煙,那么這個時候煙民的大腦就會預(yù)期尼古丁的味道,單是看到香煙就足夠讓大腦產(chǎn)生對尼古丁渴求的沖動。然后就開始抽煙,抽煙的同時得到快感,隨著這一過程的重復(fù)次數(shù)的增加,吸煙就變成了不假思索的習(xí)慣。

  可以看出,習(xí)慣的養(yǎng)成有四大環(huán)節(jié):暗示、慣常行為、獎賞、大腦預(yù)期獎賞,渴求內(nèi)啡肽的分泌或者成就感。

  所以我們在培養(yǎng)新的習(xí)慣的時候,就可以從這四個環(huán)節(jié)入手,比如暗示環(huán)節(jié),如果你要養(yǎng)成每天讀書的習(xí)慣,首先,書要放在你手邊或者能看到的地方,這樣你才會接收到暗示,這時候你想想你讀書后能夠獲取到新的知識,開闊你的眼界,在于朋友交談的時候,思維清晰,更有深度,收到你朋友的崇拜,非常有成就感,于是你拿起書開始閱讀,某次你與朋友交談,朋友大贊你思維嚴(yán)謹(jǐn),看問題看得夠深遠(yuǎn),你很有成就感,你就會越發(fā)的渴望多讀書。當(dāng)然不可能每次與朋友交談都會獲得贊賞,但是日積月累,你在朋友的眼中就是一個有思想的人,這種自豪感是會一直持續(xù)的.,另外你讀書還可以把書中的知識運(yùn)用到生活實(shí)踐中去,等到好處,慢慢的,你就會養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。而我之前困惑的為什么無法養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣,不是缺乏渴求,缺乏獎賞,最關(guān)鍵的就是沒有暗示,習(xí)慣養(yǎng)成無法形成一個完整的回路。所以可以把運(yùn)動鞋放在顯眼的地方,吃完飯很容易看到運(yùn)動鞋,然后就想起運(yùn)動,同時也會想象到運(yùn)動給我?guī)韽?qiáng)壯的體魄和旺盛的精力,這時候就會渴望去運(yùn)動,隨著堅(jiān)持運(yùn)動,身體素質(zhì)越來越棒,精力也越來越充沛,既然而然的就會養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣,我在寫這篇文章,也是在加強(qiáng)我對運(yùn)動的渴望。

  如果有某些壞習(xí)慣想改掉,首先就是明確暗示和獎賞是什么,保證這兩項(xiàng)不發(fā)生變化,替換掉慣常行為,你就會讓好的習(xí)慣,取代了壞的習(xí)慣。比如有的人壓力大的時候喜歡暴飲暴食,這時候我們遇到壓力,去跑步,同樣也滿足了減少壓力的快感,這樣慢慢的就會改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣,養(yǎng)成了跑步的好習(xí)慣。

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